פירות שעוזרים להאיץ את חילוף החומרים שלך
הידעתם שכמה סוגי פירות יכולים לעזור להאיץ באופן טבעי את חילוף החומרים שלכם? רק זכרו לשלב אותם תמיד עם תזונה בריאה ופעילות גופנית.
לעתים קרובות אנו שומעים אנשים מדברים על כמה הם רוצים לרדת במשקל או להוריד מידה של בגדים. מטרה זו הופכת בראש סדר העדיפויות שלהם, והם ממקדים את כל חייהם בהשגת מטרה זו.
עבור אנשים מסוימים, זה אפילו יכול להפוך לאובססיה. עם זאת, ירידה במשקל יכולה להיות קלה אם אתה מאיץ באופן טבעי את חילוף החומרים שלך.
ניתן להשיג זאת על ידי צריכת כמה פירות ספציפיים שיש בהם כמות גדולה של נוגדי חמצון, ואף יכולים להיפטר מעודפי נוזלים ורעלים בגופנו.
האם תרצה לדעת יותר על זה? המשך לקרוא! בהמשך, נציע כמה פירות שיכולים לעזור לך להאיץ את חילוף החומרים שלך באופן טבעי.
אשכוליות
לפרי זה תכונות המסייעות במאבק בעצירות ובהפרעות במערכת השתן. יתרה מכך, יש לו נוגד חמצון שעוזר לגוף להשתמש ביעילות באינסולין, מה ששומר על איזון רמות הסוכר.
אשכולית גם עוזרת לשרוף קלוריות, מה שהופך אותה למרכיב אידיאלי של תזונה מאוזנת המתמקדת בירידה במשקל. היתרונות שלו הוכחו על ידי מרפאת Scripps בקליפורניה.
תפוחים
לא רק שהפרי הזה עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך, אלא שהוא גם מסלק את הכבד שלך מרעלים. מה גם שהוא מפחית את רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם בזכות המתיונין והפפטיד שהוא מכיל.
בנוסף, הוא מסייע בחיזוק הזיכרון ומהווה כלי יעיל למאבק במחלות ניווניות.
מחקרים של אוניברסיטת ריו דה ז'נרו הוכיחו שאכילת 3 תפוחים קטנים ביום יכולה לתרום לירידה גדולה יותר במשקל.
אגסים
אגסים עשירים בויטמינים וחומצה פולית. בדיוק כמו תפוחים, הם יכולים לעזור להאיץ את חילוף החומרים שלך ולהפחית את רמות השומנים הגבוהות בגופנו.
כדי לראות כמה ברזל יש בפרי הזה, אתה רק צריך לחתוך אותו לשניים. אם הוא הופך לחום, זה אומר שהוא עשיר בברזל, אבל אם הוא לא מצליח לשנות את צבעו, זה אומר שיש לו תכולת ברזל נמוכה.
פירות לימון
יש להם שלוש שכבות בעלות תכונות פיטוכימיות שונות, כולל ויטמין C, בעל תכונות נוגדות חמצון ומחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, הם עוזרים לנו לשרוף שומן ולשמור על חילוף החומרים שלנו.
פפאיה
למרות שחלק מהאנשים כבויים בגלל הריח (ולכן מתרחקים מפפאיה), אם הם היו מבינים את כל התכונות העוצמתיות שלה, הם בוודאי היו משנים את דעתם.
הנוכחות של פפאין - אנזים המשפר את עיכול החלבון - שומרת על חילוף החומרים ובשל העובדה שהוא דל קלוריות, תורמת לירידה במשקל.
נאמר גם שהוא מסלק עודפי מים ומספק לך אלקטרוליטים שעוזרים בין היתר במניעת אי ספיקת לב ולחץ דם גבוה.
אז לך לאכול פפאיה!
אוכל חריף
מאכלים חריפים נמצאים כיום במוקד של פרויקטים מחקריים רבים בגלל ההשפעות המפתיעות שלהם. שלוש שעות בלבד לאחר צריכת מזון חריף, חילוף החומרים של אדם יכול לעלות עד 25%.
מזונות חריפים עוזרים לשרוף קלוריות ולשחרר אנדורפינים (מה שהופך אותם לטיפול ממריץ ואנטי דיכאון רב עוצמה).
קיווי
במקור מסין, פרי זה עשיר בסיבים ובעל כמות עצומה של ויטמינים, מה שהופך אותו מצוין לחיזוק המערכת החיסונית שלנו.
בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, הוא עוזר לנו לשפר או לווסת את העיכול ואת חילוף החומרים, כמו גם לאזן את רמות הכולסטרול בדם.
רק קיווי אחד מספק את הכמות היומית הנדרשת של ויטמין C, הן לילדים והן למבוגרים.
מלון
בשל תכולת המים הגבוהה של פרי זה, הוא נמס בפה. זה מתוק ומושלם לימי הקיץ החמים.
מכיוון שהוא עשיר באשלגן, הוא יעיל ביותר בסיוע לך לשמור על חילוף חומרים מהיר, ולכן לרדת במשקל.
זכור...
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה פירות שהם יעילים בכל הקשור לשיפור חילוף החומרים שלך. מזונות אלו יועילו אפילו יותר אם תצרכו אותם בין הארוחות כך שמערכת העיכול שלכם תוכל לספוג את החומרים המזינים ביתר קלות.
תמיד טוב לזכור שפירות יכולים להיות כלי שיעזור להאיץ את חילוף החומרים שלך, כל עוד אתה מקפיד על הנחיות תזונה בריאות ושומר על תזונה מאוזנת.
פירות לא יכולים להיות הדבר היחיד שאנו אוכלים כל היום, כי הגוף שלנו זקוק גם לחומרים מזינים אחרים, ויטמינים ומינרלים כדי לשמור על האיברים שלנו חזקים.
פעילות גופנית היא גם גורם חשוב בשמירה על בריאות, ופעילות גופנית קלה לאחר כל ארוחה היא דרך מצוינת לעשות זאת.
האם אתה מוכן להתחיל לאכול את המאכלים האלה?
