התנועה האיטית: לקחת את זה בקלות

התנועה האיטית נועדה לקחת את זה בקלות ולא למהר במה שאתה עושה. יותר ממגמה, זו גישה לחיים. המשיכו לקרוא כדי לגלות הכל על הפילוסופיה הזו שבה ליהנות מכל שנייה מכל דקה בשלווה ושלווה היא חובה.

המהירות המהירה של החיים המודרניים

רבים מאיתנו שקועים כיום במיליוני משימות וחובות שמאלצות אותנו לעשות דברים מהר יותר מבלי להנות מכל רגע. פשוט אין מספיק שעות ביום כדי להשלים אותם.

עם זאת, האם יש לך מושג איך זה משפיע על הבריאות שלך?

קארל אונורה כתב ספר שביקש לענות בדיוק על השאלה הזו. הוא הפך לרב מכר ומראה לנו את הצד השני של המטבע בנושא זה: בשבח האיטיות.

אתם עשויים לשאול את עצמכם: "למה אני צריך לחיות לאט? אני צריך בדיוק את ההיפך! אני חייב להיות מסוגל להשלים את כל מה שאני צריך לעשות!"

עם זאת, האמת היא שקצב חיים מואץ בכל עת מביא רק השלכות שליליות על הבריאות שלך, על פי מחקרים רבים.

התנועה האיטית

הסופר קארל אונורה מזהיר אותנו שסוג כזה של דינמיקה בחיים בסופו של דבר יהרוס אותנו. כמו כן, הוא מוסיף:

זה יכול להסביר מדוע לעתים קרובות אנו מתנגדים לחיים שקטים. עם זאת, לא לעשות זאת מונע מאיתנו ליהנות מההווה, במיוחד מרגעים איכותיים.

אונורה הבין את זה לילה אחד בזמן שהקריא סיפורים לפני השינה לבנו הקטן. באותו יום, הוא שם לב שהוא הרגיש שהספר שלגיה שהוא קורא חסר לגמדים. כל אחד היה חסר, בדיוק כמו שהוא היה חסר כל כך הרבה מחייו.

הוא תהה והבין: "מה קרה? הבנתי שאני צריך להאט, אבל זה לא היה קל בעולם מלא חובות וחוסר סבלנות".

מה התנועה האיטית?

תנועה זו, ששורשיה בפילוסופיה, היא דרך שונה להבין ולחוות את המציאות. לפיכך, זה לא עניין של להתעצל ולא לעשות כלום. החלק האיטי הוא לחיות כל רגע במלואו על ידי מתן הזמן הנכון ליהנות ממנו.

האטה מעט מאפשרת לך להיות נוכח ומודע לאורך כל רגע בחייך. כמו כן, מדובר באמת ליהנות ממה שאתה עושה, במקום למהר דרכו. לפיכך, האטה מתבטאת כזמן איכות.

גם במצבים שבהם מבקשים מאיתנו יותר מדי, האטה יכולה להיות הפתרון שמקרב אותנו להצלחה. לכן, בואו לא נידבק מהצורך במהירות הרווחת בחברה שלנו.

מה יש להרוויח מהתנועה האיטית?

אנשים רבים מאמצים את פילוסופיית החיים הזו בעולם שבו הרשתות והאפשרות לחדשות והודעות מיידיות גוברים כדי להאט את הקצב ולנשום. אולם, היכן בדיוק אנו מבחינים בשינוי?

כאן, נזכיר בקצרה כמה מהיתרונות הרבים של אימוץ פילוסופיה זו.

• זה יכול לעזור לתת ערך רב יותר ליחסים הבינאישיים שלך.
• זה נותן יותר מקום ליצירתיות שלך.
• התנועה האיטית עוזרת לך לגלות דברים נוספים על עצמך.

• זה עוזר לך לשבור את השגרה.
• זה מאפשר לך לקבל פרספקטיבה אחרת.
• התנועה האיטית מעודדת אותך לחיות כל רגע באינטנסיביות.
• זה מעודד אותך לשים לב לדברים שאתה מבחין רק לעתים רחוקות.
• זה עוזר לך להכיר את עצמך טוב יותר.
• התנועה האיטית מעודדת תחושות של סיפוק ורגיעה.
• זה יכול לעזור לך למצוא מקורות של שפע, הרמוניה ורווחה.
• זה מוריד את הלחץ שלך.
• התנועה האיטית יכולה לעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר.

איך נוכל לחיות בלי למהר?

כדי להתאים קצב חיים איטי יותר, חשוב לעבוד על הדברים הבאים:

• ראשית, אפס את הדרך שבה אתה חושב. למד להרגיע את המחשבות שלך ולהפסיק להכריח את עצמך להגיב לגירויים חיצוניים.

• לעשות מדיטציה כדי להגיע לשקט נפשי.
• עשה יוגה או פעילויות מרגיעות אחרות כדי לעזור למערכת העצבים שלך להתייצב.

• צמצם את עומס העבודה ובמקום זאת השקיעו כמה דקות בטכניקת ההרפיה שתבחרו.
• לעתים קרובות אנחנו רוצים לסיים מהר יותר, אז אנחנו עושים משהו מהר. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו עושים את זה טוב יותר. אז, קח את הזמן שאתה צריך כדי לבצע כל אחת מהמשימות שלך.
• Honoré גילה שכל דבר במטבח דורש זמן מדויק וסבלנות. אז תבשל. בישול הוא דרך מצוינת להירגע ולחכות בזמן שהכל נכנס למקומו.

• תבע זמן לעצמך והתחל לעשות מלאכה או תחביב שאתה נהנה ממנו.
• תהנה מרגעי הפנאי שלך מכיוון שהם עוזרים לנקות את דעתך. תהנה מאותם רגעים קצרים שבהם אין לך מה לעשות ולהירגע.
• תפסיק למהר. העולם לא יפסיק להסתובב אם תלך קצת יותר לאט. זה לוקח רק כחמש עשרה דקות של כל בוקר או ערב לתת לעצמך קצת זמן פשוט ללכת וליהנות מהנוף.
• לבסוף, תרגל איטיות כשאתה מקיים יחסי מין ונהנה באמת לעשות אהבה. הסתכל עמוק לתוך עיניו של המאהב שלך, תעיר כל חוש והרגיש באמת את המגע של העור של זה.

על ידי ביצוע ההנחיות הפשוטות הללו, לא תצטרף רק לתנועה האיטית; אתה גם תאמץ פילוסופיית חיים חדשה.