הכינו שמן מגנזיום כדי להרגיע כאבים ברגליים

כאבי רגליים הם בעיה שכיחה שיכולה להיות תוצאה של גורמים שונים. רוב המקרים קשורים למחלת מפרקים או לפציעות המשפיעות על העצמות, הגידים והרצועות. למרות שהדרך הטובה ביותר להרגיע את כאבי הרגליים היא לתקן את הסיבה הבסיסית, הנה מתכון פשוט שתוכל לנסות להקל על אי הנוחות.

אי אכילת תזונה בריאה ומאוזנת ומאמץ יתר של הרגליים במהלך עבודה או פעילות גופנית מגדילים את הסיכון לפציעה. מצד שני, התכווצויות ברגליים עלולות להיגרם גם ממצבים לא מאובחנים כמו דלקת פרקים.

בגלל זה, הדרך היעילה ביותר להרגיע את כאבי הרגליים היא התייעצות עם הרופא הקבוע שלך. עם זאת, כשמדובר בכאבי שרירים, מחסור במגנזיום הוא בדרך כלל גורם תורם.

איך מגנזיום עובד

מגנזיום הוא מינרל המצוי בטבע החיוני לשמירה על בריאות תקינה. כל תא בגופנו מכיל מעט ממנו. לפי Healthline, מגנזיום פועל כמולקולת עוזרת מכיוון שהוא גורם משותף חיוני בתהליכים מולקולריים רבים.

למעשה, צוות מחקר בהולנד מצא שמגנזיום מעורב ביותר מ-600 תהליכים בגוף. לפיכך, הוא ממלא תפקיד חיוני בבריאות הלב, המוח ושרירי השלד.

זה משפיע על מנגנונים כמו יצירת אנרגיה, תחזוקת גנים וויסות מערכת העצבים.

אז איך זה קשור לרגליים שלך? מכיוון ששרירי הרגליים הם שרירי שלד, התכווצויות רגליים וכאבים יכולים להיות אחד התסמינים הראשונים של מחסור במגנזיום.

למרות שידוע שיש לו תפקיד מפתח בכל כך הרבה תהליכים אנזימטיים, רוב האנשים לא ממלאים את דרישות הצריכה היומית שלהם. למעשה, כ-50% מאוכלוסיית ארה"ב והאיחוד האירופי צורכים פחות מהכמות המומלצת.

למרות שאתה צריך לשאוף להגביר את צריכת המגנזיום שלך, אתה יכול גם לקצור חלק מהיתרונות שלו דרך העור. באמצעות שמן המגנזיום הפשוט הזה עשה זאת בעצמך, תוכל להרגיע כאבי רגליים ולהיפטר מהתכווצויות.

היתרונות של שמן מגנזיום

מגנזיום יכול להיספג גם דרך העור! ניתן להשתמש בשמן מגנזיום באופן מקומי וליהנות מהיתרונות.

עם זאת, שמן מגנזיום הוא לא באמת שמן אחרי הכל. למעשה, מדובר בתמיסה של מגנזיום כלוריד ומים.

עליך למרוח מגנזיום כל יום, לפני המקלחת או לפני השינה. שמן מגנזיום יעיל במיוחד להרגעת כאבי רגליים הנגרמים מהתכווצויות או זרימת דם לקויה.

למרות שמגנזיום מועיל מאוד, מוצרים מסחריים רבים מכילים תוספים אחרים שיכולים להיות קשים על עור עדין.

כדי למנוע סוגים אלה של תופעות לוואי, אתה יכול לעשות שמן מגנזיום עשה זאת בעצמך. במתכון זה, נוסיף מרכיבים אנטי דלקתיים נוספים שיעזרו להילחם בכאב ובזרימת דם לקויה בגפיים .

המתכון שלנו הוא קצת בצד הקרמי, אבל זה מקל על העיסוי לתוך העור. עם זאת, אם אתה מעדיף שהשמן שלך יהיה נוזלי יותר, אתה יכול להחליף את החמאה והשעווה בזרעי ענבים או שמן שקדים.

שמן מגנזיום להרגעת כאבי רגליים

רכיבים

• 7.5 כפות פרחי ארניקה
• 3 כפות שמן מגנזיום
• 7.5 כפות עלי קומפרי מיובשים
• 0.75 כוס שמן זית
• 3 כפות ג'ל אלוורה
• 1 כף שעוות דבורים
• 3 כפות חמאת שיאה
• מיכל זכוכית 1

כיוונים

• ראשית, מערבבים את פרחי הארניקה, עלי הקומפרי ושמן הזית, ולאחר מכן מחממים על סיר כפול.
• מנמיכים את האש ומניחים להתבשל במשך שעתיים עד שלוש, מוודאים שזה לא ירתח יבש.
• לאחר מכן, הוסף את שעוות הדבורים ותן להמיס.
• מערבבים פנימה את חמאת השיאה ואת שני המרכיבים הנותרים עד שהם נטמעים היטב.
• מסירים מהאש ומצננים עד שמתחילה להיווצר שכבה מעל.
• בזמן שהמוצר מתקרר, שלבו את שמן המגנזיום וג'ל האלוורה במיכל עמיד בחום.

• לאחר מכן, הוסף את התמיסה לתערובת שעוות הדבורים.
• מערבבים במשך חמש דקות כשהיא מתמצקת.
• סגור את המיכל ואחסן במקום קריר ויבש.

יישום

• קח מעט מהקרם ועסה בעדינות לתוך הרגליים.
• המשך לשפשף במשך 10 דקות והירגע.
• זכור שלמגנזיום לוקח בערך 20-30 דקות להיספג בעור שלך. הימנעי מלשטוף את העור למשך חצי שעה כדי שהשמן יספיק לעבוד.

שימושים אחרים...

למרות שהמשחה הזו עובדת מצוין להפחתת כאבים ודלקות ברגליים, אתה יכול להשתמש בה גם במצבים אחרים:

• כאבים בכתפיים ובצוואר
• מתח גב תחתון
• נוקשות במפרקים
• כאבי ראש מתח
• כאבי בטן
• בחילות ובחילות בוקר

עם זאת, אם לאחר השימוש בתרופה זו כאבי רגליים מונעים ממך לעשות את הפעילויות הרגילות שלך, עדיף להתייעץ עם רופא.

ייתכן שיהיה קל יותר להרגיע את כאבי הרגליים לאחר התייעצות עם איש מקצוע. בזמן שאתה מחכה לפגישה שלך, שפשף מעט מהקרם הזה ונסה להגביר את צריכת המגנזיום שלך!