כיצד נשימה לא נכונה יכולה להשפיע על הבריאות שלך?

ברור מה מטרת הנשימה: היא מכניסה חמצן לדם, הכרחי לתמיכה באיברים החיוניים שלנו. בריאות הרקמות שלך תלויה בתהליך החמצון. וכך, אם אנו נושמים לא נכון, אז יהיו לכך השלכות שליליות על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו.

למרות היותו משהו לכאורה פשוט ואוטומטי, ישנם מקרים רבים שבהם אנו לא נושמים היטב.

לדוגמה, ישנם מקרים שבהם אנו נושמים בצורה לא נכונה בגלל מחיצה סטיה. עם זאת, ישנם גם מקרים רבים בהם אנו נושמים לא נכון עקב הרגלים רעים, או בגלל אורח חיים מלחיץ.

איך נושמים לא נכון?

ישנם שלושה סוגי נשימה: נשימה בטן, בין צלעית ונשימה רדודה. צורת הנשימה המתאימה ביותר היא הראשונה, בעוד שהשתיים האחרות עלולות להוביל לקשיים.

עם זאת, מבין שלושת הסוגים, נשימה רדודה היא המזיקה ביותר. הסיבה לכך היא שהאף שלנו אינו מסנן את האוויר, וכתוצאה מכך, אורגניזמים מזיקים חודרים לגופנו.

מהן ההשלכות של נשימה לא נכונה?

1. ישן רע

אם אנחנו לא נושמים טוב כשאנחנו ישנים, המוח שלנו לא יהיה מחומצן כמו שצריך, ולא נוכל להיכנס לשינה עמוקה.

למעשה, אם אתה נושם בדרך כלל לא נכון, סביר להניח שתתעורר בתחושת עייפות.

בנוסף לכך, אתה עלול לחוות גם כאבי ראש בבוקר או כאבי ראש שעלולים להימשך עד אחר הצהריים או הערב. אלו יהפכו את היום שלכם למאבק בכאב, אשר בהתאם לעוצמתו, עלול אף למנוע מכם לבצע את הפעילות הרגילה שלכם.

2. עייפות

אם אנחנו חושבים שחמצן הוא הבנזין שלנו, אז אם הוא באיכות ירודה נשתמש ברקמות הגוף והשרירים שלנו בצורה מוגזמת. בסופו של יום נהיה כל כך עייפים שלא נוכל לעשות כלום.

3. דיכאון

להיות במצב מתמיד של תשישות משפיע על כל תחומי החיים שלך.

מצד אחד, יהיו לך בעיות ריכוז, שיהיו בעיה בעבודה. מצד שני, לא תרצו לבלות עם חברים ובני משפחה מכיוון שתרצו רק לנוח.

ביצועים גרועים בעבודה והיעדר חיים חברתיים ישפיעו לרעה על ההערכה העצמית שלך. זה עלול, אם כן, לגרום לך למצבי רוח דיכאוניים. כל זה יהיה בגלל נשימה לא נכונה.

4. הידרדרות של המערכת החיסונית: אתה תהיה פגיע יותר

בנוסף להשפעות שיש לבריאות נפשית לקויה על הגנת הגוף, נשימה לא נכונה משפיעה ישירות על מערכת החיסון. הסיבה לכך היא הגירעון הן באיכות והן בכמות החמצן.

במובן זה, אתה תהיה רגיש יותר להידבקות בנגיפים, זיהומים או מחלות. אלה ימנעו ממך לבצע את המשימות היומיומיות שלך כפי שהיית רוצה.

5. סיכונים קרדיווסקולריים

אם אתה נושם בצורה לא נכונה, הלב שלך יפעיל את עצמו יתר על המידה מכיוון שלא תהיה לו מספיק אנרגיה. במקביל, זה יעבוד עם דם המכיל אלמנטים לא רצויים, שישפיעו עליו לרעה.

מסיבה זו, נשימה לא נכונה משפיעה לרעה גם על מערכת הדם.

הסיבה לכך היא שהדם שמסתובב בעורקים ובוורידים שלנו יתעבה ויוצר חסימות. זה עלול להוביל להופעת דליות ותופעות אחרות.

קרא מאמר זה: 5 דרכים טבעיות להילחם בהצלחה בדליות

בעיות במערכת העיכול

מערכת העיכול שלך אחראית להפרדה בין חומרים בעלי ערך תזונתי מאלה שאינם.

פונקציה זו לא תתבצע בצורה משביעת רצון אם אתה נושם בצורה לא נכונה, מכיוון שהדם בו הוא משתמש יהיה במצב ירוד.

זה יגביר את הסיכוי שלך לסבול מבקעים, ארופגיה או דלקת קיבה כרונית.

כפי שאתה יכול לראות, אם אתה נושם לא נכון, זה הזמן לעשות מעשה בעניין.

בניגוד להיבטים אחרים של חיינו, קל לפתור את הסיבוך הזה. כיום, ישנם קורסי מדיטציה וטיפול אלטרנטיבי רבים המבוססים על חימצון הגוף באמצעות נשימה עצם הבריח.