מקשים להגבלת השימוש במסכים

עליך להגביל את השימוש במסכים לרווחתך. ואכן, רבים מאיתנו לא מבינים שיותר מדי זמן במכשירים ניידים מגביר את הסיכון שלנו למחלות פיזיות ונפשיות.

רבים חושבים שהסלולרי שלהם הוא אמצעי הבידור היחיד ואינם יכולים לחשוב על מה עוד לעשות במשך שעות על גבי שעות. הם ממלאים את זמנם בצפייה בסרטים וסדרות באינטרנט. עם זאת, יש עוד הרבה פעילויות מספקות ששווה להשקיע בהן זמן.

מחקרים רבים מדווחים על הנזק שנגרם משימוש מופרז במסכים. זה קורה בנוסף להשפעה על בריאות הראייה, למשל:

• הרגלי חיים לא בריאים
• חשיפה למידע לא מדויק
• חשיפה לתוכן מזיק או בלתי הולם
• הפגיעה בפרטיות

• חשיפה לבריונות ברשת

כעת, בנוסף לסיכונים הללו, המחקר סיפק גם כמה הצעות שיסייעו להפחית את ההשפעה השלילית של הטכנולוגיה. אנחנו עומדים לפרט את זה למטה אז המשך לקרוא.

הצעות להגבלת השימוש במסכים

ההצעות של מומחים בנושא זה כוללות את הדברים הבאים:

• ילד מתחת לגיל שנתיים לא צריך להשתמש במסכים בכלל.
• לאחר גיל שנתיים על ההורים להגביל את השימוש במסכים לשעה או שעתיים ביום.
• באופן אידיאלי, לא אמורים להיות מסכים בחדרי השינה אז השאר אותם באזורים משותפים אחרים בבית.
• שימו לב למה צעירים עושים באינטרנט.
• למד להבחין בין מה עשוי להיות מידע מדויק או לא.
• השתמשו בטלפון הנייד בזהירות, הוא פולט קרינה מייננת.

• הסבר לצעירים את הסיכונים של פגיעה אפשרית בפרטיות באמצעות רשתות חברתיות.
• הגבל את השימוש בטלפונים סלולריים או במכשירים אחרים בזמנים חשובים, כמו למשל בארוחות או במפגשים משפחתיים.
• למנוע מילדים לבדר את עצמם עם מכשירים אלקטרוניים.

בנוסף לאמור לעיל, יש לשים דגש מיוחד על אנשים צעירים יותר. הסיבה לכך היא שהנזק להם גדול יותר. אוקיי אז מה אתה יכול לעשות כדי להגביל את השימוש במסכים בזמן הפנוי שלך?

הצעות לפעילויות להגבלת השימוש במסכים

הנה כמה פעילויות מוצעות לעשות בבית עם הקטנטנים כדי להגביל את השימוש במסכים.

• Charades! כל צוות חייב לנחש את הדמות שהם מנסים לייצג
• תרנגולת בכיסוי עיניים הוא משחק מהנה לכולם ומורכב מכיסוי עיניים של אחד השחקנים, שחייב לנסות לתפוס את השאר ולנחש מי זה היה שהם תפסו
• מרתון התעמלות שבו כולם עושים סקוואטים, שגרות פעילות גופנית, כפיפות בטן, בין היתר (זה אידיאלי כדי להישאר בכושר ולשחרר מתח)
• משחקי לוח, לרוב האנשים יש כמה בבית, אבל הם יכולים למצוא כמה אם אין
• יתר על כן, ציורים יכולים לעורר את הדמיון ואתה יכול אפילו להציע פרסים לחדשניים ביותר (ציור די חיובי עבור הקטנים)

• בצק משחק מהנה לכל המשפחה והכנת דברים בעזרתו עוזרת להפיג מתח וחרדה
• בנוסף, ציור, בין אם זה באצבעות, מברשות או כלים אחרים, הוא כיף ומרגיע
• לכל אחד יש רעיון למלאכה כמו הכנת תיק יד חדש או ללמוד לסרוג צעיף, השתמשו בדמיון ותיהנו מהתוצאות היפות
• תסריטים רבים כוללים מבוגרים וילדים כאחד, אז פשוט מצא אותם באינטרנט והדפיס אותם כדי לבצע מספר חזרות עד שתהיה מוכן להצגה (למשחק בהצגה יש יתרונות רגשיים רבים)

דרכים אחרות לבלות את הזמן הפנוי שלך

כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות, כל מה שאתה צריך זה קצת דמיון. אנשים רבים חזרו להכין בובות גרב, קריוקי, הצגות, או פשוט לנסות מתכונים טעימים עם כל המשפחה.

השתמש במה שיש לך בבית. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למחזר חומרים!