5 מתכוני שייק הרזיה עם תרד
הורדת קילוגרמים בצורה בריאה היא אחת המטרות שיש לאנשים מסוימים. זה נכון במיוחד לגבי אנשים שנלחמים נגד ההשפעות של עודף משקל והשמנה. אז, אספנו עבורכם כמה מתכוני שייקים לירידה במשקל.
מחלות אלו לא משפיעות רק על הגזרה וההערכה העצמית שלך. הם גם הגורמים העיקריים למחלות לב, דלקות ובעיות בריאות אחרות. אלה משפיעים על איכות החיים שלך.
בגלל זה, חשוב לאמץ הרגלים בריאים. אתה צריך גם לשפר את התזונה שלך ולהתחיל בשגרת פעילות גופנית שעוזרת להגביר את צריכת האנרגיה שלך.
בנוסף, אתה יכול לזכור קצת "עזרה נוספת". בגלל התכונות שלהם, הם עוזרים להגביר את חילוף החומרים ואת הירידה במשקל.
בין אלה, אנו מוצאים חמישה שייקים עם תרד. השילוב של המרכיבים שלהם שולט בתשוקה ומקדם אובדן שומן.
זו אינה שיטת "נס" לשליטה בבעיה זו. אבל, שתיית אותם על בסיס קבוע יכולה לתת לך תוצאות טובות.
נסה אותם!
מתכוני שייק לירידה במשקל:
1. שייק עם תרד ותפוזים
השייק הטעים הזה עשיר בנוגדי חמצון ובסיבים תזונתיים.
רכיבי תזונה חיוניים זה מעוררים את הגוף להתנקות. ועל ידי הגדלת רמת האנרגיה שלך, זה עוזר להגביר את הפעילות המנטלית והפיזית שלך.
אל תחכו לשתות אותו לפני שגרת האימונים שלכם. אתה יכול גם לשתות את זה כשיש לך חשק. זה שייק מעולה לירידה במשקל!
רכיבים
- 7 עלי תרד
- 3 תפוזים, מיץ
- 2 קיווי
- 1 כוס מים
הוראות
- שוטפים היטב את עלי התרד ומכניסים אותם לבלנדר.
- מיץ את התפוזים. לאחר מכן, הכניסו אותם עם התרד
- קוצצים את הקיווי ומוסיפים אותו. לאחר מכן, הוסיפו את המים כדי שיהיה קל יותר להתמזג.
- מערבבים אותו לכמה רגעים, או עד לקבלת משקה חלק
מתי לשתות את זה
- שתו כוס מהשייק הזה 30 דקות לפני האימון.
- שתו אותו לארוחת בוקר או אחר הצהריים.
2. שייק עם תרד, מנגו ומי קוקוס
השילוב של המרכיבים בשייק הזה מאפשר לך לרדת במשקל. והוא עושה זאת תוך מאבק בכולסטרול ובאצירת נוזלים.
הויטמינים והמינרלים שלו מעודדים את האיזון בתהליכים הדלקתיים שלך. במקביל, הוא מונע עייפות וחרדה.
רכיבים
- 6 עלי תרד
- 1 מנגו בשל
- 1 כוס מי קוקוס
הוראות
- שוטפים את התרד ומוסיפים אותו לבלנדר עם המנגו הבשל שקולף קודם לכן ומי הקוקוס.
- הגישו אותו לאחר קבלת נוזל חלק ללא גושים.
מתי לשתות את זה
- שתו את השייק כשמרגישים חשק לאכול בין הארוחות.
- שתו אותו בבוקר או כחלק מארוחת הבוקר שלכם.
ראה גם: כוחות ההרזיה המדהימים של שום
3. שייק תרד, אבוקדו ואננס
שייק טעים זה נותן אנרגיה עוזר לך להילחם במשקל עודף. זה לא רק מגביר את הפעילות המטבולית שלך. זה גם שולט ברצון שלך לאכול בכמויות גדולות מהמומלץ.
לשייק הזה יש אנזימי עיכול ותרכובות אנטי דלקתיות. יחד הם עוזרים לנקות את הגוף שלך. שייק הרזיה זה מפחית את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם ומפרקים.
רכיבים
- 7 עלי תרד
- 1 אבוקדו בשל
- 3 עיגולי אננס
- 1 כוס מים
הוראות
- שוטפים את עלי התרד וחותכים את האבוקדו והאננס.
- הוסף את כל המרכיבים לבלנדר שלך וערבב אותם עם כוס מים.
מתי לשתות את זה
- שתו את השייק הזה לארוחת בוקר לפחות 3 פעמים בשבוע.
- שתו אותו כדי להרגיע את הרעב שיש לכם כשיש לכם חשק.
4. שייק תרד, בננה ואפרסק
שייק תרד טרופי זה ממריץ ואנטי דלקתי. עבור כמה קלוריות, זה עוזר לך לרדת במשקל בצורה בריאה.
שילוב המרכיבים שלו נותן לגוף שלך דחיפה של חומרים מזינים חיוניים. אלה עוזרים להשלים את הדיאטה שלך כדי להפחית צעדים מבלי להיות רעבים.
רכיבים
- 6 עלי תרד
- 1 בננה בשלה
- 1 אפרסק
- כוס חלב שקדים
הוראות
- מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר ומערבבים אותם עם חלב השקדים.
- לאחר קבלת משקה חלק, הגישו אותו.
מתי לשתות את זה
- שתו משקה זה באמצע הבוקר או לפני האימון.
5. שייק תרד ותפוחים
על ידי שילוב תכונות התרד עם התפוח הירוק המופלא נקבל שייק נהדר. זה דל וקלוריות ומעודד ניקוי רעלים וירידה במשקל.
שתו אותו אם יש לכם עצירות או קושי בעיכול.
רכיבים
- 7 עלי תרד
- 1 תפוח ירוק
- 2 עלי כרוב
- 0.5 לימון, מיץ
- 1 כוס מים
הוראות
- מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר. הקפידו לכלול את מיץ הלימון והמים כדי להקל על המיזוג.
- מערבבים אותו לכמה רגעים, עד לקבלת נוזל חלק.
מתי לשתות את זה
- שתו את השייק הזה לארוחת בוקר 2 או 3 פעמים בשבוע.
האם אתה מוכן לנסות את השייקים האלה? כפי שאתה יכול לראות, ישנן מספר אפשרויות שנותנות לך את התכונות של תרד כדי שתוכל לרדת במשקל.
בחרו את השייק שאתם הכי אוהבים, והוסיפו אותו לתזונה שלכם.
נהניתם ממתכוני השייקים שלנו להרזיה?
