אפשרויות להקלה על כאבי גרון
זה לא קל לקבל הקלה בכאבי גרון. אמנם ישנן מספר חלופות, אך זהו סימפטום שיכול להיות מתמשך ואף יכול לגרום לאי נוחות למשך מספר ימים.
בנוסף, ישנן סיבות אפשריות רבות לכאבי גרון. עם זאת, אנו יודעים שהגורם השכיח ביותר הוא דלקות בדרכי הנשימה העליונות. דלקת הלוע שכיחה מאוד במזג אוויר קר. זיהומים נוספים בדרכי הנשימה הגורמים לאותו סימפטום הם הצטננות, סינוסיטיס ודלקת גרון. כולם נגרמים בעיקר על ידי וירוסים. לכן, טיפול אנטיביוטי אינו מיועד, ושימוש באנטיביוטיקה בדרך כלל לא מרגיע כאב גרון.
גורמים אחרים לדיספוניה, צרידות וכאב גרון כוללים:
- סביבה יבשה. אוויר יבש מייבש את הממברנות הריריות. כמו כן, אם אתה נושם דרך הפה הרבה מבלי להעביר אוויר דרך האף, זה עלול לייבש את הגרון.
- אלרגיות. אנשים שאלרגיים לאבק וקרדית, למשל, סובלים לרוב מכאבי גרון.
- עייפות קולית. שימוש יתר בקול או מאמץ יתר של הקול על ידי צעקות מתיש את מיתרי הקול.
- גורמים מגרים. כימיקלים מסוימים, כשהם באוויר, יכולים לחדור לגוף ולגרות את הלוע. זה כולל עשן טבק.
- מחלת ריפלוקס קיבה ושט. זה מורכב מעליית חומצה הידרוכלורית מהקיבה אל הוושט, לפעמים מגיעה לגרון. חומצה זו מגרה מאוד.
אפשרויות להקלה על כאבי גרון
בואו נסתכל על שמונה אפשרויות להקלה על כאבי גרון.
1. גרגור
גרגור היא אפשרות מצוינת להקלה על כאבי גרון. כדאי לגרגר עם מים חמימים ומלח מדולל. תערובת זו מסייעת בהקלה על נפיחות הלוע, ומפחיתה גירוי.
ההכנה הקלאסית היא חצי כפית מלח בכוס מים. אם אתה לא יכול לסבול את הטעם המלוח, אתה יכול להוסיף דבש להכנה. באופן אידיאלי, אתה צריך לגרגר כמה פעמים ביום.
המשיכו לקרוא: חמישה משקאות חמים וקרים להרגעת כאב גרון
2. דבש, אחת האפשרויות הטובות ביותר להקלה על כאבי גרון
כפי שהצענו לעיל, אתה יכול להוסיף דבש להכנת המים והמלח שלך. אתה יכול גם לקחת אותו ישירות בכפות. עם זאת, אתה צריך לבלוע אותו לאט כדי שהוא יכול לבוא במגע עם תאים מודלקים.
כאשר דבש נצמד לתאים לרגע, הוא יוצר מחסום רירי. מחסום זה מונע התייבשות וגורר לשם את המיקרואורגניזמים שעלולים להידבק אליהם.
עם זאת, זכור כי אינך יכול להאכיל דבש לילדים מתחת לגיל שנה. הסיבה לכך היא שיש סיכון גבוה שהתינוק עלול לחלות בבוטוליזם עקב צריכת הדבש.
3. ממתקים קשים או לכסניות
גם הקיוסקים וגם בתי המרקחת מוכרים ממתקים קשים המספקים הקלה בכאבי גרון. הם עשויים אפילו לכלול מרכיבים טבעיים כגון אקליפטוס. כאשר אתה מוצץ אותם, הם גורמים לייצור מוגבר של רוק. זה מעניק לחות ברירית ומקל זמנית על התסמינים. עם זאת, הבעיה בטיפול זה היא שלעיתים קרובות אתה צריך למצוץ לוזנטים רבים ביום.
4. הידרציה להקלה על כאבי גרון
הידרציה חשובה מאוד בקרומים הריריים. למעשה, כאב גרון עשוי להיות שם נרדף לאובדן נוזלים. לכן, עליך לחדש אותם חיצונית. באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות מים ולהימנע ממשקאות אחרים כגון קפה.
אנו ממליצים גם על שימוש במשקאות חמים כגון מרקים ותה. מרק מספקים מיקרו-נוטריינטים כמו גם הידרציה. כמו כן, הם כוללים מיקרו-אלמנטים כגון נתרן ואשלגן.
למידע נוסף כאן: מיצים וחליטות שעשויים לעזור להרגיע כאב גרון
5. הנחת חום
מריחת מטליות חמות על הצוואר גורמת לטמפרטורה לעלות באזור ולהגביר את זרימת הדם. זרימת דם מוגברת מגבירה את נוכחותם של תאים אנטי דלקתיים ומשפרת את ההידרציה.
6. מקלחת חמה
הסיבה לכך היא שמקלחת חמה מייצרת אדים, שיכולים להקל על כאב גרון. הקיטור החם הוא אנטי דלקתי כאשר הוא חודר דרך דרכי הנשימה והפה.
7. הימנעו מעישון בכל מחיר
סיגריות והעשן שהן מייצרות מרגיזים. בנוסף לגרימת כאב גרון, עישון יכול להחמיר אותו אם הוא נגרם על ידי זיהום. לא רק המעשן מושפע, אלא גם מי שנמצא בקרבת מקום ששואף את העשן.
הוכח מדעית כי מעשנים נוטים יותר לסבול מזיהומים בדרכי הנשימה. כמו כן, מעשנים עלולים לסבול משיעול כרוני, אשר משנה את דינמיקת הנשימה שלהם.
8. משככי כאבים
כאב גרון יכול להיעלם מעצמו לאחר מספר ימים. עם זאת, לפעמים ייתכן שיהיה עליך להאיץ תהליך זה עקב בעיות עבודה או פעילויות שאינך יכול לפספס. במקרים אלה, ניתן לטפל בסימפטומים שלך באמצעות תרופות.
האפשרות הראשונה היא פרצטמול. זהו משכך כאבים די תמים שיכול להקל על התסמינים. אתה יכול גם לתת את זה לילדים קטנים. האפשרות השנייה היא איבופרופן שמלבד היותו משכך כאבים הוא גם אנטי דלקתי. כמו כן, שתי התרופות נלחמות בחום.
