איך לרפא פצעים רגשיים?
כמה פעמים נפגעת? פגיעה רגשית היא משהו שאתה צריך ללמוד כדי להתאושש ממנו, אבל זה קשה להפליא כי הכאב נמשך, אתה סובל יותר מדי, ולפעמים, הוא נשאר איתך לנצח.
חלק מהפצעים הרגשיים עמוקים יותר מאחרים. חלקם נעלמים ללא עקבות, אך אחרים משאירים צלקת שאין לטעות בה שלעולם לא נרפאת במלואה. פצעים מסוימים אף פעם לא נסגרים... או לפחות זה מה שהאמנו עד עכשיו.
אולי אתה חושב שהחיים שלך יהיו הרבה יותר טובים אם אף פעם לא תסבול, אם אף אחד מעולם לא פגע בך. אבל מה שאתה לא מבין זה שזה חלק מהדרך שבה אתה לומד בחיים. זה מה שהופך אותך, מכריח אותך לצמוח כאדם.
למד לרפא את הפצעים שלך
כל החוויות, חיוביות ושליליות, ישאירו את חותמן. עם זאת, אנו נוטים לזכור את חוויות החיים הללו שצילקו אותנו.
היום, אנחנו רוצים לדבר על איך לרפא פצעים רגשיים בצורה הטובה ביותר כדי שתלמד מהם ותהפוך אותם לחוויות שמלמדות אותך על עצמך ועל חייך.
פצעים רגשיים עלולים להרגיש גרוע יותר מאשר עמיתיהם הפיזיים, אך יש לטפל בהם באופן שווה.
סירוב להסתכל על זה כך עלול לגרום לך להתעלם מהכאב שלך, להתרחק מהפצע שלך ומהרגשות השליליים שלך עד שהוא נדבק, לעולם לא ירפא, גורם לך לייסורים עוד יותר. לכן אנחנו רוצים להתמקד בצעדים שכל אחד צריך לנקוט כדי לרפא פצעים רגשיים:
1. איפה הפצע שלך?
קודם כל, אתה צריך לדעת איפה אתה כואב ולזהות את מקור הכאב שלך. במקום להסתכל לכיוון השני, חקור לעומק את עצמך וחפש עזרה אם אתה זקוק לה.
יתכן שלא תצליח לזהות את הפצע בעצמך ותזדקק לעזרה מבחוץ. אל תפחד להרגיש פגיע ולעולם אל תתבייש! לאחר שזיהיתם את הפצע והבנתם מאיפה הוא הגיע, תוכלו להמשיך.
2. גלה כמה זה רציני
בכל פעם שיש לך פצע, חשוב לדעת עד כמה הוא חמור, אם בכלל. לפעמים, זה יכול להיות גורם ליותר כאב ממה שאתה בכלל מבין בהתחלה, ובפעמים אחרות זה יכול להיות בעיקר בראש שלך.
עכשיו כשאתה יודע היכן זה נמצא, אתה יכול ללמוד אותו כדי לגלות מה יהיה מהלך הטיפול הנכון. אבל אל תתעלם מזה. אתה צריך להתמודד עם זה חזיתית.
3. זמן להחלים
זה הרגע הכי כואב. זוכרים את תחושת הצריבה שאתם מרגישים כשאתם שמים אלכוהול או מי חמצן על חתך עמוק? אותו מושג חל גם על ריפוי פצעים רגשיים.
אתה צריך להמשיך לדחוף קדימה לא משנה מה יקרה כי זה יוביל אותך בסופו של דבר לנקודת מפנה, שבה אתה תעמוד למבחן. לפעמים, מה שאתה צריך לעשות זה לפקוח את העיניים ולהתמודד עם המציאות. פעמים אחרות, תיאלץ למצוא פתרון למצב לא נעים. ובכל זאת, אחרים עשויים לדרוש ממך לצמצם את ההפסדים שלך וללכת, בעוד שאחרים גורמים לך להתאבל.
כדאי לקרוא גם: למד להבדיל ולטפל ב-7 סוגי הכאב הרגשי
4. אפשר לזה להחלים
בהתאם לחומרת הפצע שלך, זה עלול לקחת זמן רב עד להחלמה. אתה יודע, כמובן, שזה לא יקרה בן לילה, אז תן לעצמך זמן.
הכאב נורמלי; זה הולך להיות קשה. אבל אתה חייב לזכור שהחיים ממשיכים ונשאר בהם הרבה טוב. אל תיתן לכאב ולשלילה להעכיר את הראייה שלך. אתה יכול לרפא פצעים רגשיים כאשר אתה מסתכל לעבר העתיד ולזכור איך לחייך.
"בשביל כל פצעי הנשמה, לא משנה כמה עמוקים הם נראים, הזמן, הנחמה הגדולה, ירפא אותם"
כריסטוף מרטין וילנד-
אל תתביישו בפצעים שלכם כי כולם נפגעו בשלב מסוים בחייהם. בעיות מתעוררות כאשר אתה מתעלם מהן, במחשבה שהסחת דעת וזמן הם כל מה שצריך כדי לרפא את עצמך.
זה נכון שהסחת דעת וזמן יכולים לעזור, אגוז רק אם זיהית והתבוננת מה גרם לפצע שלך, ומה יעזור לו להחלים. יתר על כן, זה לא עניין של לאטום אותו ולהסתלק, תהליך הריפוי הזה חייב לאפשר לכל פצע להגיע לאט לאט לנקודה שהוא כבר לא כואב לך.
ריפוי מפצעים רגשיים הוא הזדמנות למידה שאולי חשובה יותר מכל דבר אחר, שכן היא מלמדת אותך שאתה יכול להתגבר על הפחד והכאב שהם גרמו.
הערה: אם אתה מאמין שאתה צריך עזרה בניהול הרגשות והמחשבות שלך, אנו ממליצים להתייעץ עם פסיכולוג.
