מניעת נפיחות וגמילה עם הסלט הזה

כולנו חווינו הופעה פתאומית של בטן כבדה ונפוחה. אתה לא יכול לכפתר את הג'ינס שלך ואתה מרגיש עייף, חוסר אנרגיה ואי נוחות. למרבה המזל, אתה יכול למנוע נפיחות על ידי שיפור התזונה שלך.

היום נציג לכם סלט ניקוי רעלים פלא שיעזור לכם להזין את עצמכם ולמנוע נפיחות.

סוגי התסמינים הקשורים לנפיחות נגרמים בדרך כלל מהצטברות של רעלים. בנוסף, סיבות אחרות עשויות לכלול תזונה לקויה, אורח חיים בישיבה, או פשוט יום מלחיץ ומלא חרדה.

אל דאגה: כל הבעיות הללו מתגברות בקלות על ידי שיפור הרגלי החיים שלך.

אתה תבחין בשיפור עצום ותעזור למנוע נפיחות על ידי ביצוע רק כמה שינויים פשוטים כמו פעילות גופנית קצת יותר, שתיית יותר מים, מתן זמן אישי לעצמך, ומעל לכל, טיפול טוב יותר בעצמך על ידי אכילת תזונה מאוזנת.

אחת הדרכים לעשות זאת היא לכלול את הסלט הטעים הזה בתזונה שלך.

סלט למניעת נפיחות וניקוי רעלים מהגוף

כיצד נוכל למנוע נפיחות ולנקות רעלים מהגוף בו זמנית? במציאות, אלה הם חלק מאותה בעיה: אגירת נוזלים והצטברות של רעלים. מה אנחנו צריכים לעשות?

• אכלו מזונות הידועים בסגולותיהם ניקוי הרעלים.
• אנחנו צריכים לאכול מזונות שמאזנים את הנוזלים בגוף ושולטים בצריכת הנתרן שלנו, מה שגורם לאגירת נוזלים.

• אכלו מזונות עתירי אשלגן ואלקטרוליטים אחרים אשר מסייעים בטיהור הדם, סילוק רעלים והפחתת דלקת.

אילו מזונות מונעים נפיחות ועוזרים בניקוי רעלים?

• בצל: בצל חיוני בכל דיאטת גמילה. למה? הם גם משתנים וגם מטהרים, מקדמים את סילוק הנוזלים האמורים ומייעלים את תפקוד הכבד וכיס המרה. בנוסף, אל תשכח שלתרכובות הגופרית שבבצל (שאחראיות גם לריח החזק שלהם) יש השפעה אנטיביוטית.

• מלפפון: המלפפון הוא המלך בכל דיאטת ניקוי רעלים וירידה במשקל. הם מעניקים לחות וממלאים.
• אבטיח: אבטיח משתלב מצוין עם סלטים. הוא עשיר בויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, אשלגן וליקופן, שכולם חיוניים לטיהור והפחתת אגירת הנוזלים.
• אבוקדו: אבוקדו עשיר בחומצות שומן חד רוויות, החיוניות לבריאות הלב ולזרימת הדם הטובה. הטעם העדין שלו הופך אותו לתוספת נהדרת לסלטים. יתר על כן, מי לא אוהב אבוקדו?
• פטרוזיליה: פטרוזיליה היא תרופה טבעית ידועה לטיהור וחיזוק הכליות. זה עוזר להסיר רעלים מהדם. עם זאת, אל תיבהל מטעמו החזק והמריר: זוהי מתנה לבריאותך.

• גבינת פטה: אנחנו הולכים לזרוק לסלט כמה קוביות של גבינת פטה על הוויטמינים, החלבון והמינרלים שלה שהופכים אותו למזין ובריא. גבינה בעלת טעם חזק זו מספקת זרחן, ויטמינים מקבוצת B, חומצה פולית, ויטמין A, ויטמין K, סלניום, אבץ, מגנזיום וברזל.
• עגבניות: עגבניות מטהרות וחלק חיוני בכל דיאטת הרזיה. אל תשכח לכלול אותם בסלט הטעים הזה כדי למנוע נפיחות ולנקות רעלים מהגוף.

מתכון לסלט לניקוי רעלים למניעת נפיחות

מצרכים לשתי מנות

• 12 עגבניות שרי
• 1 מלפפון
• 10 קוביות גבינת פטה
• 0.5 בצל אדום קצוץ
• 1 חופן פטרוזיליה קצוצה
• 1 אבוקדו
• כף שמן זית
• 1 כף חומץ יין אדום
• פלפל שחור לפי הטעם

כיוונים

• התחל על ידי שטיפת הכל עם הרבה מים טריים.
• לאחר מכן, קולפים את המלפפון וחותכים לפרוסות, ואז קוצצים את הבצל והפטרוזיליה.
• לאחר מכן, חתוך את העגבניות לשניים אם תרצה כך שהן יתפסו יותר מהרוטב ויהיו יותר טעימים.
• מקלפים את האבוקדו, מסירים את הגלעין וחותכים לקוביות.
• ראשית, מוסיפים לקערה את העגבניות, הבצל, המלפפון והפטרוזיליה ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. לאחר מכן, מוסיפים את הרוטב (השמן והחומץ).
• בגלל העקביות העדינה יותר, הוסיפו אחרון את גבינת הפטה והאבוקדו. מפזרים פלפל שחור לפי הטעם. אנחנו יודעים שפשוט תאהבו את הסלט הטעים הזה!

מתי הכי טוב לאכול את הסלט הזה? זה בדרך כלל הכי טוב לארוחת צהריים או לארוחת הצהריים שלך. סלטים לרוב לא מתעכלים היטב בשעות הערב, במיוחד אם הם מכילים בצל. עם זאת, פשוט לכו לפי איך שהגוף שלכם מרגיש.

לבסוף, נסו לאכול את הסלט הזה פעמיים עד שלוש בשבוע והקפידו על תזונה דלת שומן. בנוסף, שתו הרבה נוזלים ותוציאו את הבטן ותנקו את הגוף.