שייק סלק וגזר מטהר לכבד ולדם

גם סלק וגם גזר עשירים בויטמינים ובעלי תכונות נוגדות חמצון המעודדות את זרימת הדם. סלק עשוי גם לייצב את תנועת המעיים. עם זאת נאמר, שייק סלק וגזר עשוי להיות בדיוק הדבר להוסיף לתזונה שלך אם אתה מחפש לאכול בריא יותר.

אם יש שם שייק שהוא בריא ומועיל, זה שייק סלק וגזר. לא רק שהוא מרענן ונעים טעם, אלא שתייה קבועה יכולה גם לשפר את בריאות הכבד.

מיום ליום, מבלי שאנו אפילו מודעים לכך, הגוף שלנו מקבל כמות גדולה של רעלים. תזונה לא נכונה, תרופות, זיהום ואפילו מתח הם כולם אויבים יומיומיים שגורמים לכבד לעבוד קשה יותר ממה שהוא צריך.

אז אנחנו מזמינים אותך לתרגל הרגלי חיים טובים יותר החל מהיום. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות מתכונים פשוטים אך מזינים כמו שייק סלק וגזר זה. האם אתה מוכן?

סלק לניקוי הדם והכבד

סלק לריפוי הכבד וליהנות מדם הרבה יותר נקי? כן זה אפשרי. נוכל פשוט לומר לך שסלק הוא הרבה יותר מסתם ירק, אבל כדי להראות לך, תצטרך לדעת את המידע הבא:

עשיר בנוגדי חמצון

אני בטוח שכבר התרגלתם לשמוע עד כמה נוגדי חמצון בריאים או נחוצים לגוף, אבל מה האלמנטים הטבעיים האלה באמת עושים?

• הם נלחמים בהזדקנות מוקדמת.
• הם דואגים לבריאות התא, מחזקים את התאים. זה חיוני לבריאות הכבד, למשל.

• נוגדי חמצון עוצרים את ההשפעות של רדיקלים חופשיים, מגנים על רקמות ומייעלים את הבריאות הכללית.
• הם מווסתים את לחץ הדם.

סלק הוא אחד הירקות העשירים ביותר בנוגדי חמצון. הם מכילים בטא-קרוטנים, קרוטנואידים ופלבנואידים. תרכובות אלו הן שמעניקות לסלק את צבע הארגמן האטרקטיבי שלהם. אנשים הסובלים ממחלת כבד שומני עשויים להיות אלו שירוויחו את המרב מעוד קצת סלק בתזונה שלהם.

בשנת 2012, למשל, פורסם ב- New England Journal of Medicine מחקר קליני מעניין שחשף כי אנשים הסובלים ממחלת כבד שומני הראו שיפורים משמעותיים לאחר מספר חודשים בלבד של צריכת מיץ סלק.

רמות השומן בכבד הופחתו, כמו גם דלקת.

להפעיל את חילוף החומרים ולפרק שומנים

שייק סלק וגזר זה יעזור לך לרדת במשקל לאט לאט ותיהנה גם ממשקה ממריץ. זה מושלם להתחיל את היום או לשתייה לפני הארוחות.

• סלק עשיר בסיבים. זה עוזר "לשלוף" את כל אותם רעלנים הנמצאים במעיים המקשים על ספיגת חומרים מזינים בצורה נכונה.
• זה משפר את תנועת המעיים.
• זה מונע שומנים שומניים מאוחסנים בתאי הכבד.
• סלק מפעיל את חילוף החומרים ומייעל את תפקוד מערכת הלימפה.

סלק מקדם זרימת דם בריאה ומגן על הלב

מאז ימי קדם, מיץ סלק שימש לשיפור בריאות הדם ולחיזוקו. למעשה, האמת הזו המשיכה לתת לנו תוצאות טובות היום.

• סלק עשיר באשלגן ומסייע בייצוב יתר לחץ דם.
• הם מפחיתים את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם.
• מיץ סלק עשיר מאוד בחומרים מזינים, כמו מגנזיום, זרחן, חומצה פולית וויטמינים A, B ו-C.

גזר לניקוי הדם והכבד

רוב האנשים יודעים שגזר טוב לעיניים וטוב לשיזוף. אבל הירקות האלה הם הרבה יותר מזה.

• צריכה קבועה של גזר מגרה את זרימת הדם.
• גזר מכיל כמות חשובה של ויטמינים (A, B, C ו-E), יחד עם מינרלים ותרכובות נוגדות חמצון. אבל, יותר חשוב, אין להם כמעט קלוריות!
• אם יש רק סט אחד של ויטמינים חיוניים למיטוב תאי הכבד, זה ויטמיני B מורכבים. גזר מכיל כמות טובה מאלה, מבלי להכריח אותך לצרוך מוצרים מן החי, שלעיתים יש בהם מספר גבוה של קלוריות.

• הם גם עשירים באשלגן וזרחן, שני ממריצים טובים לדם ולעצבים.
• תאי הגזע בגזר עשירים בפרוביטמין a. כאשר זה מגיע לזרם הדם, הוא הופך לרטינול, שעוזר לתקן תאים שניזוקו מרעלים.

איך מכינים שייק סלק וגזר

רכיבים

• 1 סלק בינוני, מבושל
• 2 מנדרינות
• 2 גזרים
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

כיוונים

• זה פשוט. ראשית אתה צריך לנקות את הגזרים שלך היטב, ואז לחתוך אותם לחתיכות. לאחר מכן, הפרידו את פרוסות המנדרינה (אפשר גם להשתמש במיץ תפוזים אם תרצו), וחתכו את הסלק לארבעה חלקים כדי להקל על הערבוב.

• לאחר שכל החומרים מוכנים, שמים אותם בבלנדר. מערבבים לתערובת אחידה וחלקה, מוסיפים את כוס המים אם אתה חושב שהיא סמיכה מדי.

זה טוב לשתות בבוקר. אם תמשיך עם זה, ייתכן שבקרוב תתחיל להבחין בהבדל בבריאות, באנרגיה וברווחה הכללית שלך.