מה אפשר לעשות נגד ביוץ כואב?
ביוץ כואב הוא אחד המקורות החמורים ביותר לאי נוחות עבור נשים בגיל הפוריות.
הכאב מופיע כהתכווצות בבטן. עבור כמעט כולנו, בעיה זו עלולה להוות מטרד אמיתי מכיוון שהכאב יכול להיות כה חמור וחריף.
חלק מהנשים עלולות לחוות כאבים באזור המפשעה או הירכיים, מה שיכול למנוע מהן לבצע אפילו את המשימות הפשוטות ביותר.
זוהי מחלה נפוצה מאוד. עם זאת, אל תתעלם מהופעתה אם היא מלווה בתסמינים אחרים . אנו ממליצים שתדבר עם הרופא שלך אם אתה מבחין במשהו חריג.
במאמר של היום נעזור לכם להתמודד עם ההשפעות הנוראיות של הביוץ הכואב שעלולות לנבוע ממגוון סיבות.
מה זה ביוץ?
ביוץ הוא התהליך שבמהלכו השחלות שלך משחררות ביצית בוגרת שמוכנה להפריה.
תהליך זה מתרחש בדרך כלל בין השבוע השני לשלישי של המחזור החודשי שלך. עם זאת, זה יכול להשתנות בהתאם לרמות ההורמונליות של כל אישה.
הביוץ מתרחש בשלושה שלבים:
- זקיק: זה מתחיל ביום הראשון של המחזור שלך. בשלב זה, מתפתח הכיס הקטן בצורת שקית שבו הביצה תכיל. נרתיק זה, לאחר שהתפתח, מקדם את ייצור האסטרוגן.
- ביוץ: זה מתרחש במהלך 36 השעות הבאות. כאשר רמות האסטרוגן עולות ומייצרות הפרשת אנזימים, הביצית מבשילה ומשתחררת. בשלב זה מתחילות התכווצויות של הרחם שאחראיות לכאב שאתה מרגיש.
- לאחר הביוץ: לאחר הביוץ מתפתח הגופיף הצהוב. זה שמפריש את הורמון הפרוגסטרון. אם הביצית לא מופרית, הגופיף הצהוב מתפרק וגורם לקריעת כלי דם. עם זה, המחזור הבא שלך מתחיל.
בקר במאמר זה: כיצד להקל על כאבי מחזור
הכר את הגוף שלך
חשוב מאוד להבין את המחזור החודשי שלך. למרות שזה אולי נראה מובן מאליו, יש נשים שפשוט לא שמים לב לזה.
המחזור החודשי שלך יכול להשתנות יומיים עד שלושה מכל חודש מבלי לגרום לאזעקה כלשהי. עם זאת, אם יש שינויים גדולים, מומלץ לבקר את הרופא שלך.
שימו לב לתסמינים
- כאב חזק מאוד, או כאב שנמשך שלושה ימים או יותר
- צריבה או כאב בזמן מתן שתן
- חום או הזעת יתר
- הקאות או בחילות
כל אלה הם סימנים שמשהו לא בסדר. לכן, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
המלצות
להלן מספר המלצות להקלה על כאבי מחזור:
נסה להרגע
אם אתה מוסיף מתח שרירי להתכווצויות שנוצרות על ידי הביוץ, אתה רק מחמיר את הכאב שלך.עם זאת, מתיחה תקל על הכאב בגופך. בנוסף, אתה יכול גם לנסות כמה תנוחות יוגה, שיעזרו לך לשחרר קצת מתח.
בקר במאמר זה: יוגה להקלה על כאבי מחזור
שתו תה חם
בנוסף, התכונות האנטי דלקתיות והמרגיעות של קמומיל ודבש יכולות לספק תוצאות מצוינות.
רכיבים
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
- שקית תה או 1 כפית קמומיל (10 גרם)
- 1 כפית דבש (7.5 גרם)
הכנה
- ראשית, מוסיפים את הקמומיל לכוס המים הרותחים יחד עם כפית דבש.
- לאחר מכן, הניחו לזה לתלול במשך חמש דקות ולגמו אותו לאט.
מרחו קומפרסים חמים
חום עוזר להרפות את השרירים ולהגביר את זרימת הדם בבטן.
תעשה מקלחת חמה
בנוסף, למים חמים יש השפעה מרגיעה, מכיוון שהחום מרגיע את קצות העצבים בגופכם.חום גם משחרר אנדורפינים, נוירוטרנסמיטר שאחראי לשיכוך כאב.
הימנע משתיית קפאין
הוכח שקפאין מכווץ את כלי הדם, מה שמגביר את הרגישות שלך לכאב.
קח משככי כאבים
נסה כמה משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או אקמול. אלה אחראים על עיכוב ייצור פרוסטגלנדינים, חומר שיוצר התכווצויות של הרחם ומביא לכאבים.אם טיפולים ביתיים ומשככי כאבים אינם מספיקים כדי להקל על הכאב שלך, שקול אמצעי מניעה מרשם עבור המחזור ההורמונלי שלך. הוכח כי אלה יעילים מאוד בטיפול בביוץ כואב.
אל תיתן לכאב להשפיע עליך!
למרות כמה שזה מעצבן, התסמינים והכאב של הביוץ הם דברים שנשים מתמודדות איתם על בסיס חודשי. עם זאת, אצל חלק מהנשים המחזור שלהן חולף כמעט מבלי לשים לב.
עם זאת, הישאר תמיד ערני לכל שינוי שאתה לא מחשיב כנורמלי. אחרי הכל, מניעה תמיד הייתה הדרך הטובה ביותר להימנע מכל בעיה גדולה.
זכור לבקר את רופא הנשים שלך באופן קבוע, כי זה חיוני כדי לשמור על בריאותך.
