מזונות אידיאליים לניקוי המעיים
תפקידו של הכבד הוא להפיק חומרים מזינים מהמזונות שאנו אוכלים כדי שיוכלו להיספג בגוף. למעי הדק אורך של חמישה עד שבעה מטרים. לעומת זאת, המעי הגס נמדד בין מטר למטר וחצי. המעיים סובלים לעתים קרובות ממחלות כמו עצירות, גירוי ודלקת. במאמר זה נמליץ על כמה מזונות המסייעים בניקוי המעיים ובמניעת חלק מהמחלות הללו.
כדי להשיג את התוצאות הרצויות כראוי, תחילה עליך לבצע ניקוי רעלים מהמעיים שלך. הסיבה לכך היא שהמעיים צוברים פסולת שעלולה לחסום את ההובלה הרגילה של הצואה. זה גורם להצטברות של רעלים המגרים, דלקתיים וגודשים את המעי הגס.
כאשר המעי מתנקה ומטוהר לחלוטין, אתה רק צריך לבצע תחזוקה שבועית, ניקוי כל שנה ותזונה בריאה כדי להחלים לאט לאט.
מזונות יומיומיים המסייעים בניקוי המעיים
אין תרופה טובה יותר לניקוי יעיל של המעיים מאשר מזון וחומרי תזונה מתאימים. למעשה, מזון הוא הדרך היחידה לנקות את המעיים לטווח ארוך ובאופן סופי.
בין המזונות שיכולים לנקות את המעי אנחנו בהחלט מוצאים פירות, ירקות, סיבים ומים. שימו לב שרשימה זו אינה כוללת מוצרים מן החי, וגם לא יוגורט, למרות שמומלץ מאוד לשקם את פלורת המעיים.
פירות וירקות
בקטגוריית הפירות, נמצא את הכמות הגבוהה ביותר של ויטמינים להשגת אנרגיה וחיזוק המערכת החיסונית שלנו. הסיבה לכך היא שלפירות יש כמות גדולה של סיבים ונוגדי חמצון. הקפידו לבחור בפירות שאינם מכילים הרבה סוכר, כמו תפוחים, פירות הדר, פפאיה וכו'.
ירקות מכילים מינרלים שעוזרים לשמור על איזון הגוף שלנו. והם גם מכילים כמות טובה של סיבים.
בחרו גבעולים, כמו אספסת, סלרי, ועלים ירוקים ככל האפשר כדי להיות מסוגלים ללעוס בשלווה ולעזור למעי הדק להחלים לאט לאט.
קרא גם:
דגנים, קטניות ואגוזים
מזונות אלו מספקים לנו סיבים תזונתיים, שעוזרים לנו להגדיל את כמות הברזל בדם שלנו. הם גם מגבירים את הפריסטלטיקה במעי, מהווים מעין הגנה בכל מערכת העיכול כדי להימנע מחליאה בתדירות גבוהה.
אצות
קליפת פסיליום וספירולינה מושלמים לספוג לחלוטין את כל הרעלים שהם מוצאים במעי, כמו גם ליצור ג'ל סיכה לצואה. לכן, אכילת אצות לעיתים קרובות, אך במתינות, יכולה לפתור בעיות של עצירות, מעי רגיז ומעי איטי. זה יכול גם לטהר את הדם מהמעי.
קרא גם:
למד על היתרונות הבריאותיים המדהימים של ספירולינה
חומצות שומן אומגה ושמנים כתית מעולה
אנו יכולים למצוא חומצות שומן אומגה באבוקדו, שמן זית, שמן זרעי ענבים או שמן זרעי חמניות, והן מצוינות לניקוי המעיים. מזונות אלו גם משמנים ומזינים את המעי, כמו גם בעלי יכולת להפוך סיבים בלתי מסיסים לסיבים קלים לעיכול.
מים
מים הם בעלי הברית הטובים ביותר בבריאות המעיים ולגופנו בכלל. הגוף שלנו משתמש במים כדי לחות, לווסת את טמפרטורת הגוף ולנקות כל איבר ואיבר, כולל המעי. מים חשובים באמת בתהליך ניקוי המעיים וריפוי. שתיית מים באופן קבוע עוזרת לנו להיפטר מרעלים ומנקה שאריות שנמצאות בתוך המעי הגס שלנו במשך שנים.
מדי שבוע לניקוי המעיים
כדי לעשות "תחזוקה" נכונה על המעי הגס שלנו, במהלך היום, עלינו לשתות הרבה מים, לאכול פירות שלמים מבלי להמיס אותם, ולאכול ירקות נאים שטופים היטב. עלינו לעשות זאת על פני תקופה של 24 שעות.
מזונות שתוכלו להשתמש בהם בניקוי השנתי
באותו אופן שאתה עושה עם הניקוי השבועי, אתה יכול לעשות ניקוי שנתי. אתה יכול לעשות זאת על ידי הגדלת משך הניקוי לשבוע שלם ואכילת פירות וירקות חיים שלמים. אפשר גם להוסיף תה ירוק ללא סוכר לפני ארוחת הבוקר, ולשתות הרבה מים טבעיים בטמפרטורת החדר.
כפי שאתה יכול לראות, ניקוי רעלים בגופך אינו דורש זמן רב או מזונות מוזרים. זה רק דורש התמדה זהירה בשגרה בריאה ואכילת המזונות הנכונים במתינות. כך תוכלו לשמור על מעיים בריאים ונקיים.
