5 חליטות לסיוע במאבק בגז

גז יכול להיות כואב ולא נוח עבורך כמו עבור האנשים סביבך. עם זאת, כמה שינויים בתזונה שלך והקטנת גודל המנות שלך יכולים לעזור במאבק בגזים.

נוכחות של גזים נגרמת בדרך כלל על ידי אכילה מהירה ואי לעיסת מזון מספיק כך שהוא יתעכל בקלות. לסוג המזון שאתה אוכל יכול להיות גם השפעה, שכן מזונות מסוימים נוטים יותר לגרום לגזים מאחרים.

עם זאת, יש כמה דרכים לעזור.

בדקנו את כל העירויים הללו להתמודדות עם גזים. ברוב המקרים, אי הנוחות במעיים מוקלת במהירות וביעילות.

5 חליטות להקלת גזים

את היתרונות שהטבע יכול לספק לכל בעיית עיכול ניתן לרתום עם העירויים שלהלן:

1. אניס עם קמומיל

זוהי התערובת האידיאלית למלחמה בגז. אניס מייעל את תהליכי העיכול, וקמומיל מונע דלקת מעיים.

רכיבים

• 2 כפיות. של כוכב אניס (50 גרם)
• 1 כף. של פרחי קמומיל (30 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מחממים את המים ומוסיפים את האניס והקמומיל ברגע שהוא מגיע לרתיחה.
• לאחר 3 דקות מסירים אותו מהאש.
• השאירו לתלול עוד 3 דקות.
• מסננים אותו ושותים אותו בזמן שהוא עדיין חם.

2. חליטת שומר

השמנים הנדיפים המצויים בשומר באמת עוזרים להרפות את שרירי הבטן ולכן מפחיתים נפיחות, התכווצויות וגזים.

רכיבים

• 2 כפות. של זרעי שומר (60 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• שמים את המים במחבת ומביאים לרתיחה.
• מוסיפים את זרעי השומר ומניחים לרתיחה במשך 5 דקות.
• מכבים את האש.
• שתו אותו חם.
• אתה יכול לשלב חליטה זו עם נענע או ליקריץ כדי להגביר את כוח העיכול שלה.

3. ג'ינג'ר ונענע

אם אתם מחפשים להקל על התכווצויות מעיים, אין דבר טוב יותר מג'ינג'ר. תכונותיו המרגיעות עוזרות לשחרר גזים כלואים, ולכן מפחיתות כאבי בטן חזקים.

מנטה מפחיתה את תחושת הנפיחות, התכווצויות ובחילות שלעיתים חווים עם הפרעות עיכול.

השילוב הזה עובד מיד. זה גם יכול לעזור לטפל בריח הרע של גזים.

רכיבים

• 1 חתיכה של ג'ינג'ר שורש (150 גרם)
• 6 עלי נענע (100 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מחממים את המים במחבת.
• מקלפים את השורש ג'ינג'ר ומוסיפים למים הרותחים עם עלי הנענע.
• השאירו לרתיחה במשך 5 דקות.
• הורידו אותו מהאש ושתו אותו חם.

4. קינמון ועלי דפנה

תערובת יחידה זו מייצרת חליטה טעימה שתיתן לך תחושה נהדרת בפנים. הקינמון מסייע למחזור הדם ומשפר את העיכול.

בינתיים, עלי דפנה הם טוניק חזק לקיבה בגלל התכונות האנטי דלקתיות שלהם.

רכיבים

• 3 מקלות קינמון (250 גרם)
• 5 עלי דפנה יבשים (150 גרם)
• 0.5 כפית. של דבש (3 מ"ל)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• שמים את המים במחבת, מוסיפים את הקינמון ומביאים לרתיחה.
• ברגע שזה מגיע לרתיחה מוסיפים את עלי הדפנה.
• השאירו לרתיחה במשך 3 דקות.
• מכבים את האש ומוזגים את התערובת לכוס.
• מוסיפים את הדבש ונהנים מהתערובת המופלאה הזו כשהיא עדיין חמה.

5. כמון

עירוי נוסף שמעט ידוע להקלה על גזים ניתן להכין עם כמון.

לתבלין זה תכונות הרגעה ומביא במהירות תחושה נהדרת של רווחה.

יש אנשים שממליצים לערבב אותו עם שומר כדי להגביר את היעילות שלו.

המלצות נוספות לטיפול בגז

אם אתה רוצה להימנע מאי הנוחות הנגרמת על ידי הפרעות עיכול, אתה תמיד צריך ללעוס את האוכל שלך היטב לפני הבליעה.

אכילה האטה גם תמנע ממך להרגיש נפיחות. אכילת פירות כמו אננס בין הארוחות יכולה גם לספק יתרונות גדולים אם אתה סובל לעתים קרובות מגזים.

השתדלו לשתות הרבה מים בכל יום בין הארוחות והימנעו מצריכת יותר מדי מלח או משקאות תוססים.