התגברות על אשמה: יותר מצלקות
רבים מאיתנו נושאים את הצלקות שלנו כאילו הן משקל כבד. זהו משקל שהופך את העבר שלך להווה מאוד. זה מציף אותך גורם לך לחרדות.
אנשים שוכחים שהם לא הצלקות שלנו או טעויות העבר שלנו. הם לא האשמה שהם עלולים להרגיש ברגע נתון.
אתה הרבה יותר מהטעויות שלך, אבל לא רוצה להודות בזה. כשאתה מכחיש זאת, אתה סובל תחת משקל האשמה שכבר ויתרת עליו.
מהן טעויות?
מאחורי המילה "טעות" מסתתרות מספר אמונות. אלה גורמים לך להרגיש רע כשאתה עושה טעות. חלקם הם "כישלון", "אתה לא ראוי" או "אף אחד לא יאהב אותך".
במציאות, טעויות שאתה עושה יכולות לגרום לפצעים להופיע ואז להפוך לפצעים שלך.
חלק מהצלקות לא אמורות להיפתח. אבל, הם צריכים להיות סימן שלמדת מטעויות שעשית.
אנחנו חוזרים לעבר פעם אחר פעם, יותר ממה שאנחנו מאמינים, כדי לפתוח פצעים ישנים. אלו פצעים שמעולם לא נתנו להחלים.
אנחנו מרגישים רע בגלל מה שקרה בזמנים שחלפו. אבל, ההווה חשוב יותר, לא מה שאנשים רבים שכחו והיינו צריכים להתגבר עליו.
אבל, איך מתגברים על מצב שהותיר בך חותם כזה? למד מזה ואל תתכחש לזה. אל תשאיר את הפצע הזה פתוח.
אנחנו צריכים לתת לחוויה הזו להפוך לחלק מהצלקות שלך. המשמעות היא הצלקות שלעולם לא תפתח שוב כי למדת את הלקח שלך.
עם זאת, לפעמים זה לא המקרה. הבעיה העיקרית נובעת אם כן מהעובדה שאנו מרגישים אשמים.
תחושת אשמה פותחת צלקות
תחושת אשמה היא פצע גדול. אנשים מניפולטיביים משתמשים ברגישות שלך לתחושת אשמה כדי לכוון אותנו אל המטרה הסופית שלהם.
האמת היא שאתה לא צריך להרגיש אשמה על שום דבר. כל מה שעשית עשית באותו זמן כי הרגשנו ככה, רצינו לעשות את זה, או שפשוט זה קרה.
אז אם משהו יצא רע, מה אתה יכול לעשות? כשתחזור, למד. אתה תמיד יכול ללמוד משהו ממה שאתה עובר.
זה לא משנה כמה גרוע זה היה או כמה גדול היה אבן הנגף.
אשמה לא מונעת ממך להפוך את הדף ולהתקדם. זה מונע ממך לראות את מה שקרה בעבר כחוויה. במקום זאת, הוא מביא אותו להווה כך שתחיה אותו בזמן שהוא לא שייך אליו.
אם תעשה זאת, אתה מזדהה עם משהו שאתה לא. אתה מזדהה עם משהו שעבר. האם יש דרך להיפטר מזה?
1. מאיפה האשמה הזו?
כדי שהצלקות שלך יוגדרו, יש צורך לנתח מהיכן מגיעה האשמה שאתה מרגיש.
- הדבר הכי סביר הוא שזה מגיע מכמה אמונות שמקיפות את המצב שעברת. והם גורמים לך לראות את זה מנקודת מבט שלילית מאוד.
- אתה יכול לכתוב על שאלה זו על נייר. אפשר לוותר על המושכות כדי שלכל זה יהיה צורה, מילים יפות ועוד.
תן לרגשות שלך לדבר דרך המילים שלך.
2. להבין את ההבדל בין אשמה לאחריות
- אשמה נובעת מעשיית משהו שלילי. למשל, בוגד בשותף שלך.
עם זאת, אשמה זו גורמת למחשבות חוזרות, ענישה עצמית, קינות, ורצון להיות מסוגל לחזור ולשנות את מה שקרה.
- מצד שני, אחריות פועלת אחרת. זה משאיר מאחור אשמה ומחבק את העובדה שאתה צריך לתקן את מה שעשית.
למשל, זה אומר לקבל את הטעות ואת ההשלכות שעלולות להופיע (כמו שהשותף שלך יסיים את מערכת היחסים שלך).
הודות לאחריות, אתה לומד מטעויות שאתה עושה. אבל, עם אשמה, אנחנו תקועים ולא יכולים להתקדם. כתוצאה מכך, אתה מרגיש נורא במשך שנים בגלל משהו שהיית צריך להתגבר עליו.
עכשיו אתה יודע שהצלקות שלך לא מגדירות אותך. במקום זאת, הם מראים לנו את הדרך בה אנו פועלים ומתנהגים כאשר אנו מתמודדים עם מצבים שונים בחיים.
