5 מתכונים פשוטים למשקאות לירידה במשקל

היום יש לנו פינוק בשבילכם: משקאות לירידה במשקל. מחפשים רשימת משקאות מומלצים לירידה במשקל? אל תחפש רחוק יותר מהמאמר הזה!

רוב המשקאות הבריאים הללו משלבים פירות וירקות בעלי השפעה משתנת על הגוף. הם גם עוזרים לשרוף שומן ולהאיץ את חילוף החומרים שלך.

צריכה יומית

שתיית משקאות טבעיים אלו מדי יום יכולה לעזור לך לרדת עד 1 ק"ג בשבוע. עם זאת, כדי לעשות זאת, חשוב לשלב אותם עם תזונה נכונה ופעילות גופנית.

משקאות אלו יעילים לאנשים הסובלים מעודף משקל בינוני. במקרים של השמנת יתר או עודף משקל, עדיף לפנות למומחה.

עם זאת, מכיוון שהם משקאות טבעיים, יש להם גם השפעה מתקנת על הגוף. רבים מהם איזוטוניים או שיקומיים, ואחרים בסיסיים.

משקאות אלו הם מקור לויטמינים ומינרלים. הסיבה לכך היא שהם עשויים עם מוצרים טבעיים.

• אנו ממליצים לשתות את המשקאות הללו על בטן ריקה. אפשר גם לשתות כוס לפני כל ארוחה.
• זה יעזור למנוע אגירת נוזלים להפחית תיאבון וחרדה.

כמה משקאות מומלצים לירידה במשקל

ישנם משקאות טבעיים שיעזרו לך לרדת במשקל. אין צורך לשלב אותם עם מרכיבים אחרים. הצריכה היומית שלהם מביאה יתרונות חשובים.

מים

מים הם מטהר טבעי המייצב את אגירת הנוזלים. שתיית 2 ליטר ביום מסייעת בוויסות מערכת העיכול ועוזרת לשחרר שומנים ורעלים שהצטברו.

מיץ לימון

לימון הוא שורף שומן טבעי ידוע. תכונות ההדר שלו עוזרות לחילוף חומרים של שומנים. בנוסף, הוא מספק לנו כמויות גדולות של ויטמין C, שמחזק את ההגנה הטבעית שלך.

כדי לנצל את היתרונות שלו, כדאי להוסיף מיץ משניים או שלושה לימונים לכוס מים חמימים ולשתות על בטן ריקה.

מי קוקוס

מי קוקוס עוזרים להאיץ את חילוף החומרים. זהו משקה איזוטוני טבעי דל קלוריות, אשר מלחלח מחדש את הגוף באופן מיידי. עדיף להימנע ממי קוקוס מעובדים מכיוון שרובם מכילים כמויות גדולות של סוכר.

תה וחליטות

תה ירוק

יש לכך יתרונות רבים עבור הגוף. זהו נוגד חמצון טבעי, שעוזר להפחית מתח, להגביר את חילוף החומרים ולשריפת שומן. בנוסף, זה יפחית את התיאבון.

אנו ממליצים לקחת אותו קר ליותר יעילות. ניתן לצרוך עד 3 כוסות ביום, ממותקות בדבש או בממתיקים טבעיים.

תה ג'ינג'ר

תה זה הוא משקה אנטי דלקתי פר אקסלנס הידוע כאחד היעילים ביותר לירידה במשקל. עם זאת, יש להימנע ממנו על ידי חולים עם יתר לחץ דם.

• להכנתו, מרתיחים 3 כוסות מים (750 מ"ל).
• חותכים את הג'ינג'ר לקוביות ואז מוסיפים אותו למים.
• לאחר מכן, הסר את המשקה מהאש והניח לתלול במשך 10 דקות.

תה לבן

לתה לבן יש השפעות מטהרות. זה עוזר לסלק שומן מקומי וגם עוזר להורדת כולסטרול. אתה יכול לשתות עד 3 כוסות ביום.

מי ארטישוק.

מי ארטישוק, הידוע כמשתן טבעי, מסייע גם בניקוי הכבד שלך.

להכנתו יש לשטוף היטב את הארטישוק. ה, להסיר את הגבעולים. מרתיחים אותם בחצי ליטר מים עד שהם מתרככים.

משקאות לירידה במשקל

ישנם שילובים של פירות וירקות המהווים משקאות יעילים לירידה במשקל. הם שורפים שומנים ומפחיתים עודפי מים בגוף.

הנה כמה מתכונים מעולים!

1. מיץ פפאיה

הודות לפפאין, הפפאיה מונעת הצטברות של שומן ונפטרת ממנו באופן טבעי.

רכיבים

• 1 כוס פפאיה בחתיכות (140 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 2 כפות. שיבולת שועל (20 גרם)
• 1 כפית. של דבש (7.5 גרם)

הכנה

• מוסיפים את הפפאיה יחד עם שאר המרכיבים בבלנדר ומעבדים עד לקבלת מיץ חלק.

זה לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם מווסת תהליכי עיכול.

2. מיץ קיווי עם תרד וחסה

המשקה הזה מרענן וממריץ.

רכיבים

• 2 קיווי
• 5 עלי תרד
• 5 עלי חסה
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• קולפים ושוטפים את החומרים ומכניסים לבלנדר לכמה דקות עד לקבלת משקה ללא גושים.

3. מיץ אננס וסלרי

זהו משקה מטהר עוצמתי שיש לצרוך מדי יום.

רכיבים

• 1 כוס אננס (150 מ"ל)
• 1 ענף סלרי
• מיץ של 0.5 לימון
• 1 כוס מים (200 מ"ל)
• דבש (לא חובה)

הכנה

• קולפים את האננס ושוטפים את הסלרי.
• לאחר מכן, מוסיפים אותו בבלנדר יחד עם מיץ הלימון והמים ומעבדים אותו במשך כמה דקות.
• אם רוצים, אפשר להמתיק במעט דבש.

4. שייק גזר, סלק ומלפפון

לתערובת זו ערך אלקליין גדול ועוזרת נגד אצירת נוזלים. זה יכול להילקח פעמיים ביום במשך שבוע.

רכיבים

• 4 גזרים
• 1 סלק
• 2 מלפפונים

הכנה

• קולפים את החומרים וקוצצים אותם כדי שיהיה קל יותר להזיל אותם.
• מעבדים אותם לכמה דקות. אם רוצים, אפשר להוסיף מעט מים כדי שהתערובת לא תהיה כל כך צפופה.

5. פטרוזיליה, לימון ומיץ מלפפון

גם פטרוזיליה וגם מלפפון הם משתנים טבעיים. השילוב של שניהם, נוסף לתכונות האלקליות של הלימון, הופך לשורף שומן מצוין.

רכיבים

• 5 ענפי פטרוזיליה
• מיץ מלימון 1
• 1 מלפפון

הכנה

• ראשית, שטפו היטב את החומרים.
• קולפים את המלפפון ומערבבים אותו עם הפטרוזיליה ומיץ הלימון עד לקבלת שייק אחיד.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אנו ממליצים לשתות אותו כל יום במשך 10 ימים. עם תזונה מאוזנת, תתחילו לראות את ההשפעות לאחר היום השלישי.

אהבתם את המשקאות האלה לירידה במשקל?