10 מזונות לעצור את צמיחת הקנדידה
זיהום שמרים, או קנדידה, היא הפרעה נפוצה מאוד. זה מתרחש כאשר קנדידה, סוג של פטרייה שנמצאת בפה ובמעיים שלך, צומחת ללא שליטה כתוצאה משינויים בסביבה שלך או מגירוי אחר. לאחר מכן, זה הופך להיות קשה מאוד לעצור את צמיחת הקנדידה.
נטילת תרופות, תזונה לקויה ורעלים סביבתיים הם כמה גורמים שמשנים את האיזון התקין של פטרייה זו.
ברגע שהוא מגיע לרמות מוגזמות, הוא יכול לעבור דרך דופן המעי ולהיכנס ישירות לזרם הדם. שם הוא משחרר חלקיקים רעילים שהופכים את המעי לחדיר יותר, יחד עם עוד מהבעיות הרבות שהוא יכול לגרום.
ברוב הפעמים זה לא מהווה בעיה רצינית. עם זאת, עדיף לטפל בה מוקדם כדי למנוע את הסיכון לזיהום גדול יותר.
למרבה המזל, החדשות הטובות הן שאינך צריך להיעזר בתרופות אגרסיביות כדי לעצור את צמיחת השמרים ולמנוע את התפשטותם. על ידי שילוב של כמה מזונות בעלי תכונות אנטי פטרייתיות בתזונה שלך, אתה יכול לטפל בבעיית קנדידה ללא סיכון של תופעות לוואי לא רצויות.
במאמר זה נגלה עוד.
10 מזונות שעוצרים את צמיחת הקנדידה באופן טבעי
1. שמן קוקוס
קודם כל, יש לנו שמן קוקוס.
שמן קוקוס אורגני מכיל חומר בעל תכונות אנטי פטרייתיות המכונה חומצה קפרילית. צריכתו במינונים קטנים יכולה לעצור ישירות את צמיחת הקנדידה על ידי יצירת חורים קטנים בדפנות התא שלהם.
אל תשכח לקרוא: 5 תרופות שמן קוקוס לשיער בריא
2. שום
ידוע ברחבי העולם כאנטיביוטיקה החזקה ביותר של הטבע, שום הוא אחת החלופות הטובות ביותר לעצירת גדילת הקנדידה.
בסך הכל, התרכובות הגופרתיות שלו, במיוחד אליצין, פועלות כקוטל פטריות טבעי ומשנות את הסביבה שצריכים השמרים לשגשג.
3. חומץ תפוחים
לאחר מכן, חומץ תפוחים אורגני - חומץ תפוחים שלא עבר שום תהליך זיקוק - מכיל תרכובות חומציות. תאמינו או לא, אלה נלחמים ישירות בפטריות על ידי שינוי הסביבה שהם צריכים להתפתח.
עם זאת, אין מספיק מחקר מדעי כדי לאשר סוגים אלה של יתרונות. למרות זאת, נראה כי חומץ תפוחים מכיל אנזימים טבעיים המסייעים בהשמדת שמרים.
4. לימונים
לאחר מכן, לימונים וליים הם פירות הדר ומומלצים מאוד לשינוי הסביבה ששמרים צריכים לשגשג.
תכונות הבסיס שלהם מפחיתות עודף חומציות במערכת העיכול. בינתיים, הם גם מעכבים את הצמיחה של סוגים שונים של מיקרואורגניזמים בו זמנית.
בנוסף, תכולת הסוכר המינימלית שלהם הופכת אותם למזיקים הן לחיידקים והן לשמרים.
5. פירות יער
תותים וסוגים אחרים של פירות יער הם בחירה טובה למלחמה בזיהום קנדידה. אחרי הכל, הם עמוסים בוויטמין C, שעוזר לחזק את המערכת החיסונית.
מנה של חצי כוס מכילה כ-60 מ"ג ויטמין C, בנוסף לויטמין A, ויטמינים מקבוצת B ומינרלים חיוניים.
6. ג'ינג'ר
שורש צמח הג'ינג'ר מכיל חומרים כמו ג'ינג'רולים ושוגאולים. לשני החומרים הללו יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי פטרייתיות כדי לסייע בטיפול בבעיית שמרים.
זה אולי לא האנטי פטרייתי החזק ביותר ברשימה זו. עם זאת, ג'ינג'ר הוא בחירה מצוינת לסיוע לאיברי ההפרשה בניקוי רעלים מהגוף.
בסך הכל, התרכובות הפעילות שלו משפרות את זרימת הדם, מחזקות את המערכת החיסונית ומשפרות את תגובתה למיקרואורגניזמים מדבקים.
7. שמן זית
שמן זית נחשב לאחד מהשומנים הטובים ביותר לבריאותכם, הוא מקור עשיר לחומצות שומן אומגה 3 ופוליפנולים, שתי תרכובות המחזקות את ההגנה הטבעית של הגוף ונלחמות בשמרים.
8. קינמון
קינמון הוא תבלין אנטי דלקתי ואנטי פטרייתי הפועל בצורה דומה לחומצה הקפרילית בשמן קוקוס לטיפול בקנדידה. התרכובות הפעילות שלו פוגעות בדפנות התא של השמרים, מונעות ממנו להתפשט ולגרום למותו.
הוא שימש בהצלחה נגד קנדידה, ה. פילורי ועוד כמה סוגים של טפילים.
9. סלמון בר
סלמון בר הוא אחד המקורות המוערכים ביותר לחומצות שומן אומגה 3. באופן טבעי, זה הופך אותו לתוסף מצוין נגד זיהומים פטרייתיים.
בסך הכל, הפעולה האנטי דלקתית שלו מסדירה את פעילות התאים ברקמות ומשנה את התנאים הדרושים לשמרים כדי לשגשג.
רוצים לדעת עוד? קראו: 8 מזונות הדרושים לבריאות נרתיקית טובה
10. ציפורן
לבסוף, מפרצונים מכילים חומר הנקרא אאוגנול, בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי פטרייתיות חזקות.
התבלין והשמן האתרי שלו שימושיים נגד זיהומי קנדידה, הן פנימיות והן חיצוניות.
כמה עצות נוספות
בנוסף למזונות שהזכרנו זה עתה, נסה לכלול יותר פרוביוטיקה, כמו יוגורט טבעי או קפיר, בתזונה שלך. אחרי הכל, שניהם ממש טובים בשבילך מכיוון שהם מחזקים את ההגנה של הגוף שלך ועוזרים לאכלס מחדש את המיקרופלורה הטבעית בגופך.
