9 שלבים למניעת זיהום בנרתיק
שינויים ב-pH הנרתיק שלך יכולים ליצור את הסביבה המושלמת עבור חיידקים, פטריות ווירוסים לגדול ולהוביל לזיהום בנרתיק.
האזור האינטימי שלך לרוב חם ולח. וכך, זה בשילוב עם גורמים אחרים, מאפשר למיקרואורגניזמים להתרבות, מה שגורם למגוון של תסמינים לא נוחים.
סוגים רבים של זיהום נדבקים במהלך קיום יחסי מין, אך הם יכולים להיות גם תוצאה של היגיינה לקויה. שימוש בשירותים ציבוריים, מתח וסוג התחתונים שאתה לובש עלולים גם הם לגרום לך להידבק בזיהום.
כיצד למנוע זיהום בנרתיק?
מומחים אומרים כי 8 מתוך 10 נשים יסבלו מזיהום נרתיקי לפחות פעם אחת בחייהן, במיוחד אם הן חשופות לגורמים הגורמים להן.
החדשות הטובות הן שיש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע זיהומים בנרתיק.
אנחנו יודעים כמה אתה מודאג מזה, אז אנחנו רוצים לחלוק איתך היום 9 מהצעדים החשובים ביותר למניעת זיהום בנרתיק.
1. היגיינה
תרגול היגיינה נכונה באזורים האינטימיים שלך היא הדרך הטובה ביותר להרחיק את כל סוגי הזיהומים הנרתיקיים.
אבל אתה צריך להיות זהיר מכיוון שהנרתיק רגיש וסבונים קשים יכולים לשנות את הפלורה הטבעית שלו. בהתחשב במאפייניו הפיזיים, הפנים יוצר לעתים קרובות סביבה מתאימה לגידול שמרים וחיידקים.
השתמש בסבון שלא ישנה את ה-pH הטבעי שלו. כמו כן, זכרו לנגב תמיד מלפנים לאחור.
אולי תאהב גם:
2. למד את עצמך על מחלות מין
מחלות המועברות במגע מיני (STDs) הן זיהומים שהם אחד הגורמים העיקריים להפרעות המשפיעות על האינטימיות הנשית. היכרות עם הסימפטומים של מחלות אלו וכיצד הן מתפשטות היא הצעד הראשון למניעתן. זה לבדו לא יבטיח בריאות מושלמת אבל יאפשר לך לחיות חיים בריאים ומלאי מין.
3. תגידי לא לשטיפות נרתיקיות
יש הסבורים ששטיפות נרתיקיות הן הדרך הטובה ביותר למנוע ריחות רעים וזיהומים.
עם זאת, הוכח כי שטיפת הנרתיק מזיקה והורסת את החיידקים הבריאים המונעים זיהומים. שינוי המיקרוביום של הנרתיק עלול להשאיר אותו רגיש יותר לשמרים, חיידקים ומחלות אחרות.
4. הימנעי מלבוש צמוד
ג'ינס צמוד מדי עלול לחסום את זרימת האוויר סביב האזורים האינטימיים שלך, וליצור סביבה חמה ולחה שבה חיידקים ופטריות יכולים לצמוח. במידת האפשר, לבשו בגדים רפויים כדי לאפשר לאוויר לזרום בחופשיות.
5. החליפו בגדים לאחר פעילות גופנית
כשאתה מתאמן, הבגד שלך סופג את הזיעה שלך מה שעלול להוביל לזיהומים.
עליך להחליף בגדים ולהתקלח לאחר האימון אם אתה רוצה למנוע זיהומים בנרתיק. לכן, ביצוע זה הוא בסיסי.
6. אין להשתמש בבשמים או בתרסיסים דאודורנטים
בשמים, סבונים ודאודורנטים לנרתיק הם מוצרים מעובדים המכילים כימיקלים קשים שיכולים לשנות את המיקרוביום הטבעי של האזורים האינטימיים שלך.
למרות שנוכחות של נוזלים יכולה להיות לא נוחה עבור חלק, אתה צריך להבין שהנוזל הזה הוא מה ששומר על הנרתיק משומן ומוגן מפני זיהום. שימוש במוצרים אלו באזור הנרתיק שלך מוביל ליובש ומגביר את הסיכון לזיהום ויכול גם להשפיע על חיי המין שלך.
7. חזקו את מערכת החיסון שלכם
מערכת החיסון אחראית לייצור נוגדנים הנלחמים בפתוגנים שמנסים לפלוש לגופנו.
ולכן, אכילת תזונה מאוזנת, שתיית מים מרובה בכל יום והרגלים בריאים אחרים הם חלק מהדרכים הפשוטות ביותר לחזק את ההגנה הטבעית של הגוף שלך.
8. קח רק תרופות לפי ההנחיות
תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה, מחלישות את פלורת החיידקים בגוף שעלולה להוביל לזיהום פטרייתי בנרתיק.
בעוד שחלקם נועדו לשלוט בזיהומים, חיידקים ווירוסים רבים פיתחו עמידות לתרופות אלו.
בנוסף, הצריכה המוגזמת של הכימיקלים שהם מכילים מורידה את ההגנה של הגוף ומשאירה את הגוף רגיש למיקרואורגניזמים.
אנו ממליצים לך לקרוא גם:
9. לבשו תחתונים מכותנה
רבים מעדיפים תחרה וחומרים אחרים עבור התחתונים שלהם כי זה יותר אטרקטיבי ואינטימי.
הבעיה היא שהחומרים האלה לא נותנים לעור לנשום והם יכולים ללכוד לחות. לאחר מכן לחות יכולה להכיל סוגים רבים ושונים של מיקרואורגניזמים.
על מנת להימנע מבעיות מסוג זה, כדאי לבחור בכותנה ובדים נושמים אחרים בבחירת תחתונים.
ולבסוף, זכרו לראות את רופא הנשים שלכם באופן קבוע לבדיקה בנוסף לביצוע הטיפים לעיל.
