שלוש תרופות לזרעי פשתן להקלה על עצירות

עצירות היא חוסר היכולת המבודדת לרוקן את המעיים לאחר ניסיון של 10 דקות או היעדר צואה במשך 3 ימים או יותר. קשה להגדיר מצב זה, כי בין שלוש צואה בשבוע לשלוש צואה ביום יכולה להיחשב תקינה. זה מאופיין בנוכחות של גזים (גזים) ובמקרים מסוימים, כאבי בטן. במאמר זה, נסקור כמה תרופות לזרעי פשתן כדי למנוע ולהילחם בעצירות.

גורם ל

הגורמים הנפוצים ביותר לעצירות כוללים:

• הרגלים רעים. לא לשים לב לצורך לעשות צרכים או לעשות זאת מבלי לתת לזה מספיק זמן הם שני הרגלים רעים שעלולים לגרום לכך.

• תזונה חסרת פירות, ירקות וקטניות, דגנים ואגוזים.
• צריכת נוזלים לא מספקת. מים ומיץ פירות מעודדים יציאות מכיוון שהם מרטיבים את המעיים.
• חוסר בפעילות גופנית. ביצוע פעילות גופנית תורמת להאצת מעבר המעי וכך לפינוי חומר צואה.
• גורמים פסיכולוגיים. הגורמים הרלוונטיים ביותר הם הלחץ והשינויים הפתאומיים, והיעדר סביבה מתאימה לגירוי רפלקס הפינוי.
• צריכת תרופות מסוימות. בנוסף, ישנם חומרים תרופתיים רבים המעוררים עצירות כאפקט משני. אלה כוללים מורפיום, קודאין, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי לחץ דם, תוספי סידן וברזל, משתנים וכו'.

תסמינים

חלק מהתסמינים הקשורים לעצירות כוללים:

• הצורך לרוקן את המעיים בתדירות נמוכה מהרגיל.
• צואה קשה ויבשה שעלולה להיות כואבת לפינוי.
• נדרש מאמץ חריג לפינוי.
• הצורך לשבת על האסלה הרבה יותר מהרגיל.
• התחושה שלאחר מכן שהמעיים לא התרוקנו לגמרי.
• בטן נפוחה.
• התכווצויות בטן .

זרעי פשתן למניעת עצירות

לזרעי פשתן, הידוע גם בשם זרעי פשתן, יש השפעה משלשלת על המעיים.

בסביבות 40% מזרעי הפשתן מורכבים מסיבים (10% מסיבים מסיסים ו-30% סיבים בלתי מסיסים). לפיכך, הוא עוזר להגדיל את נפח הצואה ולשמור על יציאות קבועות. זה מונע הצטברות ועצירות.

בנוסף, זה גם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3. אלו חשובים מאוד לשמירת נוזלים במעי ובריאות מערכת העיכול הכללית.

כמו כן, אחד המרכיבים הסיביים של זרעי פשתן הוא ריר, חומר גומי המוסיף נפח לצואה ומרכך אותם. קל יותר לפנות עמלות רכות יותר ופחות סביר ליצור או להחמיר טחורים.

שלוש תרופות לזרעי פשתן להקלה על עצירות

1. חליטת זרעי פשתן

חליטת זרעי פשתן היא תה אשר נקבע במיוחד עבור אנשים הסובלים מעצירות או בעיות עיכול אחרות.

הכנתו פשוטה מאוד. אתה יכול להשתמש בו כתרופה חלופית לתרופות ותרופות רבות הודות להשפעותיו המהירות והחיוביות.

רכיבים

• 1 כף זרעי פשתן (12 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)

הכנה

• ראשית, מחממים את המים יחד עם זרעי הפשתן על אש בינונית עד לרתיחה.
• לאחר מכן, השאירו אותו לעמוד כמה דקות, ואז מוזגים אותו לכוס ושותים.

2. חליטת פשתן, אננס ואניס

אניס, זרעי פשתן ואננס הם אב טיפוס של צמחים בעלי תכונות עיכול: הם מחטבים את הקיבה ומנקים את המעי.

רכיבים

• 3 כוסות מים (750 מ"ל)
• 2 כפות אניס (18 גרם)
• פרוסת אננס קצוצה לריבועים
• 1 כף זרעי פשתן (12 גרם)

הכנה

• מחממים את המים ומוסיפים את זרעי האניס, האננס וזרעי הפשתן.
• ממתינים לרתיחה ואז מכבים את האש.
• השאירו את העירוי להתקרר במשך 7 דקות, ואז יוצקים אותה למיכל ושותים 3 פעמים ביום.

3. חליטת פשתן וג'ינג'ר

עירוי זה משמש בתחום הרפואי עבור מחלות רבות הקשורות למערכת העיכול, ולכן היא אידיאלית במקרה זה.

רכיבים

• 1 כף זרעי פשתן (12 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 1 כף שורש ג'ינג'ר (15 גרם)

הכנה

• מחממים את המים עם זרעי הפשתן והג'ינג'ר וכשהם רותחים מורידים מהאש ומשאירים להתקרר למשך 7 דקות.
• לאחר זמן זה, מסננים אותו ושותים.

לפעמים, עצירות מובילה להפרעות אחרות הגורמות אי נוחות נוספת לאדם. לכן חיוני להתמודד עם המצב הלא נוח הזה כדי לשפר את העיכול שלך.