התכונות והיתרונות של תה קמומיל

תה קמומיל הוא חליטה טבעית שהפכה פופולרית הודות ליישומים הרפואיים המעניינים שלה. בעוד שרבים מהשימושים בו מגיעים מספרות פופולרית, יש כיום מגוון רחב של מחקרים התומכים בתכונותיו וביתרונותיו של תה קמומיל.

הצמח הוא חלק ממשפחת ה-Asteraceae וישנם מינים רבים. עם זאת, הנפוצים ביותר בכל הנוגע להכנת תה הם Matricaria chamomilla ו- Matricaria nobilis.

אז מהן התכונות העיקריות והיתרונות של תה קמומיל? גלה עוד היום!

תכונות של תה קמומיל

אנו משיגים תה קמומיל על ידי חליטת הפרחים היבשים של הצמח במים. הוא מאופיין בניחוח פרחוני קל ובטעם עדין נעים לחיך. כמו כן, כפי שאנו יכולים לראות במאמר שפורסם ב- Pharmacognosy reviews , הוא מרכז תרכובות ביו-אקטיביות בעלות כוח טיפולי.

באופן ספציפי, הוא מכיל חומרים כגון:

• ססקוויטרפנים
• פלבנואידים
• קומארינס
• פוליאצטילנים

הרכב זה, המאגד כ-120 מרכיבים כימיים, מקנה לצמח תכונות בריאותיות שונות. לפיכך, נאמר כי התה, תמציות הצמח, וגם מיצגים אחרים של קמומיל הם בעלי פעילות אנטי-מיקרוביאלית, אנטי-דלקתית, נוגדת חמצון, חרדה ואנטי-עווית.

השימושים בתה קמומיל אינם מחליפים את הרפואה התרופתית, אך יכולים לסייע בהקלת התסמינים.

היתרונות העיקריים של תה קמומיל

ברפואה הפופולרית, תה קמומיל משחק תפקיד מוביל. כמובן שהיום אנחנו יודעים שזה לא צריך להיות הבחירה הראשונה לטיפול במחלות. עם זאת, יש המשתמשים בו ככלי עזר להקלה על הסימפטומים של מחלות מסוימות.

אז, בשביל מה אתה יכול להשתמש בו?

1. תה קמומיל תורם להרגעת כאבי מחזור.

לתרכובות הפנוליות שבתה קמומיל יש השפעה נוגדת עוויתות המקדמת הקלה בכאבי מחזור. במחקר שפורסם בכתב העת האיראני למיילדות, גינקולוגיה ופוריות, נשים שצרכו תה זה במשך חודש הצליחו להפחית את חומרת הדיסמנוריאה.

במקביל, מכיוון שזהו משקה מרגיע, המשתתפים דיווחו גם על פחות חרדה הקשורה למחזור שלהם. כמה השערות מציעות שהצמח מפחית את ייצור הפרוסטגלנדינים, חומרים האחראים לכאב ודלקת. בכל מקרה, יש צורך במחקר נוסף.

2. זה תומך בבריאות מערכת העיכול.

תכונות העיכול של תה קמומיל הן אולי הידועות ביותר. במשך מאות שנים, אנשים הכינו את המשקה הזה כדי להרגיע אי נוחות במערכת העיכול כמו גזים, הפרעות עיכול, שלשולים, בחילות והקאות.

בהקשר זה, עדיין יש כמות מוגבלת של ראיות. עם זאת, סקירה שיטתית ב- Electronic Physician Journal מפרטת כי השפעות אלו קשורות לפוטנציאל האנטי-מיקרוביאלי, האנטי-דלקתי והמרגיע שלה.

3. זה מקדם איכות שינה טובה יותר.

אין עשב טבעי שיכול להילחם בהפרעות שינה בעצמו. למרות זאת, כמה צמחים כמו קמומיל משמשים כבעלי ברית לישון טוב יותר. בשל תכולתו של אפגנין, סוג של נוגד חמצון, הוא מגרה את הקולטנים במוח ומפחית את נדודי השינה.

במחקר שפורסם ב- Journal of advanced nursing, נשים לאחר לידה שצרכו תה קמומיל במשך שבועיים דיווחו על איכות שינה טובה יותר. בתורם, הם הראו פחות תסמיני דיכאון הקשורים לקשיי שינה.

4. זה מסייע בשליטה על הגלוקוז בדם.

שיפור הרגלי אכילה ואורח חיים הוא קריטי לשמירה על רמות הגלוקוז בדם בשליטה. עם זאת, במקרים של עלייה מדי פעם בגלוקוז, רצוי לשתות משקאות כגון תה קמומיל.

למה זה?

מחקרים מצביעים על כך שתמציות של הצמח עוזרות לעורר את תפקודי הלבלב, האיבר האחראי על ייצור האינסולין. האחרון הוא ההורמון האחראי על ויסות רמות הסוכר בגוף. ולמרות שחסרות ראיות, הממצאים מבטיחים.

5. זה תומך בטיפול בבריאות הלב.

נוגדי החמצון שתה קמומיל מכיל (במיוחד פלבנואידים) משפיעים לטובה על בריאות הלב. כמובן, זה לא אומר שהוא יכול להחליף טיפול רפואי במחלות לב. פשוט, כאשר חלק מתזונה רגילה, זה עוזר להפחית את הסיכון למחלות.

מחקר קטן שפורסם ב- Journal of endocrinological research חשף יתרונות בחולי סוכרת שצרכו תה קמומיל עם הארוחות. חולים אלו חוו שיפור ברמות הכולסטרול הכולל, הטריגליצרידים והכולסטרול הרע שלהם.

אילו יתרונות נוספים מספק תה קמומיל?

השימוש בקמומיל בתה ובמצגות אחרות התפשט ברחבי העולם. בשל כך מיוחסות למשקה יתרונות נוספים מלבד אלו שכבר הזכרנו. עם זאת, חשוב לציין שרבים מהיישומים הללו מגיעים מנתונים אנקדוטיים וחסרים ראיות מדעיות:

• חרדה ודיכאון: תכונות ההרגעה של תה קמומיל מועילות נגד מצבי מתח נפשי, כגון חרדה ודיכאון. למרות שרובם משתמשים בו בארומתרפיה למטרה זו, הוא שימושי גם בתה.
• בריאות העור: היישום המקומי של תה קמומיל הראה השפעות חיוביות בהרגעת תסמיני העור, כגון גירוי, אדמומיות והתקלפות. יש אפילו כאלה שמשתמשים בו לכוויות או בעיות כמו אקזמה.
• הצטננות: שאיפת האדים של תה קמומיל חם משמשת כעזר נגד גודש באף וגירוי הנגרם מהצטננות.
• טיפול בעצמות: העדויות על שתיית תה קמומיל ומניעת מחלות עצם עדיין חלשות. למרות זאת, כמה השערות מצביעות על כך שלמשקה זה יש השפעות אנטי-אסטרוגניות המסייעות במניעת אובדן צפיפות העצם.

קמומיל עשוי לעזור לשינה, לעור ולמחלות לב וכלי דם.

גלה: נסה את התה המדהים הזה עם קליפת מנדרינה, שורש ולריאן וקמומיל כדי להרגיע את העצבים שלך

למי כדאי להימנע משתיית תה קמומיל?

עבור רוב המבוגרים הבריאים, תה קמומיל בטוח לשתייה ואינו נושא סיכון. עד כה, אין דיווחים על תגובות לוואי קטלניות או רעילות כתוצאה מצריכת משקה זה. עם זאת, זה לא מומלץ במקרים הבאים:

• היסטוריה של אלרגיה לקמומיל או לצמחים במשפחת החינניות
• רישומים אישיים קודמים של אלרגיה לאבקה.

• אנשים עם מחלת כליות או כבד כרונית, שעליהם להתייעץ עם הרופא שלהם.
• תינוקות וילדים צעירים.

מה לזכור על קמומיל?

קמומיל, בין אם בתה או בצורות אחרות, משמש כתוסף לשיפור הסימפטומים של מצבים מסוימים. עם זאת, זה לא אמור להחליף טיפול רפואי מכל סיבה שהיא.

מי שרוצה לצרוך צמח זה בתה יכול לשתות בבטחה 2 או 3 כוסות ביום. למרות זאת, אם ישנן מחלות קודמות או אם אתה נוטל תרופה כלשהי, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.