חיים עם מחלת קרוהן: שלושה טיפים לניהול טוב יותר
אם אתה חי עם מחלת קרוהן, זה משפיע באופן משמעותי על חייך. אנשים עם מחלה זו חווים התכווצויות קשות, הקאות, שלשולים ותסמינים אחרים שעלולים להפריע לחייהם ולהערכה העצמית שלהם. לכן זה כל כך חשוב להתחמש בכלים להתמודד עם זה טוב יותר.
מכיוון שהוא חשוך מרפא, זה יכול להוביל ללחץ ודיכאון, אבל זה תלוי בכל אדם להחליט להתמודד עם זה בפנים. אם אובחנת עם מחלת קרוהן יש לנו שלושה טיפים עבורך. אבל קודם כל, בואו נדבר קצת על המחלה.
מהי מחלת קרוהן?
מחלת קרוהן היא מחלה אוטואימונית כרונית, והגורמים לה עדיין לא ברורים. אומרים שעשויות להיות סיבות גנטיות או שזה נגרם על ידי חיידקים שהגוף שלך לא יכול להתמודד איתם.
אם אתה חי עם מחלת קרוהן, המעיים שלך מייצרים תגובה לגורמים לא ידועים. זה גורם לדלקת בחלק כלשהו של מערכת העיכול, אם כי המעי הגס והמעי הגס הדיסטלי מושפעים לרוב.
קריאה מומלצת: פרטים על אבחון מחלת קרוהן
מה הסימפטומים?
התסמינים משתנים בהתאם לאזור של מערכת העיכול שנפגע. התסמינים העיקריים הם:
- כאבי בטן
- עייפות
- אובדן תיאבון, ירידה במשקל
- שלשול
- חום
לפעמים, התסמינים חזקים יותר, מחמירים או מגיעים יחד עם אחרים, כגון:
- כאבי מפרקים ודלקות
- דלקת של העיניים
- שרפרף עקוב מדם
- כיבים בפה
- פריחות
- עצירות
- פצעים סביב פי הטבעת
לרוב התסמינים חולפים תוך מספר ימים. עם זאת, משך הזמן תלוי בחומרת המחלה. יש אנשים שחווים את זה רק כמה ימים בשנה, ואז לאנשים אחרים יש התפרצויות כל שלושה חודשים או אפילו בתדירות גבוהה יותר.
סיבוכים כוללים:
- חסימת מעיים
- פיסורה אנאלית
- כיב
- מורסה
למרות שזה לא מסכן חיים, חיים עם מחלת קרוהן דורשים מתישהו ניתוח כדי להקל על התסמינים. אנשים עם מחלת קרוהן נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן המעי הגס, וזו הסיבה שחשוב כל כך לשמור על שליטה.
כל זה משפיע על האדם מבחינה פסיכולוגית וגם פיזית. כשפרק מגיע, הם נוטים לבודד את עצמם בבית וחייהם משתנים. הם עלולים לא ללכת לעבודה, להתרועע, או לעשות שום דבר שמשמעותו לעזוב את הבית מתוך מבוכה או חוסר ביטחון.
חיים עם מחלת קרוהן
למרות שאין לה תרופה, ניתן לטפל במחלת קרוהן. למידה לחיות עם זה היא המפתח לשיפור איכות החיים שלך ולשמירה על בריאות זמן רב ככל האפשר.
אם יש לך מחלת קרוהן, הנה כמה טיפים שכדאי לזכור.
1. הכירו את המחלה שלכם
אם אתה רוצה לנהל את המחלה שלך היטב, אתה צריך להכיר אותה היטב. קראו והתעדכנו. הרופא שלך יכול להיות לעזר רב כאן; שאל אותם שאלות ותגיד להם אם יש לך חששות.
ערבבו ויידעו גם את המשפחה והחברים שלכם כדי שהם יוכלו להבין טוב יותר מה עובר עליכם ולעזור לכם בעת הצורך. טיפול במחלה בתמיכת יקיריכם יגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב. הם יהיו שם בשבילך כשאתה מרגיש נמוך - בין אם פיזית או רגשית.
2. למד כיצד להתמודד עם לחץ
גם אם מתח אינו הגורם למחלת קרוהן, הוא אכן יכול להיות טריגר לתסמינים. למוח שלך יש הרבה כוח על איך אתה מרגיש פיזית. אל תיתן ללחץ ודאגה להכריע אותך.
נסה פעילויות שירגיעו אותך וישמרו על דעתך חיובית, כמו:
- מדיטציה
- יוגה
- מקשיב למוסיקה
- קריאה
אולי יעניין אותך גם במאמר זה: טיפול במחלת קרוהן באמצעות תזונה נכונה
3. למד כיצד להקשיב לגוף שלך
הגוף שלך כל הזמן מדבר איתך. הקשב לזה! למד כיצד לקרוא את האותות שהגוף שלך נותן לך ולשים לב לגירויים מסביב כאשר הוא עושה זאת.
לדוגמה, שימו לב לתחושתכם לאחר אכילת מזונות מסוימים כדי שתוכלו לקבוע אם זה בסדר לאכול אותו או לא.
ערכו רשימה של מזונות שהגוף שלכם לא סובל היטב והתרחקו מהם בכל מחיר. אכלו תזונה מאוזנת ופעלו בהתאם להמלצות התזונה של הרופא שלכם.
יש לך שליטה על הנפש והגוף שלך. אל תתנו לחיות עם מחלת קרוהן להשתלט על חייכם; ללמוד לחיות עם זה. אם אתה לא מרגיש טוב, קח את התרופה שרשם הרופא שלך, צאו לטיול, האזינו למוזיקה או עשו משהו שינקה את דעתכם.
אל תתבייש במחלה שלך. תחיו את חייכם כרגיל ככל האפשר, ותמיד שימו את הבריאות שלכם במקום הראשון.
