למה האקס שלי שונא אותי?
זה לא משנה מי סיים את הקשר או שעדיין יש דברים שקושרים אותך (למשל ילדים), חשוב מאוד להתאמץ כדי להסתדר עם האקס שלך. זה אולי לא נראה אפשרי ואתה עשוי לשאול את עצמך: "למה האקס שלי שונא אותי?" ננסה לענות על שאלה זו במאמר זה.
האקס שלי שונא אותי: למה?
ישנן דרכים שונות להתמודד עם פרידה או פרידה. למרבה הצער, לא כולם חיוביים ועלולים לגרום לבעיות רבות. אם אתה חושב שהאקס שלך שונא אותך או אפילו מתעב אותך, אולי אתה צודק. עם זאת, חיוני להבין את הסיבות מדוע הם פועלים כפי שהם.
בוז עשוי להיות הסתרת רגשות או רגשות אחרים. הם פשוט מתעלים אותם בצורה הזו כדי שהם לא ירגישו פגיעים כשהם נמצאים ליד מישהו שכבר לא חלק מחייהם. הנה כמה מהסיבות העיקריות לכך שהאקס שלך עשוי לשנוא אותך או להתעלל בך:
1. כי הם סובלים
אנחנו לא מצדיקים את המעשים שלהם, רק מנסים לעזור לך להבין למה הם עושים את זה. אם, למשל, אתה זה ששבר את הדברים, האקס שלך עלול להיפגע מאוד ולהגיב על ידי הפיכת הפגיעה הזו לשנאה כלפיך.
לפי מחקר זה של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו, אנשים עוברים כמה שלבים של אבל בעקבות פרידה, מה שעשוי להסביר מדוע הם חשים טינה כזו כלפיך.
הגישה הזו כמובן לא פותרת כלום. למעשה, זה רק מחמיר את המצב. עם זאת, כך אנשים פועלים לפעמים כדי לנסות להקל על הכאב שלהם. בדיוק כמו חיה פצועה שמתגוננת כשמישהו מנסה לעזור לו, כך גם לגבי האקס שלך. הם מנסים לחסום את הסבל שלהם בשנאה.
רוצים לדעת עוד? קראו: 5 סוגי סחיטה רגשית שפוגעים בבריאותכם
2. בגלל גאווה פצועה
אף אחד לא אוהב שזורקים אותו, כי יש לזה השפעה עצומה על האגו שלו. זה עניין תרבותי והם כנראה לא עושים את זה בכוונה. אולי האקס שלך מתייחס אליך רע כדי להגן על הגאווה וההערכה העצמית שלהם... והם לא רוצים להראות לך איך הם באמת מרגישים!
מלבד התייחסות אליכם בזלזול, הם עלולים גם להאשים אתכם בכך שהקשר לא הסתדר ומסרבים לקבל ששניכם אחראים (אחרי הכל, מערכות יחסים הן דו-סטרי). בדרך זו, הם יכולים להימנע מתחושת "נחיתות", דבר שנדון במחקר זה שבוצע על ידי האוניברסיטה האפיפיורית של סלמנקה, ספרד.
3. הכל עדיין טרי מאוד
פשוט זרקת אותם או שסיימת את הקשר. זה מובן שהם מתייחסים אליך רע! הם מרגישים מאוד רגשיים, ואפילו מבולבלים או מדוכאים.
זכור, גם אם הם רוצים אותך בחזרה, הגאווה שלהם לא תאפשר להם לנסות. הם לא יכריעו ברך ויתחננו לסליחתכם. להיפך, הם עשויים לבחור לנהוג אליך בזלזול במקום זאת.
ברור ששום דבר מכל זה לא יכול להצדיק אי פעם שהם יתייחסו אליך רע. אם האקס שלך הולך רחוק מדי, אולי עדיף להתרחק מהם, או אפילו לנקוט בפעולה דרסטית יותר.
איך אני יכול למנוע זאת?
כצעד ראשון, חשוב לזהות ולהבין את הסיבות לכך שהם פועלים כך. הם כנראה לא עושים את זה בכוונה ואולי אפילו מתחרטים על זה כשהם חושבים על הדברים מאוחר יותר. עם זאת, ברור שאתה לא צריך להשלים עם זה.
1. התעלם מהם
הדבר החכם ביותר שאתה יכול לעשות במקרה זה הוא להתנהג כאילו כלום לא קורה. לאחר תשובה חדה, פשוט הגיבו בחיוך או הבט הצידה.
אל תתנהג כאילו הם פגעו בך בשום צורה. אל תגיב להתקפות שלהם או להערות פוגעניות או שליליות. בסופו של דבר יימאס להם לדבר ככה ויוותרו על הניסיון להרגיז אותך.
2. הראה להם שהתגברת על זה
זה חיוני שהאקס שלך לא ידע שההערות שלו משפיעות עליך. אתה חייב להראות שאתה בוגר יותר מבחינה רגשית ושהם צריכים להתגבר על הפרידה בהקדם האפשרי.
אם אתה רוצה לשאול את עצמך את השאלה "למה האקס שלי שונא אותי?", עשה זאת בפרטיות, או בחברת משפחה וחברים. אל תביע את הרגשות האלה לאקס שלך ישירות. בשביל זה יקיריכם נמצאים שם - לתמוך ולנחם אותך בתקופות הקשות ביותר בחייך.
3. נסה 'לעשות שלום'
אם יש לכם ילדים משותפים ואתם צריכים להתראות לעתים קרובות, דרך טובה לגרום להם להפסיק להתנהג אליך רע היא לדבר על זה בפרטיות. כפי שהוסבר במחקר זה שבוצע על ידי אוניברסיטת צ'ילה, גירושים יכולים להיות מאוד קשים לילדים, ואין צורך להקשות עליהם.
תגיד להם שהם לא צריכים להתנהג ככה, שאל אותם למה הם שונאים אותך, ונסה למצוא את הפתרון הטוב ביותר כדי שהכל ייראה נורמלי, לפחות מול הילדים.
זה לא אומר שתחזרו להיות ביחד. עם זאת, אתם יכולים לנהל מערכת יחסים נסבלת לפחות כל עוד ילדיכם קטנים, ואין לכם ברירה אלא להתראות מדי פעם.
עיין במאמר זה: הפרעת חרדת פרידה: הסיבות והטיפול שלה
4. אל תתקעו על זה
תן לזה להיות, תן לזמן לעוף, ואל תשים לב כל כך ליחס שלהם אליך. אדם מבוזה יכול להגיד דברים מאוד פוגעים, אבל זה תלוי בך איך אתה נותן למילים האלה להשפיע עליך. התמקד במשהו אחר, אל תחשוב על זה כל הזמן, והפנה את הכוונת שלך לדברים החשובים באמת. כפי שנאמר במחקר זה של אוניברסיטת סנטיאגו דה צ'ילה, להיות אדם חיובי יועיל לכל היבט בחייך.
אם תחשוב על זה כל הזמן ותיתן לזה להשפיע עליך, האקס שלך יקבל בדיוק את מה שהוא רוצה. אל תיתן להם את הסיפוק! בשלב מסוים, תבין שהם אלו עם הבעיה. אל תרגיש אשם. האקס שלך צריך להתגבר על הפרידה ולהמשיך הלאה.
5. אל תתנו להם לטעום מהתרופה שלהם
כאשר יש להם גישה גרועה או הערה איומה, אל תעשה את הטעות של להגיב באותה צורה. "אל תוסיף שמן למדורה", כפי שנאמר בפתגם הפופולרי. להתעמת איתם זה חסר טעם, מכיוון שאתה זה שבסופו של דבר תיפגע.
התגובות שלך עשויות לעורר את הלהבות ולגרום לה לצאת משליטה, אז היזהר. אל תשחק במשחקים שלהם ותהיה האדם הגדול יותר.
בכל מקרה, אם זה משפיע עליך עד לנקודה שבה זה משפיע על חיי היום-יום שלך, או שאתה מתחיל להרגיש מוצף ברגשות שליליים, אולי עדיף לדבר עם מומחה או מטפל, מי יכול לעזור לך לחיות חיים נורמליים שוב.
פנייה לעזרה מפסיכולוג או השתתפות בטיפול אלטרנטיבי לא הופך אותך לחלש. זה פשוט מראה שאתה אוהב את עצמך ורוצה לדאוג לרווחה שלך - היבטים שחשובים הן לריפוי והן להכרות טובה יותר עם עצמכם.
