המשך לקרוא לקבלת רשימה של שבעת הפתרונות הטובים ביותר לטיפול או להימנעות מכאבי שרירים והתכווצויות שרירים.
לבנדר לא רק יכול לשמש ארומתרפיה להרפיה, אלא שעיסוי עם שמן לבנדר יעיל מאוד גם בהקלה על אי נוחות הנגרמת על ידי התכווצויות שרירים.
כאבי שרירים ועוויתות יכולים להיגרם מכמה גורמים שונים. לפעמים, אולי אנחנו יודעים למה יש לנו את הכאבים המעצבנים האלה, בעוד שבפעמים אחרות אולי לא. ברוב המקרים, מתח, מתח בשרירים, נפילות, תנועה לא נכונה או אפילו שפעת עלולים לגרום לנזק שרירים, אי נוחות בשרירים או שרירים חלשים.
לכן, חשוב מאוד לדעת כיצד להקל על כאבי שרירים מכיוון שהם משפיעים ישירות על חיי היומיום שלנו.
במאמר זה, נסתכל על כמה תרופות ביתיות לטיפול בעוויתות שרירים.
מוצרים טבעיים הם אידיאליים להקלה על אי נוחות בגופנו. המשך לקרוא לקבלת רשימה של שבעת הפתרונות הטובים ביותר לטיפול או להימנעות מכאבי שרירים והתכווצויות שרירים.
1. מים חמים
מים חמים או חמים מושלמים להרפיית השרירים. זהו אחד התרופות הביתיות הנפוצות ביותר בשל הפשטות והיעילות שלה.
באופן אידיאלי, כדאי שיהיה לך שקית מים חמים, קומפרס חם או מטלית ספוגה במים חמים. ברגע שהקומפרס החם מוחל על האזור הפגוע, הוא יעזור להמריץ את זרימת הדם, מה שיפחית את המתח והדלקת בשרירים.
אתה יכול גם לחסוך זמן על ידי מריחת מים חמים ישירות על האזור הפגוע במהלך מקלחת או אמבטיה.
2. ענפי רוזמרין
רוזמרין הוא עשב מועיל מאוד שניתן להשתמש בו כדי לטפל או להקל על מספר מחלות בגוף. במקרה זה, עירוי עם רוזמרין יכול לעזור לדלקת ולכאב להיעלם.
הרטיבו מטלית בחליטת הרוזמרין ומרחו אותה על האזור שבו תרצו לטפל.
אם יש לך שמן רוזמרין, אתה יכול לעסות אותו בעדינות אך בחוזקה על האזור הפגוע כדי להקל על כאבים ודלקות.
3. הגדל את צריכת האשלגן שלך
מחסור באשלגן עלול לגרום להתכווצויות שרירים חמורות. חומר תזונתי יקר זה יכול לסייע במניעת התכווצויות שרירים קיצוניות.
כדי למנוע התכווצויות שרירים חמורות, הגבר את צריכת המזונות העשירים באשלגן. המזון הנפוץ והידוע העשיר באשלגן הוא בננות. עם זאת, אם אתה לא אוהב בננות, אתה יכול להסוות את הטעם או המרקם שלה בשייק או מיץ עם פירות אחרים.
חומץ תפוחים הוא מאוד תכליתי. זה לא רק מוצר ניקוי ביתי נהדר, אלא שהוא גם מכיל סגולות רפואיות. לדוגמה, זה עוזר לגוף להילחם בעוויתות שרירים וכאבים. מסיבה זו, זוהי תרופה אידיאלית להילחם באי נוחות בשרירים.
כדי להשתמש בחומץ תפוחים כתרופה ביתית, תחילה צור תערובת של מים ו-2 כוסות חומץ תפוחים (500 מ"ל).
לאחר מכן, השרו את האזור הפגוע בתערובת.
אפשרות נוספת היא להשרות מטלית, גזה או קומפרס אחר בתערובת ולאחר מכן לעטוף את האזור הפגוע. השאר אותו עטוף למשך 30 דקות.
5. קרח
בכל פעם שרוב האנשים חושבים על אי נוחות שרירית, הם מיד חושבים על קרח. זהו אנטי דלקתי טבעי נהדר שזמין גם בבית.
אתה יכול פשוט למרוח את הקרח על ידי עטיפת מספר קוביות קרח במטלית או מגבת ומריחה על האזור הפגוע. חשוב לא למרוח קרח ישירות, מכיוון שהוא עלול להזיק לעור.
השאר את הקרח על האזור הפגוע למשך 15 דקות.
אתה יכול להשתמש בטיפול זה 2 או 3 פעמים ביום, או בכל פעם שצריך.
אחד הצמחים המרגיעים ביותר הוא ולריאן. עירוי ולריאן פועל להרגעת הגוף הן נפשית והן פיזית.
רכיבים
1 כוס מים (250 מ"ל)
1 כף ולריאן (15 גרם)
הכנה
ראשית, מרתיחים את המים
לאחר שהמים הגיעו לרתיחה, מוסיפים כף ולריאן. השאר את זה למשך 5 עד 10 דקות.
לאחר 5 או 10 דקות, מסננים.
סוף סוף, שתה!
באופן אידיאלי, שתו את חליטת ולריאן בלילה לפני השינה. לא רק שהגוף מתאושש טוב יותר במהלך השינה, אלא ולריאן יכול גם לגרום לאנשים מסוימים להרגיש ישנוניים.
7. שמן לבנדר
שמן לבנדר עשוי להיות ההימור הטוב ביותר למלחמה בהתכווצויות שרירים. בדומה לוולריאן, ללבנדר יש תכונות מרגיעות, וזו הסיבה שהוא משמש לעתים קרובות בארומתרפיה, מטהרי אוויר ונרות.
השג שמן לבנדר מחנות צמחי מרפא. חשוב לוודא שהוא טהור ואינו מכיל כימיקלים.
מרחו את השמן על האזור הפגוע ועסו אותו עד שהוא נספג במלואו.
כפי שניתן לראות, המלצות אלו הן בסיסיות, אך הן מוכיחות את יעילותן בהקלה והעלמת התכווצויות שרירים. הם דרך פשוטה למנוע כאבי שרירים ולשפר את חיי היומיום שלך.
