קינוחים ללא סוכר כדאי לנסות

הקינוחים נטולי הסוכר הללו הם בחירה מצוינת וטעימה עבור חולי סוכרת וכל מי שרוצה לאכול בריא. קדימה ונסה אותם!

יש חבורה שלמה של קינוחים ללא סוכר ששווה לנסות בעצמך. אז, קרא את המאמר הזה כדי לנצל כמה מהם. זה שאתה בדיאטה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מהמאכלים הטעימים, הבריאים והמזין האלה.

זכרו שקינוחים ללא סוכר יכולים להיות פשוט טעימים כמו כל קינוח אחר. למעשה, אולי אפילו לא תשים לב להבדל בקינוחים מסוימים. פעמים רבות אולי תהססו לפני שתנסו משהו "ללא סוכר" כי אתם חושבים שזה יהיה טעים, עם זאת, זה לא תמיד המקרה.

הקינוחים הם טעימים והדרך הטובה ביותר לסיים ארוחה נהדרת, אבל אנשים רבים בוחרים לדלג עליהם מכיוון שהם עמוסים בקלוריות. עם זאת, ישנם קינוחים רבים ללא תוספת סוכר (כמו פרוקטוז טבעי בפירות). הם חטיפים טעימים לאחר או בין הארוחות.

1. עוגיות שיבולת שועל ללא סוכר

רכיבים

• 2 בננות (60 גרם).
• 1.5 כוס שיבולת שועל (300 גרם).
• 2 כפות קינמון (20 גרם).
• 0.25 כפית מלח (3 גרם).
• 0.5 כוס צימוקים (50 גרם).

הוראות

• מחממים את התנור ל-120 מעלות צלזיוס .
• בקערה בגודל בינוני מערבבים את שיבולת השועל, הקינמון והמלח.
• בקערה אחרת מועכים את שתי הבננות.
• מערבבים את כל המרכיבים.
• מוסיפים את הצימוקים ומערבבים לפיזור אחיד בתערובת.
• מעצבים את העוגיות בידיים.
• מניחים אותם על תבנית ואופים בחום של 180 מעלות למשך 25 דקות.

תסתכל על המאמר הזה: נסה את העוגיות הסופר-מזינות אלה עשויות קוקוס, שיבולת שועל וזרעים

1. לביבות אפויות ללא סוכר

רכיבים

• 3 ביצים (180 גרם).
• 1 כוס קמח (100 גרם).
• 1 קליפת לימון.
• ממתיק.

• 1 מקל חמאה דלת שומן (80 גרם).
• 1 קופסת חלב ללא שומן (125 מ"ל).
• קורט קינמון וקורט מלח.
• 1 כף שמרים טריים (10 גרם).

הוראות

• מחממים את החלב על להבה בינונית וממיסים את החמאה.
• מוסיפים מעט קינמון, כפית ממתיק וקליפת הלימון.
• תן לזה להחדיר במשך 15 עד 25 דקות כדי שהחלב יספוג את הטעם.
• מוציאים את קליפת הלימון.
• מוסיפים את הקמח המנופה ומערבבים היטב.
• מסירים מהאש ומוסיפים את הביצים אחת אחת, תוך כדי ערבוב יסודי.
• אל תתנו לשום גושים להופיע כך שהבצק יצא דק מאוד.
• ממיסים את השמרים הטריים בכף מים ומוסיפים לתערובת.
• מניחים את התערובת בשקית זילוף וממלאים את התבניות עד למלאה של 0.75.
• אופים 20 דקות בחום של 170 מעלות. לאחר מכן, הופכים אותם בעזרת כף ואופים עוד 15 דקות.

1. בראוניז אבוקדו ללא סוכר

רכיבים

• 3 ביצים (180 גרם)
• 0.5 כוס קמח (100 גרם).
• 0.25 כוס אגוזי מלך קצוצים (25 גרם).
• 3 כוסות חתיכות שוקולד מריר (300 גרם)
• 0.5 כוס אבקת קקאו (50 גרם).
• 1 כפית וניל (5 גרם).
• 2 כפות שמן קוקוס (20 מ"ל)
• 0.25 כוס ממתיק לא קלורי (25 גרם).
• 2 חתיכות אבוקדו בשלות (60 גרם).

הוראות

• מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס .
• ממיסים את השוקולד בסיר כפול עם שמן הקוקוס. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה, מוציאים מאמבט המים ונותנים לו להתקרר.
• במעבד מזון מרסקים את האבוקדו למחית חלקה.
• מערבבים בקערה את השוקולד המומס עם פירה האבוקדו, הממתיק, הווניל והביצים.
• מוסיפים את הקמח, הקקאו והאגוזים בהדרגה.
• מערבבים אותם כך שכל החומרים יתערבבו היטב יחד.

• מניחים את התערובת בתבנית בראוניז משומנת ומקומחת מראש.
• אופים כ-15 דקות עד לבישול יסודי.
• לאחר שהם מוכנים, הניחו להם להתקרר בטמפרטורת החדר לפני שחותכים אותם לחתיכות קטנות.

1. בונבוני שוקולד במילוי תותים

רכיבים

• 1 תות שדה גדול.
• 0.5 כוס שמנת להקצפה (50 מ"ל).
• 1 כוס שוקולד מריר ללא סוכר (100 גרם).
• ריבת תותים ללא סוכר (לפי הטעם).

הוראות

• ממיסים את השוקולד עם השמנת בסיר על אש בינונית. מערבבים כל הזמן כדי שלא יישרף. כשמתקבלת תערובת הומוגנית, מסירים מהאש.
• יוצקים מחצית מהתערובת לתבניות שנבחרו קודם לכן.
• יוצקים בזהירות מעט ריבה ומוסיפים על התערובת הזו חתיכות תות קטנות מאוד.

• יוצקים מעל את יתרת תערובת השוקולד המריר לכיסוי התותים וממלאים לחלוטין את התבנית. המשטח צריך להיות חלק, אז כדאי לשטח אותו עם מרית.
• מכניסים את התבנית למקרר לשעתיים.
• לאחר שנגמר הזמן, הופכים אותו בזהירות ומגישים.

קראו גם את המאמר הזה: 6 משקאות תותים לתזונה שלכם

1. מגל פירות בריאים

רכיבים

• 0.5 קיווי (15 גרם).
• 1 פרוסת מלון (100 גרם).
• 1 כוס תותים (100 גרם).
• 0.5 כוס פטל (50 גרם).
• מיץ אננס טבעי (200 מ"ל).
• 1 פרוסת אננס טרי (30 גרם).

הוראות

• חותכים את הפירות לחתיכות קטנות ומניחים אותם בתבניות.
• מוסיפים את מיץ האננס עד שמכסים את כל הפירות.
• מניחים את מקל הגלידה במרכז ומכניסים למקרר לשעה.

• הופכים אותם ומגישים בבת אחת.

תהנה מהקינוחים נטולי הסוכר שלך מתי שתרצה! אתה יכול ללוות אותם בכל תה. קדימה לנסות תה לבן והמצגות השונות שלו, כולל תה צ'אי.