4 השייקים הירוקים המובילים לטיפול בלחץ דם גבוה

יתר לחץ דם, הידוע גם בשם לחץ דם גבוה, הוא הפרעה המתרחשת כאשר העורקים המווסתים את זרימת הדם לגוף צרים או נסתמים. בגלל זה, הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם דרך החללים הקטנים יותר וזה גורם לעלייה בלחץ הדם. לכן חשוב מאוד לטפל בלחץ דם גבוה.

הפרעה זו ידועה גם בשם "המתנקש השקט" מכיוון שהיא כמעט אסימפטומטית ואנשים רבים לא יודעים שיש להם אותה, אז הם לא עושים דבר כדי לשלוט בה. זה מעמיד אותם בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם חמורות כמו התקף לב או שבץ.

כאשר אדם מקבל את האבחנה של לחץ דם גבוה, הוא יצטרך לשנות את ההרגלים שלו כדי למנוע מכך להשפיע לרעה על איכות חייו.

ארבע הבעיות העיקריות שהפרעה זו יכולה לגרום כוללות:

• נזק לכליות
• הגדלה של הלב
• התקשות העורקים
• בעיות ראייה

כדי להפחית את הסיכונים שמציג לחץ דם גבוה, יש לשלוט בו מבחינה רפואית בהתאם לחומרת הבעיה.

אבל אתה יכול גם לעזור בטיפול בלחץ דם גבוה באמצעות דיאטה על ידי צריכת מיצים ירוקים בריאים בעלי תכונות שיכולות לנקות את הגוף, לווסת את זרימת הדם ולמנוע בעיות בכליות.

אם יש לכם בעיות עם לחץ דם גבוה ואתם מודאגים מהסיכונים הבריאותיים, אל תחכו לנסות את 5 המתכונים הבאים למיצים ירוקים שיכולים לעזור לכם לשלוט ולטפל בלחץ הדם תוך כדי ניקוי הכליות.

שייק עגבניות, מלפפון וגזר לטיפול בלחץ דם גבוה

התכונות נוגדות החמצון והניקוי של השייק הטבעי הזה מקדמות את סילוק הרעלים המצטברים מהגוף אשר אחראים להתפתחות מחלות שונות.

על ידי שילוב של ירקות עם עשבי תיבול בריאים כמו פטרוזיליה, משקה זה יעזור לסלק עודפי נתרן ונוזלים שנשמרו מהגוף שיכולים להשפיע על לחץ הדם שלך.

רכיבים

• 1 מלפפון
• 2 גזרים
• 1 עגבנייה
• 1 חופן פטרוזיליה
• 0.5 כוס מים

כיוונים

• שוטפים את העגבנייה, המלפפון והגזר וחותכים אותם לחתיכות. לאחר מכן מוסיפים אותם לבלנדר יחד עם הפטרוזיליה וחצי כוס המים.

• מעבדים את כל המרכיבים לקבלת תערובת חלקה ושתו אותה בעודה טרייה.
• שתו אותו לפחות 3 פעמים בשבוע.

שייק אננס, אשכוליות ותרד לטיפול בלחץ דם גבוה

אננס ואשכולית הם חלק מהמשתנים הגדולים ביותר שיש לטבע להציע כדי להילחם באגירת נוזלים, להוריד לחץ דם ולנקות את הכליות.

בשל תכולת המים הגבוהה וספירת הקלוריות הנמוכה, שני הפירות הם התוסף האידיאלי לכל סוג של דיאטה.

רכיבים

• 1 אשכולית
• 2 פרוסות אננס
• חופן עלי תרד
• 0.5 כוס מים

כיוונים

• מחלצים את המיץ מהאשכולית ומשלבים בבלנדר עם פרוסות האננס, חופן תרד ומים.
• לאחר מכן ערבבו למשך מספר שניות ושתו אותו כשהוא מעורבב לחלוטין וללא גושים.

• שתו את השייק הזה כל יום, על בטן ריקה.

שייק תרד וגזר

הריכוז הגבוה של נוגדי חמצון ותכונות משתנות של שייק זה יסייע להפחית את אצירת הנוזלים ולסלק את הרעלים המאוחסנים אשר אחראים להשפעה שלילית על לחץ הדם ותפקוד הכליות.

ואם זה לא מספיק, המרכיבים שלו יספקו לגוף אנרגיה נוספת להגברת הביצועים הגופניים.

רכיבים

• חופן פטרוזיליה
• חופן תרד
• 5 גזרים
• 2 גבעולי סלרי
• מעט מים (לא חובה)

כיוונים

• שוטפים ומחטאים את כל המרכיבים, ואז מעבדים אותם בבלנדר ליצירת תערובת חלקה ללא חתיכות או חתיכות ירקות. כמו כן, ייתכן שיהיה עליך להוסיף מעט מים כדי שיתערבב היטב.
• שתו אותו על בטן ריקה, ללא מאמץ, לפחות 3 פעמים בשבוע.

שייק קיווי, תרד וחסה לטיפול בלחץ דם גבוה

קיווי עשיר בויטמין C ובנוגדי חמצון חשובים נוספים המסייעים בהורדת כולסטרול ולחץ דם ומונעים את הנזק הנגרם מרדיקלים חופשיים.

השילוב של ירקות ירוקים ופירות מספק לגוף כלורופיל, סיבים, ויטמינים ומינרלים המשפרים את תפקוד הכליות ומונעים מחלות רבות.

רכיבים

• 1 קיווי
• 5 עלי תרד
• 3 עלי חסה
• 1 כף דבש
• 1 כוס מים

כיוונים

• מקלפים את הקיווי ושוטפים את עלי התרד והחסה. לאחר מכן מערבבים אותם בבלנדר עם כוס מים ומעבדים אותם כמה שניות עד לקבלת מרקם חלק.
• שתו אותו בעודו טרי, רצוי על בטן ריקה.