ההשפעות הנפשיות העיקריות של מובטל
להיות מובטל הוא מצב שאנשים רבים חווים במהלך חייהם. זה קורה גם כשאתה מחפש עבודה לראשונה וגם כשאתה מאבד את העבודה בגלל נסיבות שונות. אבל מהן ההשפעות של מובטל על הבריאות שלך?
למרות שאנשים רבים מתעלמים ממנו, מצב זה גורם לשינויים שלא תמיד קל להתמודד איתם. זה לא רק עניין של אובדן עבודה ולא קבלת הטבה כספית, אלא השפעה רגשית שיכולה להגיע גם להיבטים הפיזיים והחברתיים.
לעתים קרובות קשה לנו להתמודד היטב עם שינוי, במיוחד כאשר יש לו קונוטציה שלילית. לכן, חשוב לדעת את ההשפעות של מובטל ומה לעשות כדי לנהל את זה טוב יותר.
הנה הפרטים.
ההשפעות הנפשיות של להיות מובטל
אבטלה היא מצב שיכול להיות בעל השלכות פיזיות ונפשיות. עם זאת, אלו אינם משפיעים על כולם באופן שווה, שכן הכל תלוי בנסיבותיו של כל אדם. בכל מקרה, חלק מהשפעותיו על בריאות הנפש הן כדלקמן.
חוסר שביעות רצון מהחיים
עבודה בדרך כלל מביאה לרוב האנשים תחושת סיפוק. יכול להיות שזה בגלל שזה מקור הכנסה. אחרי הכל, זו הדרך הנפוצה ביותר להגשמה מקצועית, כי היא מחזקת זהות ומספקת מקור לעיסוק.
במקרה של אבטלה, התחושה היא הפוכה. כלומר, זה מגביר במידה ניכרת את חוסר שביעות הרצון מהחיים, בהתחשב בכך שהתחום החשוב הזה מרגיש לא שלם.
אתה בהחלט תאהב את המאמר הזה: 8 עצות שימושיות כדי להיות אדם עצמאי
להיות מובטל לעתים קרובות גורם לתסכול
אחד הרגשות הנפוצים ביותר של מובטל הוא תסכול, הקשור קשר הדוק לחוסר שביעות רצון. זה מתגבר כאשר אתה הולך למספר ראיונות עבודה ולא נבחר באף אחד מהם.
זה גם מחמיר כשהזמן עובר, והמשרות שעולות לא מתאימות לפרופיל שלך.
איבד ביטחון
אבטלה יכולה להשפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית, במיוחד כשהיא נמשכת לאורך זמן. בילוי של חודשים או שנים רבות באבטלה עלול לגרום לחשיבה מוטה שגורמת לאנשים להאמין שהם לא מספיק חוקיים.
מובטל גורם לשינוי בשגרה
כאשר אדם מובטל במשך זמן רב, השגרה שלו עשויה להיות שונה מאוד מאלו שהיו לו בזמן שעבד. אחרי הכל, ללכת לעבודה היא דרך לעצב את היום, שכן הזמן סובב סביב מה שאנחנו עושים לפני ואחרי העבודה.
מובטל יכול לגרום לנו לשחרר את השגרה שלנו ולהפוך את חיינו לא מאורגנים יותר.
בידוד
אם אתם מובטלים תקופה ארוכה, אתם עלולים להרגיש תחושת אי-נראות – כאילו אינכם חשובים לחברה – כי אינכם פעילים, לפחות לא בעבודה.
תחושה זו עלולה להוביל לבידוד חברתי, מבוכה או תסמיני דיכאון.
מובטל יכול לגרום ללחץ
כמובן שחוסר תעסוקה הופך פעמים רבות למקור עיקרי ללחץ, במיוחד כאשר העומס וההוצאות המשפחתיות לא יכולים לחכות. זה, בתורו, מתבטא בתסמינים כמו נדודי שינה, עצבנות, עלייה או ירידה במשקל, דיכאון וכו'.
בעיות בריאות
כתוצאה מלחץ, במיוחד אם הוא הופך לכרוני, מופיעות בעיות בריאות גופניות. במיוחד, המערכת החיסונית נחלשת, והסיכון למחלות עולה.
לפיכך, לא רק מחלות זיהומיות יכולות להופיע, אלא גם מחלות לב וכלי דם ודלקות, בין היתר.
איך לנהל רגשות כשאתה מובטל
להיות מובטל הוא מצב זמני ואין צורך להאריך אותו בזמן. עם זאת, עבודה חדשה יכולה לקחת הרבה יותר זמן מהצפוי במקרים רבים.
לכן, מנטליות פרואקטיבית חיונית להתמודדות טובה יותר עם המצב. להלן כמה עצות שימושיות למקרים אלה:
- נתח את המצב בצורה רציונלית. זה מאפשר לנו לקבל מושג ריאלי על המצב.
- שקול האם כדאי לעבוד באותם תחומים. לפעמים, כרגע, זו לא האפשרות הטובה ביותר. במקרה כזה, אולי הגיע הזמן להפנות את אפשרויות הקריירה שלך לתחומים אחרים.
- שמרו על גישה פרואקטיבית. העבודה לא תגיע אם לא תחפש אותה. לכן כדאי להקדיש מספר שעות לחיפוש העבודה ולעשות זאת כאילו היה יום עבודה.
- חזקו את הכישורים שלכם. בזמן שאתה מחפש עבודה, כדאי לחזק את כישורי העבודה שלך. אולי לקחת קורס או ללמוד משהו חדש יהיה יתרון בהמשך.
- קבל את הרגשות שלך, לא משנה כמה הם לא נוחים. עם זאת, אל תתנו להם לעמוד במרכז ההחלטות שלכם.
- דבר על הדאגות שלך עם אנשים קרובים אליך. הרגשת התמיכה של חברים ובני משפחה עוזרת להפחית מתח.
- תרגל הכרת תודה. הרגל זה עוזר לנהל רגשות טוב יותר. זה טוב לזכור את כל מה שיש לך כבר היום.
אנו חושבים שתרצה לקרוא: שבעה טיפים לגלות את התשוקה האמיתית שלך
מתי לפנות לעזרה על היותו מובטל
להיות מובטל הוא מצב סובייקטיבי שכן כל אחד חווה את זה אחרת. יש אנשים שמנצלים את הזמן הזה כדי להתאמן למקצוע חדש. חלקם אסירי תודה על הזמן הזה לבלות יותר זמן עם המשפחה שלהם.
עם זאת, זה מקור לאי נוחות ודאגה רבה עבור אנשים מסוימים. אם הרגשות האלה עזים מדי, הם יכולים להשפיע לרעה על תחומים אחרים. לכן, אם האבטלה מכריעה מבחינה נפשית, עדיף לפנות לעזרה מקצועית.
קודם כל, מומלץ לפנות לייעוץ עבודה. לעתים קרובות, ישנם מרכזים המתמחים בחיפוש עבודה בעיירות ובערים. שם הם יכולים להדריך כיצד לשפר את קורות החיים שלך או לשפר את הכישורים שלך כדי להשיג את העבודה שאתה רוצה.
מצד שני, אל תזניח את בריאותך הנפשית. אם הרגשות הקשורים לאבטלה חזקים מאוד, פסיכולוג יכול לספק את הכלים הדרושים לנהל את המצב הנוכחי בצורה טובה יותר.
אין להתעלם מכך שכדי למצוא עבודה טובה, זה גם מפתח לרווחה רגשית טובה. לפיכך, אם המצב כבר יצא משליטה, התערבותו של איש מקצוע היא חיונית כדי להתמקד מחדש ולקבל את ההחלטות הנכונות.
