היתרונות של הליכה יחפה
מלבד מה שאנשים רבים עשויים לחשוב, להליכה יחפה יש למעשה יתרונות לבריאות שלך. אז בגלל העובדה הפשוטה הזו, אתה יכול להפעיל את כל השרירים בכפות הרגליים שלך, וכל עוד אתה חוזר על זה לעתים קרובות, הם יתחזקו. נסה זאת ולמד הכל על היתרונות של הליכה יחפה!
מה צריך לדעת
מחקרים הראו שכאשר כפות הרגליים שלך נמצאות במגע ישיר עם הקרקע, בריאות הגוף והנפש שלך זוכה ליתרונות רבים. כפי שכולנו יודעים, יש הרבה קצות עצבים בכפות הרגליים שלך שכאשר הם באים במגע עם הקרקע, עוזרים להסיר אלמנטים מזיקים מגופך, כמו מתח וחרדה.
מה שהכי מומלץ הוא ללכת ישירות על הקרקע, על הדשא או בחוץ. עם זאת, כאשר אין לכם אפשרות זו, תוכלו גם ללכת יחפים בביתכם על הרצפה, בין אם יש לכם רצפות עץ או בטון.
קרא את המאמר הזה: כפות רגליים חזקות יותר נמצאות בהישג יד עם 8 התרגילים האלה
היתרונות של הליכה יחפה
- ממריץ את זרימת הדם, מה שמאפשר גם חימצון טוב יותר.
- מאפשר לגופך לסלק בקלות כמות טובה של שומנים ורעלים.
- מבטל מתח, דיכאון ונוירוזה, המחזקת את מערכת העצבים.
- מונע דליות, מכיוון שהוא מחזק את מערכת הוורידים שלך ומאפשר פיזור טוב יותר של חומרים מזינים בכל הגוף.
- כשאתה מטייל יחף, אתה מפעיל לחץ על כל קצות העצבים שלך המחוברים לאיברים השונים בגוף שלך. זה מאפשר לגוף שלך להתאושש מכמה מחלות הנגרמות על ידי חסימה של תעלות אנרגיה שמקבלות את השם של מרידיאנים.
ישנו טיפול שנקרא רפלקסולוגיה אשר מורכב משחרור אנרגיה מצטברת שאינה זורמת באופן טבעי. קבוצות אלו של אנרגיה מצטברת עלולות לגרום לסוגים רבים של מחלות ובעיקר לשנות את תפקוד מערכת העצבים.
שחרור זה נעשה על ידי לחיצה על נקודות אסטרטגיות שנמצאות על כפות הרגליים שלך. כאשר אתה הולך ללא נעליים, הנקודות הללו נלחצות באופן טבעי, מה שמאפשר לך להירגע ולשפר את הבריאות שלך. עם זאת, כאשר אתה הולך על דשא זה הרבה יותר יעיל.
גם קריאה נפלאה: גלה שלושה תרגילי יוגה לניהול מתח
הולכים יחפים על החול
אם יש לכם גישה לנוף חולי, כדאי לנצל אותו, ולצאת לטייל יחפים. למרות שתרגול זה יכול לתת לך יתרונות רבים, הראוי לציון הוא שאתה יכול לשרוף עד 50% יותר קלוריות מאשר פשוט ללכת על דשא או מדרכה. זה מצוין גם לחיזוק השרירים בכפות הרגליים.
אתה יכול גם להשיג את היתרונות הנפלאים האלה של הליכה על חול יחף:
- החול יקלף את כפות הרגליים באופן טבעי ויסיר עור מת.
- בגלל הצורה החופשית של החול, הוא ייווצר באופן טבעי לרגליים שלך. זה גם יעניק לך עיסוי כשאתה הולך עליו או דרכו.
- המגע של כף הרגל שלך עם החול יכול לקרקע אותך מכיוון שרבים מאמינים שבהארקה, אנרגיה מהאדמה יכולה להיספג דרך הרגליים. זה גם מאוד מדיטטיבי.
- לבסוף, הליכה על החול יכולה לתת לך קצת חשיפה לשמש. זה מועיל עבור צריכת ויטמין D שלך אשר ממלא תפקיד גדול בהשפעה על הרגשות שלך, והכי חשוב בסיוע במניעת דיכאון. עם זאת, אל תשכח ללבוש קרם הגנה!
זכור...
זהו טיפול הרפיה קל מאוד לעשות. אבל אתה צריך להיות מודע לסביבתך מכיוון שיכולים להיות אלמנטים מסוימים על הקרקע שעלולים להדביק או לפגוע בכפות הרגליים שלך. כמו כן, חיוני שתתחיל ללכת יחף לאט לאט. ככל שהשרירים שלך יתחזקו, תוכל להאריך את משך ההליכות הללו.
