למה יש רכסים על הציפורניים שלי ואיך אני נפטר מהם?
אולי הסתכלת על הידיים שלך ושמת לב שיש לך כמה קווים על הציפורניים. זה עשוי להוביל אותך לשאול את עצמך מדוע הם מופיעים ומה אתה יכול לעשות כדי לגרום להם להיעלם.
קווי ציפורניים יכולים להיות סימן לכך שאינך מקבל את החומרים המזינים הדרושים לך דרך התזונה שלך או שאתה צריך לעבור מניקור, בין היתר.
להלן, נספר לך יותר על מדוע מופיעים קווים על הציפורניים וכיצד ניתן להעלים אותם ו. אנו גם נשתף כמה עצות שימושיות למניעת הופעתם בעתיד. רשום אותם!
רכסים על הציפורניים: סימנים למחסור תזונתי?
רכסים על הציפורניים יכולים להופיע בכל גיל, ולרוב הם אינם דורשים טיפול ספציפי, אלא שיפור באורח החיים (בעיקר הקשור לתזונה). הסיבה לכך היא שהגורם מאחורי המראה שלהם הוא בדרך כלל חסרים תזונתיים.
גורמים נוספים הקשורים להידרדרות הציפורניים הם חוסר לחות (פנימי וחיצוני), ולכן כל כך חשוב לך להתרגל למרוח קרם על כל הגוף (כולל הידיים והציפורניים) באופן קבוע ולשתות מספיק מים.
מצד שני, רכסים על הציפורניים יכולים להיות גם תוצאה של פגיעה. לכן, עליך להיות זהיר כאשר אתה עושה פעילויות מסוימות ומטפל בחפצים.
להלן, גלה את החסרים התזונתיים העיקריים הקשורים לרכסי ציפורניים.
מחסור באבץ
אבץ הוא מינרל החיוני להרבה מתפקודי הגוף. כך, כשלא מספיקים ממנו, זה עלול להוביל להופעת סימנים או גבסים אופקיים על הציפורניים ולשיער חלש.
אבץ ניתן ליטול בצורת תוסף (אם הרופא ממליץ על כך) או שניתן לצרוך אותו במזונות הבאים:
- חמאה
- צדפות
- בשר
- זרעים ופירות יבשים ואגוזים (כגון בוטנים, שומשום וזרעי דלעת).
מחסור בוויטמין b12
במקרים מסוימים, הופעת רכסי ציפורניים יכולה להיות קשורה למחסור בוויטמין B12, הידוע גם בשם אנמיה מזיקה.
חשוב לקבוע את הגורם הבסיסי למחסור בוויטמין. זה יכול להיות תוצאה של תזונה טבעונית קפדנית (שניתן לשפר עם תוספי מזון) או שזה עלול להיגרם ממצב חמור יותר, שמונע מהמעי לספוג מספיק חומרים מזינים.
המזונות הבאים הם מקורות טובים לויטמין B12:
- ביצים
- בשר
- רכיכות
- מוצרי חלב
- ספירולינה
- שמרי בירה
מחסור במגנזיום
מחסור במגנזיום בתזונה יכול גם לגרום לרכסים על הציפורניים. כדי לנטרל זאת, כמה מזונות עשירים במגנזיום כוללים:
- אבוקדו
- פירות יבשים ואגוזים
- דג שמנוני
- ירקות ירוקים עלים (תרד, ברוקולי, קייל וכו').
אנו ממליצים שלא ליטול תוסף מגנזיום ללא אישור הרופא שלך.
המשיכו לקרוא: תרופות לציפורניים: 4 אפשרויות טבעיות
איך ליהנות מציפורניים בריאות
כדי למנוע הופעת רכסים על הציפורניים והידרדרות הציפורניים, עליך לקחת בחשבון את הדברים הבאים:
- חשוב למרוח קרם לחות על בסיס קבוע. טריק טוב הוא למרוח את הקרם לפני השינה. כך העור שלך יספוג אותו וזה יועיל גם לעור וגם לציפורניים.
- אתה צריך לאמץ תזונה בריאה ולשתות מספיק מים כל יום, שכן זה משפיע מאוד על המראה שלהם.
- אם את משתמשת בלק, כדאי לעשות הפסקות בין מריחה אחת לאחרת, לפחות 24 עד 36 שעות, כדי לתת לציפורניים "לנשום". במהלך הזמן הזה, כדאי לספק להם הידרציה טובה (חיצונית) עם שמנים צמחיים (כגון שמן קוקוס, זית או שקדים).
- זה חיוני תמיד לעשות מניקור את הציפורניים שלך, לא רק עבור המראה אלא עבור ההיגיינה.
- אם הרופא שלך ציין שיש לך תסמונת ציפורניים שבירות, עקוב אחר ההמלצות שלו כדי לטפל בהן בצורה הטובה ביותר.
במקרה שהקווים בציפורניים נמשכים לאורך זמן ואתה חווה אי נוחות אחרות, עדיף לראות את הרופא שלך כדי שיוכל להעריך אותך. לאחר מכן, הם ירשמו את הטיפול הטוב ביותר עבורך.
