מה לעשות כשבן הזוג כועס ולא ידבר איתך?
מערכת יחסים של כל זוג חווה בהכרח קונפליקט מעת לעת. למעשה, קונפליקטים אלו קובעים לרוב את רמת המחויבות, הבשלות והכבוד שיש לשני בני הזוג זה לזה. כשבן הזוג שלך כועס ולא מדבר איתך, זה טבעי שאתה לא יודע איך לפעול, במיוחד כשאתה לא יודע בדיוק את הסיבות לכעס שלו.
זה לא נדיר שזה קורה. אלפי זוגות ברחבי העולם נאלצים להתמודד עם הבעיה הזו, כזו שלא תמיד מטופלת בצורה הנכונה. כמובן, אתה צריך להיות אמפתי עם בן הזוג שלך ולשים את עצמך בנעליו, אבל זה לא אומר לקחת את כל האשמה או לזלזל ביושרה שלך.
היום, נגיד לך מה לעשות כשבן הזוג שלך כועס ולא ידבר איתך.
מה לעשות כשבן הזוג כועס ולא ידבר איתך
מומחים וחוקרים מסכימים שתקשורת היא אחת מאבני היסוד של כל מערכת יחסים בריאה. למעשה, זה לעתים קרובות סימפטום של סיפוק כמו מין או אינטימיות רגשית. כאשר זה ישתנה, צפוי להתעורר קונפליקטים המאיימים על יציבות מערכת היחסים.
אנו יודעים שתאהבו לקרוא: תקשורת רגשית: טיפים להתחבר ולהביע את עצמכם בצורה טובה יותר
שתיקה היא אחת מהתגובות הרבות שאדם בוחר בתגובה לכעס. חלקם בוחרים בשתיקה כדי להימנע מקונפליקט מילולי, ולכן הם מתרגמים את התסכול שלהם על ידי בידוד מהבעיה. כלומר, הסתתרות מאחורי חוסר תקשורת היא הסיבה שהניעה את בן הזוג שלך להחליט לשבור את ערוץ התקשורת.
זה לא בריא בכלל, וזה אפילו לפעמים סימפטום למחויבות מועטה לזוגיות. עם זאת, לא כל סכסוך הוא רע, שכן זה יכול להיות בריא לפתור עמדות שמטרידות את שניכם. הבעיה היא ששתיקה מתורגמת לרוב לטינה והתרחקות, שלא לדבר על התסכול וחוסר הביטחון שהיא מייצרת אצל האחר.
אם בן הזוג שלך כועס ולא מדבר איתך, סביר להניח שאתה לא יודע איך לשלוט במצב. הדבר הראשון שיש להימנע ממנו הוא הטמעת אותה גישה. בחירה לפעול באותו אופן לא תפתור את הסכסוך בכל מקרה.
להלן שישה רעיונות שתוכל ליישם, על פי מומחים.
1. תן לבן הזוג שלך לדעת איך אתה מרגיש
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם השתיקה של בן/בת הזוג היא ליידע אותם איך אתה מרגיש לגבי זה. למרות שהם כנראה ירצו להימנע מכל ערוצי תקשורת, כדאי ליצור ערוץ שיאפשר לך לבטא את הרגשות והרגשות שלך כלפי גישה זו.
היוזמה הזו היא ההיפך ממה שהשותף שלך מביע. זה גם מראה שאתה מוכן לדבר על הסיבות לכעס שלהם ולמצוא פתרון. מערכת יחסים לא יכולה להיבנות ממרחק, ופחות משנאה. אם אתם באמת רוצים לקיים מערכת יחסים בריאה, הקשיבו לעצמכם, הביעו את הצרכים שלכם ודע ששתיקה היא גישה מאוד לא פרודוקטיבית.
אולי זה מעניין אותך: איך לזהות דגלים אדומים במערכת יחסים
2. היו אמפתיים ומתחשבים
כאשר בן הזוג מוכן להתחייב למערכת היחסים, עליך להכיר בכך שהם אינם מושלמים. זה המקום שבו אמפתיה והתחשבות יכולים לעזור. עליך להיות אמפתי לגבי הסיבות לכעס שלהם, להבין את הסיבות שלו, להבין אותם בהקשר ולהתחבר לרגשות ולרגשות שלהם.
כמו כן, עדיף יהיה אם תניח גישה רפלקטיבית. ללא השתקפות, אתה מסתכן בהנחה בלתי ביקורתית של הפרטים, מה שמוביל לתחושת אשמה. אמפתיה והתחשבות בהחלט יעזרו לכם לפתור את הבעיה אם בן/בת הזוג שלכם מוכן לעשות את הצעד ולשתף קצת על הסיבה לשתיקה שלהם.
3. היו סבלניים כאשר בן הזוג כועס ולא ידבר איתך
למרבה הצער, לא תמיד תוכל לשכנע אותה להיפתח אליך. בהתאם לחומרת המצב שגרם לכעסם, לבגרותם הרגשית ולחוויות החיים שלהם, ייתכן שיחלפו זמן רב יותר ממה שאתה מצפה עד שהם יחליטו לנקוט עמדה פעילה.
זו הסיבה שסבלנות תהיה בעלת ברית מצוינת מצידך. זה יעזור לך לשלוט בציפיות שלך, כמו גם לא להתנות את התוצאות למה שאתה מצפה שיקרה.
כמו כן, עליהם להבהיר את מצב רוחם עם עצמם, להרהר בו ולהרגיע את מזגם לפני שהם מנהלים שיחה מכרעת. כשאנחנו כועסים, אנחנו לא תמיד בוחרים את המילים הנכונות לדבר איתן.
4. הימנע מלהיות מותנה בתחושת אשמה
אם בן הזוג שלך כועס ולא מדבר איתך, כדאי להימנע מהפנמת תחושת האשמה. זכור שאתה לא זה שהחליט להימנע מהבעיה, לבודד את עצמך, לבחור לשתוק ולשמור מרחק. מבוגרים פותרים בעיות כמו מבוגרים, לכן לעולם אל תפנימו גישה של אשמה המצדיקה את מה שבן הזוג עשה.
הבעיה הגדולה בלהאשים את עצמך היא להצדיק את מה שהם עושים. כמובן, זה נכון לכעוס על משהו ולרצות קצת מקום להרהר בו, אבל במוקדם או במאוחר, אתה צריך לדון בזה. אם הדיון הזה לעולם לא יבוא, אתה לא צריך לחשוב שהכל באשמתך.
5. כבדו את עצמכם כאשר בן הזוג כועס ולא ידבר אליכם
בהרחבת ההנחה הקודמת, זכרו לכבד את עצמכם מול כל האשמות מופרכות. באופן טבעי, אתה צריך להיות פתוח להודות בטעויות שלך, להציע התנצלות, לשקף את עמדותיך ולשנות כמה פרטים למען הקשר.
עם זאת, זה לא אומר שכל האשמה שהשותף שלך נותן לך תהיה תקפה אם היא לא מבוססת. לדוגמה, הם עשויים לכעוס עליך בגלל שמישהו אחר פלירטט איתך (מבלי שהגבת לפלרטט). אתה אחראי למה שאתה עושה או אומר, לא למה שאחרים עושים או אומרים. לזכור זאת היא לכבד את היושרה שלך.
6. שקול מחדש את גבולות היחסים והסכמים
לבסוף, אם בן הזוג שלך כועס ולא ידבר איתך, דבר נוסף שצריך לעשות הוא לשקול מחדש את הקשר. אחרי הכל, גישה כזו שנמשכת ימים וימים (או בכל מקרה חוזרת על עצמה) היא לא יותר מסימפטום של חוסר בגרות רגשית.
זו גם גישה שמשמשת לפעמים כדי לתמרן אותך. אתה צריך להיות מודע למניעים מאחורי זה כדי למנוע ליפול למשחק מלא במלכודות. לא משנה כמה אהבה, חיבה וכבוד יש לך לאותו אדם, אין שום דבר רע בלהחליט שהוא לא מספיק מחויב למערכת היחסים. לפעמים האפשרות הטובה ביותר היא לקחת צעד אחורה.
עם השתקפות אחרונה זו, אנו מקווים שהבהרנו מה לעשות כאשר בן הזוג שלך כועס ולא מדבר איתך. בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה היא לדבר ולהודיע להם שההתרחקות לא מועילה לאף אחד מכם.
