4 טיפים לדבר בכנות ובאמפתיה

לדבר בכנות ובאמפתיה זה לא קל. כנות היא ערך בסיסי כאשר מתייחסים לאנשים אחרים. אף אחד לא אוהב לגלות שרימו אותו או בגדו בו. זה מוביל בהכרח לאובדן אמון באדם ששיקר.

עם זאת, כשזה מגיע ליושר, לא הכל הולך, במיוחד כשלוקחים בחשבון שרגשות אחרים עומדים על הפרק. אז, כנות ואמפתיה הם שני מושגים שצריכים ללכת יד ביד.

בחברות של היום, אינדיבידואליזם, תחרותיות ורעיון מוטעה של עצמאות הם כולם חשובים. בגלל זה, אנשים לפעמים מניחים שכנות היא תמיד המדיניות הטובה ביותר, אבל הם שוכחים את ההשלכות שיכולות להיות למילים שלהם על אחרים. אז איך אתה יכול להיות כנה ואמפתי בו זמנית? הנה איך.

מהי כנות?

כנות היא היכולת ליישר את המחשבות, המילים והפעולות שלך. בדרך זו אתה מביע את מה שאתה מאמין שהוא נכון ובו בזמן פועל בהתאם למה שאתה חושב ואומר. כנות לא מותירה מקום לשקרים, שווא או סודות. זה גם לא משאיר מקום למילים ריקות או להבטחות שלא מתממשות.

אדם ישר הוא אמיתי ואמיתי, ומבטא את האמת הזו גם אם ההשלכות אולי לא יהיו חיוביות עבורו. זה ערך אישי שקשור קשר הדוק ליושרה ולכבוד גם לעצמך וגם לאחרים.

מהי אמפתיה?

אמפתיה היא היכולת לשים את עצמך בנעליו של אדם אחר כדי שתוכל להבין את תהליך החשיבה שלו ולזהות את הרגשות שהוא חווה. להיות אמפתי פירושו להתחשב בעולמם הרגשי הפנימי של אחרים, ולהתאמץ לצאת לרגע מחוץ לעצמך כדי לנסות להבין את נקודת המבט שלהם.

אדם אמפתי אינו שופט, משקר או משפיל, כי הוא מבין כיצד פעולות אלו יכולות להשפיע על האדם האחר. ובכך שהם לוקחים רגע כדי להרגיש את הכאב הזה כשלהם, הם בוחרים בדרך של הבנה, טאקט וחום אנושי.

איך ערכים אלו קשורים?

למרות שבמבט ראשון אולי נראה שלכנות ולאמפתיה יש מעט במשותף, המציאות היא ששניהם חיוניים בחיי היומיום. במילים אחרות, לכל אחד מהם ללא השני עלולות להיות השלכות שליליות.

לדוגמה, עודף של אמפתיה עלול להוביל אותך לשקר כדי להימנע מפגיעה באחרים, מה שמכונה "שקרים לבנים". למרות שזה עשוי למנוע קונפליקט בטווח הקצר, זה יכול בסופו של דבר ליצור רגשות אשמה ולגרום לתחושת בגידה באדם האחר כאשר הוא מגלה את חוסר היושר.

מצד שני, גם כנות ללא אמפתיה לא עובדת. אם אתה ישיר וכנה מבלי להתחשב בהיבט הרגשי, אז אנשים אחרים עלולים לתפוס אותך כקצף, גס או חסר טאקט. כתוצאה מכך, אתה עלול לחוות דחייה חברתית או קונפליקטים בין אישיים.

4 טיפים לדבר בכנות ובאמפתיה

כדי להיות ברורים, כנות ואמפתיה צריכות ללכת יד ביד אם ברצונך לשמור על יחסים בינאישיים בריאים. עם זאת, לא תמיד קל ליישם את שני המושגים הללו יחד; כאן נשתף כמה טיפים שיעזרו לך.

1. כבד אחרים

כשאתה מתקשר עם אנשים אחרים, אתה צריך לזכור שכבוד הוא בסיסי. לכבד אחרים פירושו להאמין שמגיע להם לדעת את האמת ועל כן עליך להיות כנה איתם. אבל זה גם אומר לקחת בחשבון את רגשותיהם, שכן אף אחד לא פוגע בכוונה באדם שהוא מכבד.

2. עבדו על האסרטיביות שלכם

תקשורת אסרטיבית היא חיונית. לפעמים, הפחד להידחות או שאחרים ידחו את דעתך עלול להוביל אותך לשקר כדי לנסות לרצות. מאותה סיבה, אתה צריך לעבוד על הביטחון העצמי שלך וללמוד לבטא את עצמך באסרטיביות.

באותו אופן, אם אתה נותן לתוקפנות להשתלט ואינך מסוגל לשלוט בדחפים שלך, אתה יכול בקלות לפגוע באנשים אחרים עם המילים שלך. זכור שאתה לא צריך לזלזל בנקודת המבט של האדם האחר כדי לטעון את שלך.

3. השתמש בשפה בונה

אם אתה צריך להעביר מידע לא נעים לאדם אחר, עדיף להשתמש בשפה בונה. מה זה אומר? בחירת המילים הנכונות והצעת פתרונות במקום לבקר או לשפוט.

4. היו מודעים לתקשורת הבלתי מילולית שלכם

תקשורת לא מילולית חשובה אפילו יותר ממילים כשמדובר בהעברת מסר. היבטים כמו טון הדיבור שלך, שפת הגוף או הזמן והמקום שבו תבחרו לתקשר רעיון יכולים לעשות את ההבדל. זכור לשים לב לדברים האלה כדי שהאדם השני לא ירגיש מותקף או מאוים.

דיבור בכנות ובאמפתיה יכול לעזור לרווחתך

הערכים שלנו מגדירים אותנו כאנשים, ואנחנו מראים אותם דרך הפעולות והאינטראקציות שלנו עם אחרים. תרגול כנות ואמפתיה בחיי היומיום עשויים לדרוש מאמץ בהתחלה, אבל, בטווח הארוך, זה מוביל לרווחה אישית וחברתית טובה יותר.