הימנע מ-7 המזונות הללו אם יש לך צלוליט
צלוליט הוא שינוי ברקמת החיבור בגוף. זה נגרם מהצטברות של נוזלים ושומן, מה שגורם להיווצרות של טבילות קטנות בעור.
הוא נוטה להיווצר בגלוטס וברגליים, אם כי הוא עשוי להופיע גם בבטן ובחלקים העליונים של הגוף.
המראה שלו קשור לעודף משקל, אבל זה קשור גם לחוסר איזון ההורמונים, בעיות לימפה והצטברות רעלים.
צלוליטיס אינה נחשבת לבעיה בריאותית רצינית. עם זאת, אנשים רבים היו רוצים לבטל את זה כי הם רואים את זה לא אטרקטיבי.
מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שיש מזונות מסוימים שעלולים להחמיר את המצב אם יש לך צלוליטיס. זה נובע מתכולת השומן והפחמימות שלהם.
במאמר זה, ברצוננו לחלוק את 7 המזונות העיקריים שכדאי להימנע מהם או להגביל את צריכתם אם אתם סובלים מבעיה זו.
1. קמח מזוקק יכול להיות האויב שלך אם יש לך צלוליט
קמח מזוקק, הקיים ברבים מהמזונות שאנו אוכלים מדי יום, הוא האויב מספר אחת של העור והמשקל שלך.
הפחמימות הפשוטות שלו קשות לחילוף חומרים. בהתחשב בכך שהם מצטברים, הם גורמים להיווצרות מצבורי שומן.
חשוב להפחית ככל האפשר את הצריכה של:
- קמח חיטה מזוקק
- קרקרים
- עוגיות
- לחמים
- פסטה
- אורז
אתה עשוי לאהוב:
2. חבישות
רטבים מהסופר מרקט הם אופציה טובה לתת קצת טעם למנות שלנו.
עם זאת, רחוק מלהיות בריא, הם מקור לקלוריות ושומנים רוויים המשפיעים על הבריאות המטבולית שלנו.
צריכה קבועה של חבישות משפיעה על שימור נוזלים ובעיות לימפה. זה מהווה מכשול גדול בהפחתת הצלוליט.
נסו להימנע ממוצרים מסחריים כגון:
- מיונז
- רוטב עגבניות
- חרדל
- רוטב סויה
- רוטב שחור
3. בשרי צהריים
אנשים רבים ממשיכים להעדיף לאכול בשר בצהריים כאפשרות מזון מהיר. למרות העובדה שבמשך שנים רבות הם נחשבים כמזיקים.
הבעיה היא שהם מכילים כמויות אדירות של שומן, מלח וכימיקלים מזיקים אחרים . הספיגה שלהם מגבירה את בעיית ההשמנה והצלוליטיס.
אם אתה מחפש למזער את בעיית הצלוליטיס, הקפד להסיר את הדברים הבאים מהתזונה שלך:
- נקניקיות
- חזיר
- נקניקיות
- סלמי
- בייקון
- בשרים שומניים
4. מלח
צריכה מופרזת של מלח היא אחד הגורמים הקשורים לסיכון ליתר לחץ דם, אצירת נוזלים ומחלות מפרקים.
עודף נתרן יוצר חוסר איזון של התהליכים הדלקתיים של הגוף. כתוצאה מכך, זה מגביר את הנוכחות של צלוליטיס.
חשוב לקחת בחשבון שהרבה מזונות מעובדים מכילים מלח, מלבד מלח השולחן המסורתי.
לכן, אם אתה רוצה למזער את צריכת המלח שלך, התחל לבדוק את התוויות ולבחור בתבלינים הבריאים ביותר.
5. מוצרי חלב
מוצרי חלב המכילים שומנים רוויים גורמים נזק לאנשים המנסים להפחית את מראה עור קליפת התפוז.
חומרים אלו מצטברים ברקמות. לאחר מספר ימים, הם מגבירים את נוכחותם של מטבלים ורבים.
מוצרי חלב קשורים לתגובות דלקתיות אצל אנשים מסוימים. בנוסף להחמרת בעיה זו, הם מובילים גם למחלות אחרות.
קרא גם:
6. ממתקים
ממתקים טעימים וממכרים. עם זאת, על מנת לקבל עור חלק, נקי מצלוליטיס, הרעיון הטוב ביותר הוא להפחית מכל המוצרים המכילים סוכר.
סוכרים ומתוקים מגבירים את הנטייה לצבור שומן בגוף. עם הזמן, האזורים הפגועים יכולים להחמיר.
החלק המדאיג ביותר בכל זה הוא שרבים מהמוצרים הללו נצרכים באופן רגיל. זה מקשה להפסיק לאכול אותם.
עם זאת, אם נשים לב לתוויות ונימנע מהוספת מרכיבים במתכונים שלנו, נוכל להפחית את הצריכה באופן משמעותי.
כמו כן, אנו יכולים להחליף ממתיקים אורגניים בריאים כגון סטיביה או סוכר קוקוס.
7. משקאות מוגזים
טעמם של משקאות מוגזים ממכר, והפרסום גורם לנו להאמין שהם האופציה הטובה ביותר להרוות את צימאוננו.
מה שרוב האנשים לא מודעים אליו הוא שהמשקאות הללו מלאים בסוכר, קלוריות ומרכיבים נוספים המחמירים את הופעת הצלוליטיס.
בנוסף, צריכת יתר שלהם מגבירה את הנטייה לסבול מדלקות ומחלות נוספות הקשורות למשקאות קלים.
לסיכום, כחלק מהטיפול בצלוליטיס, יש צורך להגביל את הצריכה של כל המאכלים שהזכרנו כאן.
למרות שזה לא רע לאכול את המזונות האלה מדי פעם, הרעיון הוא להחליף אותם באפשרויות בריאות יותר ובמזונות דלי קלוריות.
