תרופות ועצות לטיפול בכאבי עצמות

כאבי עצמות הם אי נוחות השכיחה במיוחד אצל מבוגרים. זה יכול להיות תוצאה של חוסרים תזונתיים, בלאי טבעי של הסחוס, שברים ופציעות אחרות. אבל האם אתה יודע איך להילחם בזה?

כאב זה, אשר הופך לעתים קרובות לבעיה קבועה עבור אנשים רבים, יכול להשפיע על עצם אחת או יותר בגוף, אך בדרך כלל מתרחש בגפיים. בעוד שהטיפול יכול להשתנות בהתאם למקור הכאב, כמה תרופות ועצות יכולים לעזור להילחם בו.

מה גורם לכאבי עצמות?

כאבי עצמות שונים מכאבי מפרקים או שרירים. למעשה, כאבי עצמות שכיחים הרבה פחות מכאבי מפרקים. ישנן סיבות רבות ושונות, אך למרבה המזל, ישנן דרכים לטפל בה.

עם זאת, עליך לזכור שלכל מקרה יש סיבה בסיסית אחרת. לעתים קרובות, זה קשור למצבים המשפיעים על תפקוד עצם או מבנה תקין. עם זאת, במקרים אחרים, יש סיבה בסיסית נוספת. הבה נסתכל על כמה מהסיבות, על פי מקורות מומחים:

• שברים או פציעות
• מחסור תזונתי, במיוחד של סידן או ויטמין D
• אוסטאופורוזיס או אובדן צפיפות עצם
• אוסטאומיאליטיס או זיהום בעצמות
• מחלת כליות
• סרטן עצמות
• אוסטיאוארתריטיס ודלקת פרקים
• לוקמיה
• אנמיה

טיפים לטיפול בכאבי עצמות

כפי שכבר ציינו, חשוב לגשת לרופא כדי לקבוע את הסיבה לכאבי העצמות ולקבל את הטיפול המתאים. עם זאת, במקרים קלים ותחת פיקוחו של הרופא שלך, יש כמה טיפים שתוכל להשתמש בהם כדי להקל על הכאב. תסתכל!

תאכל טוב יותר

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להסתכל על התזונה שלך כדי לוודא שהיא בריאה ומכילה את כל אבות המזון החיוניים. מרכז המשאבים הלאומי של NIH אוסטאופורוזיס ומחלות עצם קשורות מסביר היבטים שונים במדריך זה.

לעתים קרובות, אנשים מציעים לחסל שומנים מן החי ולאכול יותר ירקות, אבל זה משהו שצריך להיקבע על ידי תזונאי. כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך, עדיף להימנע מסוכר וקמחים מזוקקים.

להילחם בעצירות

במקרים מסוימים, אי טיפול בעצירות עלול להוביל גם לכאבים לא נוחים בעצמות. אמנם זה לא תמיד המקרה, אבל אנשים מסוימים נוטים לבעיה זו. אם זה המקרה, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי לברר מהי הדרך הטובה ביותר להילחם בזה. אתה יכול גם לשנות את הרגלי התזונה שלך כדי לקדם את בריאות מערכת העיכול.

מנוחה

מנוחה מספקת חיונית לטיפול ומניעה של כאבי עצמות. בעוד שעדיין נדרש מחקר נוסף, ישנן חקירות המאשרות קשר בין השניים. ככל האפשר, עליך לישון 8 שעות בכל לילה ולהימנע ממאמץ גופני מופרז אם אתה חווה כאבים בעצמותיך.

תוספי תזונה

אם אתה סובל מכאבי עצמות או מבעיה קשורה אחרת, עליך להגביר את צריכת הסידן וויטמינים A, D ו-C, בין אם בצורת תוסף או באמצעות התזונה שלך. התייעץ עם תזונאי לפני ביצוע שינויים כלשהם בתזונה שלך.

פירות הדר, גזר, סלרי, שקדים, אגוזים, זרעי צ'יה ודגים הם כולם מזונות שכדאי לכלול בתזונה שלך לעתים קרובות יותר.

טכניקות הרפיה

מתח קשור קשר הדוק לכאבי עצמות. מסיבה זו, חשוב להקדיש זמן להירגע ולהשתמש בטכניקות הרפיה כדי להיפטר מרגשות שליליים.

תרופות טבעיות לטיפול בכאבי עצמות

יש ליטול תרופות טבעיות לטיפול בכאבי עצמות תחת השגחה רפואית. זה חשוב, מכיוון שתרופות מסוימות עלולות להגיב בצורה רעה עם כל תרופה מתמשכת שאתה עשוי לקחת. עם זאת, אם אין תופעות לוואי שליליות, הן יכולות להיות דרך מצוינת להילחם בסימפטומים.

תה ג'ינג'ר

לג'ינג'ר יש תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית כאבים בעצמות. שורש זה משפר את בריאות המפרקים וממריץ את סילוק הרעלים כדי למנוע מהם להשפיע לרעה על בריאותכם.

כל מה שצריך לעשות זה להרתיח כוס מים ולהוסיף כפית ג'ינג'ר מגורר. לאחר מכן הניחו לו להתבשל במשך 5 דקות ושתו.

סרפד

לצמח זה יש תכונות משתנות המסייעות בהוצאת נוזלים שנשמרים במפרקים, מה שעלול לגרום לכאבי עצמות. הכינו תה עם השורש היבש, תנו לו להתבשל במשך 10 דקות, ושתו שלוש פעמים ביום.

מיץ להפחתת כאבים בעצמות

הודות לתכולת הסידן, הוויטמינים A, C ו-E, מגנזיום ואשלגן, המיץ הטבעי הזה הוא תוסף מצוין לקידום בריאות העצם. למרות שזה לא יעזור להקל על הכאב, זה יכול לעזור להפחית את הסבירות לחזרת הכאב בעתיד.

רכיבים

• 8 תותים
• 2 כפות מיץ תפוזים (60 מ"ל)
• 0.5 כוס חלב סויה מועשר (125 מ"ל)

כיוונים

• ראשית, שטפו את התותים.
• לאחר מכן, הכניסו אותם לבלנדר יחד עם שאר המרכיבים.
• מערבבים היטב ושותים בלי להתאמץ.

האם אתה סובל מכאבי עצמות? אל תשכח לפנות לטיפול רפואי. למרות שתרופות וטיפים אלו עשויים לעזור, עדיף תמיד לבקש בדיקה רפואית. אל תשכח, כאבי עצמות יכולים להיות סימפטום של מצב בסיסי.