מזונות שיש להימנע מהם אם יש לך דיברטיקולוזיס
דיברטיקולוזיס הוא המצב שבו יש לך שקים קטנים, בקע של חלקים מסוימים בגוף נפוחים ליד המעי הגס.
דיברטיקולוזיס היא הפרעה שבה כיסוי המעי הגס יוצא כמו כדורים קטנים או בליטות, מה שגורם לחולשה וכאב בעת אכילת סוגים מסוימים של מזון. גלה מאילו סוגי מזונות יש להימנע אם יש לך בעיה זו.
מה צריך לדעת על דיברטיקולוזיס
כמו שאמרנו בהתחלה, מדובר בנוכחות של שקים קטנים, בקע או חלקים נפוחים במעי, דווקא בקטע שמתאים למעי הגס.
זהו מצב שכיח מאוד שאין לו תסמינים מלבד חומרי פסולת או חלקיקי מזון שנתקעו בבליטות או בדיברטיקולות הללו. כתוצאה מכך, זה הופך אותם למלאים יותר בחיידקים.
אז הכאב יתחיל בחלק השמאלי התחתון של הבטן, הסימן הראשון. יש לשים לב גם אם אתם סובלים משלשול ואחריו עצירות, חום, בחילות, הקאות וכו'.
לאחר שיש לך אפיזודה של Diverticulosis, יש סיכון של עד 45% שזה יחזור. הרופאים מציעים להימנע ממזונות אלו כדי שהבעיה לא תחמיר.
אולי תאהב גם:
תרופות תוצרת בית לעצירות
מאילו מאכלים יש להימנע מהדיברטיקולוזיס?
- דגנים: הימנעו מאכילת מוצרים המגיעים מדגנים כמו במקרה של פופקורן, גלילי תירס, פתיתי תירס, אורז בר או מלא. כל אלו מכילים כמות גדולה של סיבים קשים לעיכול ויכולים להישאר בדיברטיקולה. בתורו, זה יחמיר את הבעיה. להחלפתם, לכו על דגנים מעודנים כמו פסטה, אורז, מזון אפוי או עוגיות קמח מעודן.
- פירות וירקות: נכון שאי אפשר לחיות בלי אכילת מזונות אלו, אבל לפחות בזמן שהבעיה מתרחשת, אנו מציעים לא לאכול אותם. הימנעו מאכילת פירות יבשים, כמו שזיפים מיובשים, כי יש בהם הרבה סיבים. התרחק מפירות יער כי הזרעים שלהם קשים לעיכול. כדאי גם להימנע מירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי, כרוב וכרובית.
- אל תשתו מיצי פירות עם עיסה והקפידו לבשל היטב את כל הירקות שאתם אוכלים. כתוצאה מכך, תתרכך את הסיבים ותעכל אותם בקלות רבה יותר. כדאי גם להימנע מכל הפירות הגולמיים, למעט אפרסקים, אבוקדו, מלון ובננה. לשאר לא צריך להיות עור או קליפה או כל זרעים קטנים.
יותר מזונות שיש להימנע מהם עבור דיברטיקולוזיס
- בשר וחלבון: בחר בשר רך או פרוס, דגים (כל סוג) וביצים למקורות החלבון העיקריים שלך. מזונות אלה לא יגרמו לגרות את המעי הגס וקלים לעיכול. אל תאכלו גבינות חזקות כי הן מכילות מינון גדול של קזאין, וזה רע לדיברטיקולוזיס. הסר כל מנות מהתזונה שלך המכילות זרעים או אגוזים כמו חמאת בוטנים, למשל.
צמצם את מנות האפונה, השעועית והקטניות. הם מקור גדול לסיבים. - קליפות, פסטה ותבלינים: שלושת המאכלים הללו אסורים גם בגלל שהם גורמים ליותר דלקות ממה שמחלה זו עושה. משמעות הדבר היא שלפירות, ירקות ובשרים לא צריך להיות קליפה או קליפה. תבלינים חריפים מאוד גם רעים לגוף שלך.
- משקאות מוגזים: זה כולל קפה, תה, מאטה, שוקולד, משקאות מוגזים ומשקאות המכילים קפאין. כולם מגרים את המעי שלך. במקרה של קפאין, שנמצא בכל אלה, שרירי המעי הגס שלך מתכווצים, מה שנותן את היכולת לסלק את המים שהצואה מכילה ומסייע לעצירות. אם קשה מאוד להפסיק לשתות קפה, התחל עם נטול קפאין, אך נסו להפסיק לשתות אותו בהקדם האפשרי.
אולי תאהב גם:
טיפים, עצות ותרופות לדיברטיקולוזיס
- שתו הרבה מים (בין שש לשמונה כוסות ביום)
- לך לשירותים גם אם אתה לא צריך ללכת רע. אל תדחיק את הדחף כי אתה יכול להחמיר את המצב
- התאמן כדי להועיל לשרירי הרגליים, הירך והמעי הגס שלך, מה שיקל על יציאות
- אל תשתמש בחומרים משלשלים או חוקנים אם אתה סובל מעצירות מכיוון שהם יכולים לגרות את המעיים שלך אפילו יותר. הם יכולים גם ליצור תלות בהם כי אין תפקוד תקין במערכת היציאות
- הימנע מאכילת מזון מעובד או מזון שמנוני כמו מזון חריף, מתוק או מטוגן
- הימנע מכל מזון שיש בו זרעים. ללעוס היטב לפני הבליעה מכיוון שהשברים עלולים להיתקע בין הדיברטיקולה ולגרום לכאב ודלקת
- אכלו מחית דייסה או ירקות או פירות מבושלים. אתה יכול להכין שייקים ללא עיסת גם כדי לעורר התאוששות במהלך הטיפול שלך.
צמחים מומלצים לטיפול בדיברטיקולוזיס
- קמומיל: מפחית דלקת ומביא הקלה. שתו תה קמומיל לפחות פעם ביום
- מנטה: משמשת להקלה על נפיחות בבטן, כאבים, בחילות וגזים. שתו עד 3 כוסות ביום
- אורגנו: מפחית דלקת במעי הגס
- קורנית: זהו מקור נהדר לסיבים ומשככי כאבים, נוגדי עוויתות ואנטי דלקתיים. אתה יכול להשתמש בו כתבלין למרק, רטבים או סלטים.
- כורכום: זהו אנטי דלקתי טבעי המשמש לכל סוג של דלקת ולהפחתת דיברטיקולות.
