הרגלים בריאים להילחם במחלות כרוניות

הקשיים הקשורים באבחון, במלחמה ובמניעת מחלות כרוניות מניעים הרבה אנשים לחפש פתרונות טבעיים יותר. במאמר זה, נדון בכמה תרופות טבעיות שעשויות לעזור להקל על הסימפטומים שלך ולהפוך את המצב לנסבל יותר.

הגורם הרגשי של מחלות כרוניות

ההסבר הפסיכוסומטי המיוחס לרוב למחלות כרוניות כולל דיכאון, חרדה והפרעות אחרות הקשורות ללחץ. עלינו לזכור את המצבים הרגשיים הללו כאשר אנו מתקדמים עם טיפולים הומאופתיים או תרופות פרחי באך. זה כדי לראות אם אנחנו יכולים לחשוף טריגרים או גורמים ספציפיים הקשורים ללחץ.

אם המרכיב הרגשי נושא משקל רב במקרה שלך ו/או אתה חווה תסמינים אחרים של דיכאון, אתה יכול לקחת סנט ג'ון wort או טריפטופן עם האוכל שלך. התוסף עשוי לעזור להקל מעט על התחושות הללו.

תזונה נכונה ותזונה למלחמה במחלות כרוניות

כמו בכל קורסי הטיפול הטבעיים, התזונה חשובה להפליא. סיבה אפשרית למחלות כרוניות רבות עשויה להיות בחוסר תזונה ארוך טווח. אם זה המקרה, ייתכן שתזדקק לניקוי מערכת מלא. אנו ממליצים על הגמילה הבאה:

• התחל את הגמילה עם יום או יומיים של דיאטת פירות וירקות בלבד (נא או מאודה).
• במשך 15 ימים, תרצו לקחת 3 עד 4 כוסות של עירוי מטהר כלשהו (שן הארי, גדילן הארי, ברדוק אכיל, סליקס אלבה או אלמנה לבנה, משככי כאבים טבעיים וכו')
• לאחר השבועיים הראשונים, התזונה שלך צריכה להמשיך להיות עשירה בפירות, ירקות וקטניות אחרות. שמרו עליו דל בחלבונים ושומנים מהחי, והימנעו ממזונות מזוקקים ומלח. כדאי לנסות לשמור על תזונה בסיסית ככל האפשר, שכן ידוע שעייפות מחמצת את גופנו.

התזונה שלנו צריכה לכלול מזונות עשירים במגנזיום כמו דגים, תפוחים, משמשים, בננות, תאנים, אפרסקים, אגוזים, אספסת וכוסמת.

חומצה מאלית היא חלק מהותי נוסף בתזונה. אנחנו יכולים בקלות להוסיף את זה לתפריט שלנו כתוספת או פשוט על ידי צריכת תפוח ביום!

בנוסף, אנו ממליצים לאכול מזונות כגון נבט חיטה, דבש, שיבולת שועל ונוני או תות עץ הודי.

במקרים מסוימים, עשויות להיות אלרגיות או רגישויות מסוימות למזון שכדאי לזכור. הרגישויות הנפוצות ביותר הן גלוטן ולקטוז.

המלצות אחרות

נושא נוסף שכדאי להיות מודע אליו, שכן עשוי להיות לו השפעה חזקה על המצב, הוא נוכחותם של טפילי מעיים. עלינו לנקוט בצעדים כדי למנוע עצירות (באמצעות צריכה נאותה של סיבים), לשמור על איזון חיידקים תקין במעיים שלנו ולקחת תוספי מזון ספציפיים.

אנו תמיד ממליצים להתייעץ עם מומחה לפני שתנסה כל תוסף חדש.

באופן כללי, עלינו להתאים את אורח החיים שלנו לבעלי הרגלים בריאים יותר, לא משנה באיזה חוסר איזון מערכתי יש לנו: אנמיה, עצירות, נדודי שינה וכו'. אם נוכל לשפר את התחלואים היומיומיים שלנו, אז גם הבריאות הכללית והרווחה שלנו ישתפרו.

פעילות גופנית קלה, כגון הליכה, מתיחות או יוגה, וטיפולים שונים אחרים כמו רייקי, עיסויים קלים או טיפול בכוסות רוח, יכולים גם הם להועיל.