כיצד לנקות רעלים מהלבלב באופן טבעי?
הלבלב, אותו איבר בצורת דמעות הממוקם בתריסריון, חיוני לעיכול שלך וייצור האנזים. אם זה מודלק, יהיה קשה לעכל את המזון היטב. זו הסיבה שכדאי לדעת כיצד לטפל בו על ידי ניקוי מדי פעם.
דיאטה מטהרת לבלב
איך איבר זה יכול להידלק או להרעיל? ובכן, הדיאטה שלך היא תמיד הגורם הראשון שיכול לגרום לאחד או יותר מהאיברים שלך להיכשל. כמו כן, אלמנטים סביבתיים חיצוניים יכולים לשנות את הפונקציונליות שלו. כל זה יכול להוביל לחוסר איזון הורמונלי בלבלב ולמחלות כמו סוכרת. כדאי לבצע ניקוי רעלים מהלבלב כדי לשמור על בריאותו. נסביר כיצד להלן.
1. להיפרד מרעלנים עם צמחי מרפא
הצעד הראשון שצריך לעשות הוא להתחיל בניקוי: הסר אלכוהול, טבק וכל הג'אנק פוד מהתזונה שלך. כמובן שהפסקת עישון היא תמיד קשה, אבל זה בהחלט שווה את זה. תקבלי שנים מחייך בחזרה. כמו כן, כדאי להפחית את צריכת הקמח, הסוכר והממתקים. כל זה יגרום לך להרגיש טוב יותר.
ישנם גם כמה צמחי מרפא מדהימים שיעזרו לנקות את הלבלב שלך:
- תה ג'ינג'ר: מפחית דלקות, מנקה את הגוף ומהווה נוגד חמצון טוב.
- תה ירוק: התחילו לשתות כוס תה ירוק כל יום במהלך ארוחת הבוקר או אחר הצהריים - תקבלו מינון נהדר של נוגדי חמצון פנטסטיים המנקים את הלבלב.
- חליטת ליקוריץ: זהו שורש עיכול מאוד שמגביר את ייצור המרה.
2. מים ומיצים טובים
לעשות דיאטה מזיקה לפחות 10 ימים בחודש זה רעיון מצוין. התחל את היום שלך עם כוס מיץ לימון ומים חמימים, קיווי וכוס שיבולת שועל. תצטרכו לשתות שני ליטר מים ביום ולאכול פירות וירקות, במיוחד באותם ימים.
האם ידעת? 5 יתרונות נפלאים של מיץ לימון עבור הגוף שלנו
כמו כן, כדאי לאכול יותר ירקות ירוקים עלים, עשירים בויטמין B, ופירות עשירים בנוגדי חמצון וויטמינים כמו פפאיה, תפוזים ותותים. מיצי אננס ופפאיה הם נפלאים לבריאות האיבר הזה.
3. היתרונות של מקלחת חמה או אמבטיה
זה אולי יפתיע אותך, אבל מקלחת או אמבטיה חמה כל יום ממריצה את העיכול ומשפרת את בריאות הלבלב. זה ממריץ ומפעיל את תפקודו. אז אל תהססו לעשות אמבטיה חמה לפני השינה. זה ירגיע אותך כך שתוכל להירדם מהר יותר ויפעיל מחדש את הפונקציונליות של הלבלב.
4. נהל את הרגשות שלך טוב יותר והפחית את רמות הלחץ שלך
זה אולי נראה כמו בדיחה, אבל זה לא. זכור שמעבר לתקופות של חרדה או לחץ תגביר את רמות הורמון הקורטיזול, שהוא רע מאוד לגופך. רגשות שליליים ודאגות משנים את התפקודים הבסיסיים שלך ומשפיעים על העיכול שלך, מה שמגביר את הסיכון לדלקת במעיים שלך. כל זה גם גורם ללבלב לשחרר אנזימים לקיבה.
כדי לשמור על בריאות הלבלב שלך, עליך לזכור את כל הדברים הללו. נסו להירגע, לשתות הרבה מים, לטייל, ולאכול טוב. הלבלב שלך יודה לך על זה!
