שמן מגנזיום: 10 יתרונות בריאותיים שכדאי לדעת
מגנזיום הוא מינרל שהגוף שלנו לא מייצר בעצמו. עלינו לספוג אותו בצורה נכונה כדי למנוע מחלות מסוימות. וכן, שמן מגנזיום מציע יתרונות רבים.
ראשית, מגנזיום משתתף ביותר מ-300 תגובות ביוכימיות שונות בגופך, כולל אלו הנחוצות למערכת לב וכלי דם, מערכת עצבים ושרירים בריאה.
זה הושג בקלות עד לאחרונה בירקות ואגוזים, מכיוון שהאדמה הייתה עשירה במגנזיום.
אבל עכשיו קשה יותר להגיע לכמות שהגוף שלך צריך.
להלן נספר לכם מה זה יכול לעשות בשבילכם ואיך להכין אותו בבית.
לרשום!
1. זה מפחית כאב
מריחת קרם מגנזיום מפחיתה את חומרת סוגי הכאב הנפוצים, כמו כאבי גב ומפרקים וכאבי ראש.
המינרל מעודד הרפיית שרירים ומכיוון שהוא מפחית דלקת, הוא מאיץ את תהליך הריפוי.
"תסתכל גם על זה: חזק את העצמות שלך והקל על כאבים במפרקים עם המשקה הטבעי הזה"
2. זה טוב לשיניים שלך
שימוש בשמן מגנזיום כתרופה להיגיינת הפה ישפר את בריאות החניכיים ויעזור למנוע את הצטברות הרובד על השיניים.
זה מחזק את השיניים ומוריד את הסיכון לזיהום ולמצבים אחרים.
הערה: אין לבלוע שמן מגנזיום, לירוק אותו לאחר השימוש בו.
3. זה מחזק את העצמות שלך
כמות מספקת של מגנזיום בגופך תסייע בסינתזה של סידן, ולכן הוא הכרחי לעצמות חזקות ובריאות.
השימוש בו באופן קבוע מפחית את הדלקת ומפחית את ההשפעה השלילית של מתח חמצוני ורעלים.
4. זה מונע בעיות עור
מריחת שמן מגנזיום בקביעות טובה מאוד לעור שלך.
זה מנקה את הנקבוביות שלך ומונע הופעת פצעונים ואלרגיות בעור.
זה גם עוזר לווסת את ייצור השמן וממזער נזקים שהשמש עלולה לגרום.
5. זה משפר את זרימת הדם ברגליים
בשימוש על הרגליים, שמן מגנזיום מרפה את השרירים ומשפר את זרימת הדם.
משמעות הדבר היא סיכון נמוך יותר לחלות בדליות ובורידי עכביש, הנוצרים כאשר הדם מתקשה לחזור לחלק העליון של הגוף.
6. זה עוזר ללחץ
ספיגת מספיק מגנזיום תשמור על איזון של הורמונים מסוימים, הורמונים הקשורים ללחץ.
כמות טובה של מוצרים נגד מתח וחרדה מכילה את המינרל.
7. זה עוזר לך לישון טוב יותר
עבור אנשים עם הפרעות שינה, מריחת שמן טבעי זה יכולה להיות דרך מצוינת להרגיע את המוח ואת מערכת העצבים.
ברגע שהוא נספג בעור, הוא מרגיע את גופך ועוזר לך לישון לילה עמוקה ומשקמת.
8. זה עוזר לשלוט בסוכרת
למרות שישנם גורמים רבים בכל הנוגע לשליטה בסוכרת, שמירה על רמות המגנזיום שלך היא המפתח.
הסיבה לכך היא שהוא עוזר לגוף להשתמש היטב באינסולין, ומשפר את יכולתו לווסת את רמות הסוכר בדם.
9. זה מגן על הרגליים שלך
השימוש בשמן על הרגליים לא רק ירגיש מרענן; זה גם ימנע מהם להיסדק, ליצור יבלות ובעיות נפוצות אחרות.
"אנו ממליצים לקרוא: 8 דברים שאתה יכול לעשות כל יום לרגליים בריאות"
10. זה מחזק את המערכת החיסונית שלך
ספיגת כמות מספקת של מגנזיום חשובה אם אתה רוצה מערכת חיסון מתפקדת כראוי.
זה מוריד את הסיכון שלך למחלות זיהומיות, וכאילו זה לא מספיק, זה עוזר לשמור על האנרגיה שלך.
איך אני יכול להכין שמן מגנזיום בבית?
אתה יכול למצוא סוגים שונים של שמן מגנזיום בחנות, אבל הכנתו בבית מבטיחה לך מוצר איכותי וחוסכת לך כסף.
רכיבים
- 1 כוס מים מזוקקים (250 מ"ל)
- 1 כוס פתיתי מגנזיום כלוריד (200 גרם)
כלים
- כפית פלסטיק
- בקבוק תרסיס
הוראות
- מחממים את המים, ולאחר רתיחה מסירים מהאש ומערבבים פנימה את פתיתי המגנזיום כלורי.
- מערבבים את התערובת עם כף פלסטיק עד שכולה נמסה, ואז מכסים אותה כדי למנוע ממנה להתאדות.
- לאחר התקררות, יוצקים את הנוזל לבקבוק ספריי לשימוש קל.
איך ליישם
- רססו את התערובת על האזורים הרצויים בעור ותן לשבת 30 עד 40 דקות לפני השטיפה.
- חזור 3 פעמים ביום, כל יום.
כפי שאתה יכול לראות, זה מאוד קל להכנה והוא יכול לעשות כל כך הרבה בשבילך, אז זה שווה להיות בהישג יד.
נסה את המתכון ומרח אותו מדי יום כדי לוודא שאתה מקבל מספיק מגנזיום.
