טיפולים טבעיים נהדרים לדליות
דליות הן מצב בריאותי המעיד על זרימת דם לקויה. מבחינה אסתטית, הם יכולים להיות מאוד בולטים ולהשפיע על ההערכה העצמית של האדם. מאמר זה יסביר כיצד ניתן להשתמש בטיפולים טבעיים תוצרת בית עבור דליות, ואפילו כדי לחסל את אלה שהופיעו לאחרונה.
טיפולים טבעיים לדליות המשפרים את זרימת הדם
הכבד הוא בעיקר הגורם לדליות, מכיוון שאיבר זה מסדיר את מחזור הדם ומטהר את הדם מרעלים. לכן תמיד כדאי לזכור שכאשר בוחנים טיפולים טבעיים לדליות, כדאי להתחיל בתזונה נכונה המבוססת על המזונות הבאים:
- פירות וירקות: מתוכם בולטים לימון, אשכולית, ארטישוק ועולש.
- קטניות: מבושלות עם כמון, אצות קומבו או שומר.
- דגנים מלאים: במיוחד אורז, דוחן, קינואה או כוסמת.
- ביצים, רצוי אורגניות
- דג
- בשר לבן
- פירות ופירות יבשים, נאים או אפויים, אך לעולם לא מטוגנים או מלוחים
- זרעים: גלם או נבטים
- שמנים בכבישה קרה: שומשום, זית, חמניות, זרעי פשתן, נבט חיטה וכו'.
- משקאות ירקות עשויים משיבולת שועל, אורז או אגוזים
- תבלינים כמו פלפל או כורכום.
כמו כן, הימנע או הגבל את צריכת המזונות הבאים:
- בשר אדום ובשר ארוז
- חלב ומוצרי חלב
- אוכל מטוגן וארוחות מוכנות
- משקאות אלכוהוליים
לווסת את המעיים
המעיים הם איבר המשפיע ישירות על זרימת הדם בכל הגוף. מכיוון שהוא ממוקם בפלג הגוף העליון, האזור המרכזי בגוף, אם הוא לא מתפקד כראוי, אז הוא יוצר חסימה שמונעת אז את זרימת הדם הנכונה בכל הגוף.
לכן כדאי לטפל באופן טבעי במעיים, במיוחד אם אתם סובלים מעצירות, או נטייה לשלשולים או מעי רגיז, שהן הבעיות השכיחות ביותר.
חליטות למחזור הדם
אתה צריך לדאוג לעצמך מבפנים החוצה. טיפולים טבעיים בדליות צריכים לכלול עירוי. לכן אנו ממליצים לשתות כל יום חליטות, במיוחד כאלו שתורמות לשיפור זרימת הדם. אתה יכול לבחור את צמחי המרפא הבאים, למשל:
- צמח לשיפור תפקוד הכבד: בולדו, שן הארי או גדילן חלב (זהירות חשובה בחולים עם בעיות כבד).
- רוזמרין או centella asiatica לשיפור תפקודי מחזור הדם בגפיים (אין ליטול רוזמרין אם אתם סובלים מיתר לחץ דם).
- צמח לשיפור המיקרו-סירקולציה: גינקו בילובה.
- זרעי פשתן לוויסות תפקוד המעי.
אתה יכול להוסיף את המיץ מחצי מלימון אחד לחליטות האלה, יחד עם מעט סטיביה או דבש להמתקה.
ראה עוד: איך לטפל בכבד שלך עם 5 תרופות טבעיות
מים קרים
מים קרים יכולים לעתים קרובות לספק הקלה רבה לבעיות במחזור הדם, אך רק כאשר מיישמים אותם בצורה נכונה.
- ראשית, הרטיבו את הרגליים במים קרים. אפשר לעשות זאת במקלחת, בכיור, בבריכה, בים, עם צינור וכו'.
- לאחר מכן הישארו במים למשך מספר דקות.
- לאחר מכן, יבש את הרגליים כדי להחזיר את החום לתוכם. זה באמת מאוד מרפא.
- אם הם לא מתחממים אז נסה איזשהו פעילות גופנית או עיסוי.
קרם לחות ועיסוי
כדי לשפר עוד יותר את זרימת הדם לרגליים שלך, עליך לעסות אותן לפחות פעם ביום עם מוצר ספציפי; אנחנו תמיד ממליצים על משהו טבעי, עם מרכיבים לא מזיקים.
אתה יכול לבחור בג'ל או קרם לחות, או שאתה יכול להכין שמן משלך על ידי ערבוב בסיס של שמן שקדים עם כמה טיפות של כמה מהשמנים האתריים הבאים:
- רוזמרין
- הממליס
- Centella asiatic
- גפן
- ערמון סוס הודי
עסו את הרגליים בתנועות סיבוביות, תמיד כלפי מעלה לכיוון הלב. לבסוף, השתמש באגרוף סגור כדי לבצע תנועות כלפי מעלה.
תרגילים
כל ערב, לפני שאתה הולך לישון, נשכב על הקרקע, על המיטה או על הספה, ואז הרם את הרגליים גבוה לאוויר. במידת האפשר, הצמד את העכוז שלך אל הקיר ושמור את הרגליים אנכיות לחלוטין, תוך יצירת זווית של תשעים מעלות עם גופך.
לאחר מכן החזק את היציבה במשך 15 עד 30 דקות, או עד שהרגליים שלך מתחילות ללכת לישון.
התרגיל הפשוט הזה, הדומה לתנוחות יוגה מסוימות או טיפולי גוף אחרים, יעיל ומרגיע מאוד אם נעשה מדי יום.
