8 סיבות נפוצות לנפיחות לא נוחה

האם אתה חווה נפיחות לא נוחה, אבל אתה לא יודע מה גורם לה? שימו לב, כי זה עשוי להיות תגובה לאחת משמונת הסיבות האפשריות הללו.

1. התייבשות

התייבשות יכולה להיות אחת הסיבות לאגירת נוזלים.

הסיבה לכך היא שכאשר אנו סובלים מהתייבשות קלה, הגוף מתחיל לצבור נוזלים, בעיקר בקרסוליים. כמו כן, החלק התחתון של הבטן נוטה לסבול מנפיחות בבטן.

איך להימנע מזה

כדי להימנע מכך, כדאי לנסות לשתות לפחות 5 כוסות מים ביום (1,2 ליטר), להימנע ממשקאות אלכוהוליים כמו גם קפה ומשקאות מוגזים.

2. אגירת נוזלים

לעתים קרובות אנו נוטים לשמור נוזלים. כדי להימנע מכך, כדאי להימנע מצריכה עודפת של מלח. המינון היומי האידיאלי הוא 5 גרם או כפית אחת.

במקרה שאנו צורכים יותר מכמות זו במזון שלנו, הגוף מתחיל לאגור נוזלים ובסופו של דבר אנו נפוחים מאוד.

איך להימנע מזה

בעיה זו היא משהו שניתן לתקן די בקלות. כדי לעשות זאת, כל מה שאתה צריך לעשות זה להפחית את צריכת המלח שלך.

כמו כן, זכור שאתה יכול לבחור תבלינים שונים לטעם המזון שלך במקום מלח.

3. אלרגיות

אלרגיות יכולות להיות גם גורם לנפיחות. אם אתה מבחין שהנפיחות מלווה בגירוד ואדמומיות, זוהי תגובה אלרגית.

איך להימנע מזה

אם אתה מבחין שהנפיחות מתפתחת במהירות והאזור סביב הצוואר והפנים שלך מושפעים, עליך לפנות מיד לעזרה רפואית כדי לטפל בבעיה בדחיפות.

בעזרת כמה אנטיהיסטמינים, אתה יכול לשלוט בבעיה.

4. חוסר איזון הורמונלי

לווסת את ההורמונים שלך באופן טבעי.

חוסר איזון הורמונלי יכול גם להיות הגורם לנפיחות. זהו אחד הגורמים האחרים לאגירת נוזלים בגוף.

אם אתה מבחין בנפיחות בבטן וברגליים, ועלית במשקל, הסיבה הסבירה ביותר היא שיש לך בעיה הורמונלית.

איך להימנע מזה

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לבדוק את הדיאטה שלך כי ייתכן שהיא לא מספקת. נסו לצרוך מזונות עשירים בחלבונים. כמו כן, השתדלו להפחית את כמות הממתקים, המזונות החריפים והמזונות המלוחים שאתם אוכלים.

בכל מקרה, אל תשכחי שמומלץ לפנות לרופא אנדוקרינולוג או גניקולוג כדי שיוכלו לתת לך את הטיפול המתאים לך.

5. מחלות כליות

אם אתה מרגיש נפיחות, במיוחד בבקרים ובמקומות מאוד קונקרטיים כמו הפנים שלך, ייתכן שזה נובע ממחלת כליות.

תסמינים נוספים שיהיו קשורים לסוג זה של מחלה הם כאבים במותניים ושינויים בצבע השתן.

איך להימנע מזה

• הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדאוג לתזונה שלך
• נסה לישון על הצד אם אתה ישן עם הפה למטה, מכיוון שזה עלול לגרום לנפיחות בפנים. אם הבעיה נמשכת, אל תהססו לפנות לנפרולוג.

6. מחלות לב

נפיחות הממוקמת באזורים כמו הרגליים והבטן היא גם סימן למחלות לב.

אם זה זה, הנפיחות תהיה מלווה בכאבים ניכרים בחזה, עייפות וקוצר נשימה.

איך להימנע מזה

הדבר הסביר ביותר הוא שיש לך בצקת לבבית. שוחח עם הרופא שלך בהקדם האפשרי.

7. תרופות

נפיחות יכולה להיות גם תוצאה של טיפולים מסוימים.

בין סוגי התרופות הגורמות לנפיחות ניתן למצוא נוגדי דלקת, משככי כאבים ואמצעי מניעה דרך הפה.

איך להימנע מזה

אם תרופה גורמת לך לנפיחות, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך על זה. ייתכן שתוכל להחליף אותו בתרופה דומה.

8. אורח החיים שלך

לפעמים, הדברים שקורים לשימוש הם, פשוט, תוצאה של אורח החיים הלא בריא שלנו.

לדוגמה, אם אתה מישהו שנשאר באותה תנוחה כל היום, בין אם זה על הרגליים או בישיבה, אתה עלול לחוות נפיחות ברגליים וברגליים.

איך להימנע מזה

אם יש לך עבודה שדורשת ממך לשבת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקחת הפסקות ולהסתובב קצת.

השתדלו לא לשבת עם רגליים משוכלות, לנעול נעליים נוחות וגרבי דחיסה על מנת למנוע נפיחות.