היתרונות של תה לבן לירידה במשקל
תה לבן הוא בעל ברית מצוין לירידה במשקל עם תכונותיו הרפואיות ונוגדי החמצון. הודות לתכולת הקפאין הנמוכה שלו, הוא מושלם לשתייה לאורך כל היום ללא כל סיכון לתזונה היומית שלך.
תה לבן יעזור לך להרזות מכיוון שהוא מאיץ את חילוף החומרים וכתוצאה מכך שורף שומנים. יתר על כן, זהו חומר משתן ומנקה, מה שאומר שהוא מסוגל להיפטר מאגירת נוזלים.
תה לבן לירידה במשקל
תה לבן, בעל צבע צלול וטעם פירותי, מקורו בסין, מדינה שיש לה מוניטין עצום של רפואה טבעית. לפיכך, הם יודעים ומנוסים בשימוש בצמחי מרפא, כמו תה לבן, לטיפול במחלות שונות.
בשל תכונותיו השונות, זוהי דרך מצוינת לרדת במשקל באופן טבעי. אתה לא צריך לעשות דיאטה ספציפית שכוללת את המשקה הזה. הם ממליצים לשתות שלוש כוסות ביום: אחת לארוחת בוקר, אחת אחרי ארוחת הצהריים ואחת לפני שאתה הולך לישון.
אף על פי כן, לתזונה בריאה יחד עם פעילות גופנית תהיה השפעה גדולה יותר על הירידה במשקל.
דיאטת תה לבן
לארוחת בוקר כדאי לאכול:
- 1 כוס מיץ אשכוליות או תפוזים.
- חתיכה אחת של טוסט מחיטה מלאה עם 1 כפית גבינה דלת שומן.
- 1 כוס תה לבן
לחטיף של אמצע הבוקר, יש לך כמה אפשרויות שונות:
- בר דגני דיאט או פרי.
- אפשר גם לאכול יוגורט דל שומן או חתיכת גבינה דלת שומן.
- אם אתה לא רוצה את החלופות האלה, אתה יכול לקבל שייק פירות ללא סוכר או ירקות.
לארוחת צהריים:
- חזה עוף בגריל ללא עור.
- כוס מרק ירקות ביתי:
- חצי מנה של ירקות מבושלים.
- כוס סלט פירות.
- כוס תה לבן.
כחטיף:
- פרי
- יוגורט דל שומן
- כוס תה לבן
אתה יכול גם לאכול חטיף של אמצע אחר הצהריים עם אחת מהאפשרויות הבאות של אמצע הבוקר:
- בר דגני דיאט או פרי.
- אפשר גם לאכול יוגורט דל שומן או חתיכת גבינה דלת שומן.
- אם אתה לא רוצה את החלופות האלה, אתה יכול לקבל שייק פירות ללא סוכר או ירקות.
לארוחת ערב:
- מנה של מרק ירקות ביתי.
- מנה קטנה של אורז חום.
- מנת סלט בגודל טוב, עם ירקות לבחירתכם.
- פרי.
- כוס תה לבן.
מלבד כל זה, כדאי לשתות עוד כוס תה לבן לפני שאתם הולכים לישון. צריך לזכור שבדיאטה צריך להקפיד על גודל המנות ולא לאכול אוכל שיש בו יותר מדי סוכר. כמו כן, מומלץ לבצע 40 דקות של פעילות גופנית ביום.
היתרונות של תה לבן
- עוזר ללב שלך: זה מפחית כולסטרול ומווסת את לחץ הדם. כתוצאה מכך הוא מונע את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם ולסבול מהתקפי לב.
קרא גם:
- נוגד חמצון: זוהי תרופה אנטי אייג'ינג יעילה יותר מתה ירוק בגלל הפוליפנולים והקטצ'ינים שלו. אלו נוגדי חמצון שנלחמים ברדיקלים חופשיים וגם מחזקים את הגוף. תה לבן גם מונע חמצון תאי ויש בו יותר ויטמינים ממשקאות אחרים, כמו מיץ תפוזים טבעי. יש לו את היכולת להצעיר את העור שלך ולהגן עליו מפני חשיפה לשמש או סוכנים חיצוניים אחרים שעלולים לגרום לסרטן העור.
- משפר את מערכת העיכול שלך: זה מעכל מזון שומני טוב יותר והופך את מעבר המעיים ליעיל יותר.
- אנטיביוטיקה וממריץ: הוא מפחית עייפות ומאיץ ביצועים נפשיים מבלי שיהיו לו תופעות לוואי על השינה שלך בגלל אחוז הקפאין הנמוך שלו. כמו כן, הוא מספק הגנה לגוף שלך על ידי הפעלתם, מה שמונע זיהומים.
קרא גם:
- זה מונע סרטן: מחקר של אוניברסיטת קינגסטון באנגליה הראה שתה לבן יעיל בהפחתת הסיכון למחלות כמו סרטן, דלקת פרקים או סוכרת. מלבד התכונות האנטי דלקתיות שלו, פרופסור למדעים דקלן נאוטון מהאוניברסיטה אמר כי "שתיית כוס תה לבן כל יום תפחית את הדלקת ולכן את הסיכון לסרטן, דלקת מפרקים שגרונית ואפילו קמטים".
