הדיאטה הטובה ביותר אם אתה סובל מאבני מרה

אם אתם סובלים מאבנים בכיס המרה, כדאי להקפיד על תזונה המורכבת בעיקר ממזונות דלי שומן. לפיכך, תצטרך להימנע מאכילת מזון מטוגן, שמנים ונקניקיות. במקום זאת, תצטרך להגביר את צריכת המים, הפירות והירקות.

כל זה יעזור להפחית תסמינים כמו כאבי בטן או אי נוחות במהלך משברים, כאשר מזון הוא מרכיב בסיסי. עם זאת, זה לא אמור להחליף את הטיפול הקליני שהרופא שלך רשם, שעשוי לכלול שימוש בתרופות מסוימות כדי להקל על הסימפטומים שלך.

מהן אבני מרה?

הביטוי של אבני מרה הוא בעיה שכיחה. אבני מרה הן חלקיקים מוצקים שנוצרים בכיס המרה, הנגרמים על ידי התגבשות המרה.

כיס המרה הוא איבר קטן שיחד עם הלבלב והכבד אחראי לייצור אנזימי עיכול ומרה לעיכול שומנים. אבני מרה אינן מאפשרות לכיס המרה לעשות את עבודתו, ובכך מונעות עיכול קל של כל המזונות.

אחרים מאמינים שאבני מרה יכולות להיגרם מהרגלי אכילה לקויים. צריכה מופרזת של מזונות עשירים בשומנים מאלצת את הכבד להפריש יותר מרה. זו הסיבה שחשוב לשלוט במה שאתה אוכל, הן כדי למנוע הופעת אבני מרה והן כדי להקל על הסימפטומים.

דיאטה למטופלים הסובלים מאבני מרה

חשוב מאוד לשתות 2,5 עד 3 ליטר מים ביום ולהקפיד על התזונה אם אתם סובלים מאבנים בכיס המרה, כי אם תקחו תרופות ולא תתקנו את התזונה לא תפתרו את בעיית השורש.

קבע לוח זמנים קבוע של חמש עד שש ארוחות, תוך התחשבות:

• לא יותר מארבע חתיכות פרי ביום
• שלוש ארוחות עיקריות ושתיים-שלוש חטיפים
• אכלו ארוחת בוקר פחות משעה לאחר הקימה
• אל תתנו יותר מארבע עד חמש שעות לעבור בין הארוחות
• אם עוברות יותר משלוש שעות מארוחת הערב לשעת השינה, כדאי לאכול חטיף (אמצע הבוקר או אמצע אחר הצהריים)

מזונות מותרים

כדאי לאכול מזונות עשירים במים ועם מעט או ללא תכולת שומן, כגון:

• פירות, למעט קוקוס, אבוקדו ופירות יער אסאי
• ירקות בכלל, בעיקר מבושלים, שכן הם מקלים על העיכול
• דגנים מלאים, כגון אורז, פסטה ולחם מחיטה מלאה
• בשר דל שומן, מבושל או על האש, כגון עוף ללא עור, דגים והודו
• מים ומיצי פירות

בנוסף לצריכת מזונות אלו, חשוב לצלות או לאדות אותם מכיוון שאלו שיטות הבישול שאינן מוסיפות שומנים למזון.

מאכלים אסורים

מאכלים עתירי שומן, כגון אלה, אסורים:

• חלב מלא, גבינת קוטג' ויוגורט
• גבינות צהובות, כמו פרמזן

• חמאה וכל שומן מן החי אחר
• בשרים שומניים, כגון צלעות, נקניקיות או בשר ברווז או אווז
• פסולת, כגון כבד, לב, כליות או מעיים
• זרעי שמן, כגון אגוזי מלך, ערמונים, שקדים ובוטנים
• שוקולד, עוגיות, בצק עלים, מרק בשר, רטבים מוכנים להגשה ומיונז
• משקאות אלכוהוליים
• מוצרים ממותקים
• משקאות מוגזים

מדוע חשוב להגביל את צריכת השומן?

הבעיה כאשר אדם עם אבני מרה בולע שומנים היא כי מרה היא חומר שכיס המרה מייצר. תפקידו לערבב עם השומנים במעי כדי לסייע בספיגתם. לכן, אם הם בולעים שומנים, כיס המרה שלהם יגורה לשחרר מרה וזה יגרום עוד יותר לכאב ואי נוחות.

בהקשר זה, חשוב לזכור שאנשים עם אבנים בכיס המרה צריכים להתייעץ עם תזונאי כדי שיוכלו לקבל תוכנית תזונתית מותאמת אישית, בהתאם לצרכיהם. כמו כן, חשוב לגשת למנתח מערכת עיכול כדי שיוכל להצביע על הטיפול הבא.