חמש תרופות ביתיות להורדת הכולסטרול הרע שלך
היפרכולסטרולמיה, או הצטברות יתר של כולסטרול בעורקים שלך, היא הפרעה שמשפיעה על יותר ויותר אנשים מדי יום. היום נבחן תרופות להורדת הכולסטרול הרע שלך.
שומן זה, אשר מיוצר באופן טבעי על ידי הכבד שלך, נמצא במזונות רבים שאתה אוכל. בגלל זה, הגוף שלך שומר יותר מדי.
כתוצאה משימור זה, הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם כרוניות עולה. בנוסף, גם מערכות חיוניות אחרות בגופך נפגעות.
הדבר המדאיג מכולם הוא שלעתים קרובות אין לו תסמינים ברורים, ולכן הוא מתגלה בדרך כלל מאוחר כאשר כבר החלו סיבוכים.
לכן, אורח חיים בריא הוא הרעיון הטוב ביותר. זה אומר לאכול כמות מתונה של שומן ולהגדיל את הצריכה של מוצרים בריאים כמו פירות וירקות.
תרופות ביתיות להורדת הכולסטרול הרע שלך
יש אנשים המאמינים שהתרופות הביתיות הבאות עוזרות להוריד את הכולסטרול הרע. עם זאת, אין הוכחות מדעיות להשפעתם בפני עצמם. לפיכך, עליך לכלול אותם באופן אידיאלי בתזונה שלך כחלק מאורח חיים בריא.
1. שום ולימון
קודם כל, שום חי ומיץ לימון מכילים נוגדי חמצון שעוזרים להסיר שומן שמצטבר בעורקים שלך. שני המזונות הללו מטהרים את הדם ומונעים הפרעות הנגרמות על ידי דלקת מוגזמת.
רכיבים
- 1 שן שום גולמית
- מיץ של 0.5 לימון
הוראות
- סוחטים את מיץ הלימון ומניחים בצד
- בנפרד, מקלפים את שן השום ומוודאים שהיא לא שקעה
- לבסוף, המשיכו לכתוש את שן השום לעיסה ואז ערבבו אותה עם מיץ הלימון
- אתה יכול לצרוך את התרופה ישירות עם כפית (יהיה לה טעם חזק) או שאתה יכול לדלל אותה בכוס מים
2. משקה פטרוזיליה-ליים יכול לעזור להורדת הכולסטרול הרע שלך
משקה פטרוזיליה-לימון זה הוא משקה מרענן שיכול לעזור לך להחליף משקאות קלים ומשקאות תעשייתיים אחרים. הסיבה לכך היא שאלו רק תורמים להעלאת הכולסטרול הרע ולהתפתחות בעיות בריאות אחרות. זכור ששני המרכיבים צריכים להיות טריים.
רכיבים
- מיץ של 0.5 לימון
- 1 ענף פטרוזיליה טרייה
- 1 כוס מים
הוראות
- ראשית, סוחטים מיץ מחצי לימון ומוסיפים אותו למים
- לאחר מכן, מערבבים עם כפית כדי להשתלב היטב
- שוטפים ומרוקנים היטב את הפטרוזיליה; ואז קוצצים אותו דק ככל האפשר
- מניחים את הפטרוזיליה בכוס עם מים ולימון
- לבסוף, מערבבים שוב עם הכף וצורכים מיד
בדוק את שבע התרופות הטבעיות הללו להפחתת יתר לחץ דם
3. מלפפון וגויאבה
מלפפונים עשירים במים כך שאם תוסיפו אותם למיץ גויאבה קלאסי תקבלו תרופה ביתית שיכולה להוריד באופן טבעי את רמת הכולסטרול הרע שלכם. הקפידו לצרוך אותו בתוך תזונה מאוזנת על מנת להעריך את תוצאותיו.
רכיבים
- 0.5 מלפפון
- 2 גויאבות
- 0.5 כוס מים
הוראות
- שוטפים ומרוקנים היטב את המלפפון, לא חייבים לקלף אותו אבל כדאי לחתוך אותו לחתיכות קטנות (או לפרוסות דקות אם תרצו)
- כעת, המשך לחלץ את העיסה מהגויאבות
- מניחים את שני המרכיבים בבלנדר יחד עם חצי כוס מים ומעבדים עד לקבלת הומוגנית
- מגישים וצורכים בבת אחת
- על מנת לקבל טעם מעט מתוק, אנו ממליצים להשתמש בגויאבות בשלות
4. משקה אננס-ג'ינג'ר
אתה יכול לצרוך את המשקה הזה חם או קר, הכל תלוי בהעדפות שלך. כמו כן, זכור כי ג'ינג'ר הוא התווית נגד במקרים מסוימים, אז התייעץ עם הרופא שלך לפני שילובו בכל דרך בתזונה שלך.
רכיבים
- 3 פרוסות אננס עם הקליפה
- 3 ג. של מים
- 1 כף ג'ינג'ר מגורר
הוראות
- ראשית חותכים את פרוסות האננס למספר חתיכות מבלי להסיר את הקליפה ומרתיחים אותן בסיר עם המים
- לאחר מכן, מכבים את האש ברגע שהמים מגיעים לסף רתיחה ומוסיפים את הג'ינג'ר המגורר
- נותנים לנוזל לנוח כמה דקות עד שהוא מגיע לטמפרטורה המתאימה לצריכה
- לבסוף, מסננים ומגישים
5. שומשום, תפוחים ושיבולת שועל
לאור העובדה ששיבולת שועל מומלצת מאוד כהשלמה לכל דיאטה, במיוחד בחולים עם כולסטרול גבוה, אנו מציעים את המשקה הבא. בוודאי תמצאו אותו טעים, משביע ומרענן.
רכיבים
- 1 תפוח
- כוס מים
- 2 כפות שיבולת שועל
- 1 כף שומשום
הוראות
- ראשית, מוסיפים את כף השומשום לכוס מים רותחים ומניחים ללילה
- לאחר מכן, מסננים למחרת בבוקר ומוסיפים את הנוזל לבלנדר יחד עם התפוח הירוק ושיבולת השועל
- כמו כן, מערבבים אותו עד לקבלת תערובת אחידה
- הגישו וצרכו במידה מתונה כחלק מארוחת הבוקר או חטיף אמצע הבוקר
מה עוד אתה יכול לעשות כדי להוריד את הכולסטרול הרע שלך?
זכור ששום משקה לא ישקם את בריאותך. אתה יכול לצרוך כמה שאתה רוצה אבל תמיד כהשלמה לתזונה מאוזנת.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להוריד את רמות הכולסטרול שלך הוא לעקוב אחר הוראות הרופא ולשפר את ההרגלים שלך. כדאי ללמוד לאכול בריא ולהתאמן מדי יום, לפחות 30 או 40 דקות ביום.
התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך ספקות לגבי מה אתה יכול לעשות מדי יום כדי לשפר את אורח החיים שלך. אתה יכול גם להתייעץ עם המידע של המומחים של קרן הלב המקומית שלך.
