חמש דרכים שבהן אלוורה עושה טוב ללב שלך
אלוורה הוא צמח רב שנתי בעל עלים בשרניים וכוחות כמעט מופלאים שאנו עדיין מגלים עליהם יותר. בין כל הדברים האלה, הבנו גם שאלוורה יכולה לטפל בלב שלך אם אתה משתמש בה בדרכים מסוימות.
על פי מחקר שפורסם ב-2012, אלוורה מורכבת מאנתרקינונים, ויטמינים, מינרלים, פחמימות, אנזימים, חומצות אמינו, שומנים ותרכובות אורגניות.
אנו מוצאים את L-arginine בקבוצת חומצות האמינו הכלולות באלוורה, זה טוב לבריאות הלב וכלי הדם. נדון בזה מאוחר יותר.
בשל הרכב האלוורה, צריכתה נחשבת למועילה כחלק מאורח חיים בריא. עם זאת, מחקר עדיין בעיצומו כדי לקבוע את היקף היתרונות הללו.
ציין שאלוורה כשלעצמה אינה מרפאה אף מחלה. בכל מקרה, מה שהיא עושה זה לתרום לרווחה הכללית. זה נובע ממרכיביו.
בואו נסתכל על חמש הדרכים שבהן אלוורה יכולה לתרום לבריאות הלב וכלי הדם.
1. אלוורה מווסתת את הכולסטרול הטוב שלך (HDL)
כולסטרול טוב, או HDL, הידוע גם בשם ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, הוא אחד משני סוגי הכולסטרול בדם שלך. אנחנו קוראים לזה "טוב" כי זה עוזר לקחת עודף כולסטרול רע (LDL) בדם לכבד שלך, שם הגוף שלך יכול להיפטר ממנו.
אבל האם זה אומר שככל שרמות הליפופרוטאין הזה גבוהות יותר, כך זה טוב יותר לבריאות שלך? זה המקום שבו אתה צריך להיות זהיר כי יש אנשים שיש להם בעיות גנטיות שיכולות להוביל לבעיות חמורות. עדיף פשוט לנסות לשמור על איזון.
אלוורה יעילה מאוד עבור זה מכיוון שהיא לא רק מעלה את הכולסטרול הטוב שלך, היא גם מעודדת איזון בריא בין שני סוגי הליפופרוטאין כאשר אתה כולל אותו בתזונה מאוזנת היטב.
התייעץ עם רופא לגבי צריכת אלוורה לפני שילובה בתזונה הרגילה שלך.
2. זה מוריד את רמות הטריגליצרידים שלך
בדיוק כמו שחשוב לשמור על רמות כולסטרול טובות, חשוב גם להקפיד על טריגליצרידים. רמה גבוהה של טריגליצרידים בדם פירושה שאנו לא שורפים את כל עודפי האנרגיה ולכן אוגרים אותה כשומן.
היפרטריגליצרידמיה היא אויב שקט ובלתי פוסק לבריאות הלב. לפיכך, אנו נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח לא רק מחלות לב אלא גם מצבים כגון דלקת הלבלב ברגע שאנו יוצאים מהטווח הנורמלי (מתחת ל-150 מ"ג/ד"ל).
כדי להפחית טריגליצרידים ולמנוע סיבוכים, כדאי לשקול לשלב קצת אלוורה בתזונה שלך. בנוסף, עליך לעקוב אחר המלצות הרופא שלך ולשמור על הרגלי חיים בריאים.
3. זה מפחית את רמת הסוכר בדם
אלוורה מכילה גלוקומנן, סוג של סיבים מסיסים שיכולים להפחית את רמות הגלוקוז בדם. יש לו גם אנתרקינונים, סוג של פנול שיכול לעזור לאזן את הסוכר בשילוב עם הלקטינים בצמח זה.
לכן, צריכת אלוורה מומלצת לאנשים עם סוכרת. כעת, קח כף של אלוורה מומסת בכוס מים חמימים למשך חודשיים כדי ליהנות מהיתרונות האנטי דלקתיים, המטהרים והמרפאים שלה.
אולי תאהבו 8 סיבות לשתות מיץ אלוורה ואיך להכין אותו
4. זה מוריד את לחץ הדם שלך
כפי שציינו בהתחלה, אלוורה טובה לבריאות שלך באופן כללי. הסיבה לכך היא שהוא מכיל מספר ויטמינים, ויטמין C ביניהם, והם המפתח להתחדשות רקמות ולחץ חמצוני, בין היתר.
ויטמין C באלוורה יעזור גם:
- הרחבת כלי נימי
- לטפל ולשפר את גמישות העורקים
- עודד זרימת דם תקינה וחמצן
מכל הסיבות לעיל, צריכת מיץ אלוורה עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם ובריאות הלב וכלי הדם הכללית.
5. לב חזק יותר הודות לאלוורה
L-arginine - או פשוט ארגינין - היא חומצת אמינו חיונית למחצה שהגוף מייצר בכמויות נמוכות. יתר על כן, אנחנו צריכים להשיג אותו דרך מזון או תוספי מזון מסוימים.
מכיוון שזו אחת מחומצות האמינו החשובות ביותר לקידום בריאות הלב, היא בדרך כלל חלק מהטיפול במחלות לב ובבעיות בריאותיות אחרות. לפחות לפי מומחים ב-medline plus.
בוטנים ואגוזי עץ הם מקורות טבעיים ל-L-arginine. לפיכך, יש המאמינים שהם טובים לבריאות הלב וכלי הדם כשהם משולבים בתזונה מאוזנת היטב.
L-arginine היא אחת מחומצות האמינו הרבות הקיימות באלוורה על פי מחקר שפורסם לאחרונה על הקשר בין L-arginine למערכת הלב וכלי הדם:
- העניין הנוכחי בחומצת אמינו זו מתייחס בעיקר לקשר ההדוק שלה עם מולקולת אות חשובה: תחמוצת חנקן (NO)
- רוב המחקרים הניסויים והקליניים חושפים את ההשפעה החיובית של L-arginine על האנדותל בתנאים הקשורים לתפקוד נמוך שלו, ולכן, להפחתת סינתזת NO
זה גורם לנו להאמין כי ארגינין מתווך ייצור של תחמוצת חנקן, הנחוצה כדי לשמור על כלי דם מורחבים כדי שהדם יוכל לזרום כראוי.
קרא על שבעת התסמינים המצביעים על כך שהלב שלך אינו מתפקד כראוי
האם אלוורה היא תרופה?
כפי שציינו בהתחלה, אלוורה טובה ללב שלך ולבריאות שלך בכלל. זה לא תרופה לשום מחלה. מה שהוא עושה זה לווסת את הכולסטרול והטריגליצרידים שלך, כמו גם לשמור על לחץ הדם שלך. לאלה יש חשיבות רבה בכל הנוגע לשמירה על לב בריא וחזק.
