9 שייקים מסילוק רעלים שיזין אותך

רוב האנשים בוחרים לעשות גמילה או לעשות דיאטה בגלל ההרגלים הרעים שהם התמכרו אליהם על בסיס יומי. לא, זה לא מוחק את האוכל הרע שאכלת בעבר, אבל זה יכול לעזור להיפטר מהרעלים שיש לך בגוף. במאמר זה נספק את המתכונים ל-9 שייקים משחררי רעלים קלים להכנה שבטוח תיהנו מהם.

למרבה הצער, דיאטות מודרניות כוללות הרבה מזונות כבדים, שומניים ושמנוניים. יתרה מכך, זה הופך ליותר ויותר נפוץ למצוא מזונות באיכות נמוכה בכל הנוגע לתזונה, שכן הם מוכנים לרוב בתנאים לא בריאים או לא היגייניים ומכילים רכיבים או חומרי מילוי לא איכותיים.

אתה תמיד צריך לזכור שתזונה בריאה מורכבת ממזונות שמזין אותנו ומתדלקים את גופנו, במקום רק למלא את התשוקות.

בנוסף, הדרך הטובה ביותר להתחיל גמילה היא למצוא שיטה פשוטה וטבעית שעובדת עבורך בטווח הארוך, מגבירה את התפקודים החיוניים שלך ועוזרת לך לעמוד ביעדים שלך, בין אם פיזית או פסיכולוגית. כמו כן, כדאי להתחיל לחפש שווקים שמוכרים פירות וירקות טריים, אורגניים.

המלצות לאורח חיים בריא

הקפד לכלול דגנים, אגוזים, שקדים או שזיפים מיובשים בתזונה שלך. בנוסף, שתו לפחות ליטר וחצי מים ביום והקפידו על שגרת פעילות גופנית לפחות שלושה ימים בשבוע. כמו כן, הקפידו להימנע מאורח חיים מלחיץ ביותר ונסו לתרגל מיינדפולנס באופן קבוע.

לבסוף, וחשוב מאוד, לישון לפחות שש עד שמונה שעות.

ניקוי רעלים עם שייקים ירוקים

שייקים ירוקים הם ירוקים הודות לריכוז הגבוה של כלורופיל, חומר המצוי בירוקים ובפירות העלים שאתה מערבב בשייקים שלך. בנוסף, כדי לקבל את הערך התזונתי האולטימטיבי מהשייקים הירוקים שלך, אנו ממליצים ליצור תערובת של 60% פירות ו-40% עלים ירוקים.

מה שייקים ירוקים יכולים לעשות עבורך?

שייקים ירוקים מכילים שפע של תזונה וויטמינים, כך שהם באמת מגבירים את רמת האנרגיה שלך. בנוסף, הסיבים והמרכיבים הנקיים עוזרים להקל על העיכול, להפחית דלקות, לנקות ולהצעיר את הגוף ולשפר את איכות השינה שלך.

יתרה מכך, מרכיבים אלו מזינים את העור והשיער וישפרו את גוון הפנים והמראה הכללי.

6 שייקים ירוקים לניקוי רעלים

1. שייק מעורב ירוק ומנגו

• 1 מנגו בשל
• 2 בננות
• 5 עלי חסה

ראשית, מגלענים את המנגו ומקלפים את הבננה. שנית, מערבבים אותם בבלנדר עם 3 כוסות מים. לבסוף, מוסיפים 5 עלי חסה, מערבבים עד לקבלת מרקם חלק, ושותים!

2. שייק מנגולד שוויצרי

• חופן מנגולד שוויצרי
• חופן פטרוזיליה
• 2 בננות
• גרידה מחצי לימון

3. שייק פטרוזיליה מתוק

• 1 כוס פטרוזיליה טרייה
• 1 תפוח ירוק

• בננה
• 4 דייטים
• 0.5 כוס מיץ לימון

ראשית, מערבבים את כל המרכיבים עם 2 כוסות מים. לאחר מכן, הוסיפו את מיץ הלימון והחלקו לפחות פעם בשבוע.

4. שייק סלרי וחסה רומיין

• 0.5 כוס חסה רומנית
• 3 גבעולי סלרי
• 2 תפוחים קטנים
• בננה
• 0.5 כוס מיץ לימון
• כמה עלי פטרוזיליה

5. שייק מלפפונים

• 1 מלפפון
• 2 גבעולי סלרי
• 1 תפוח ירוק
• חופן תרד

• 1 לימון

5. שייק סלרי מתוק

• 1 כף דבש
• 3 גבעולי סלרי

ראשית, לשטוף ולקצוץ את הסלרי לפני ערבוב עם כוס מים. לאחר מכן, הוסף דבש לסלרי מעורבב חלקית, וערבב רק כמה שניות נוספות כדי להבטיח שהוא יתערבב היטב. לבסוף, מסננים ושותים לפחות כוס ביום למשך שבוע.

איך מכינים שייק בבית?

הכנת שייקים מסילוק רעלים היא קלה - פשוט מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר (רצוי במהירות גבוהה) וסיימתם! יתרה מכך, כדאי לשתות את השייק טרי, כשכל המרכיבים התזונתיים עדיין קיימים, מיד לאחר המיזוג.

לבסוף, הקפידו לערבב מספיק מים עם מרכיבי השייק: ניתן להוסיף מים לפי הצורך או לפי הטעם.

3 שייקים נוספים לניקוי רעלים

1. שייק פירות מעורב

• מיץ מ-2 תפוזים
• 7 תותים
• 1 אפרסק

2. שייק סלק וגזר

• 8 גזרים
• 1 סלק
• 1 גבעול סלרי

ראשית, מנקים ומקלפים את הגזר והסלק. לאחר מכן, מיץ את הגזר, הסלק והסלרי במסחטה. לבסוף, מגישים ושותים מיד.

3. שייק תפוחים ותפוזים

• מיץ מ-4 תפוזים
• תפוח

ראשית, מיץ גם את התפוזים וגם את התפוח, ואז ערבב את המיץ עם חצי ליטר מים מינרליים; לשתות כוס אחת לאחר כל ארוחה.

אנו מקווים שנהניתם לקרוא על השייקים הטעימים הללו לניקוי רעלים ורוצים לנסות כמה מהם!