טיפול בפציעות רקמות רכות
פציעות רקמות רכות מתרחשות בחלקים הרכים של מערכת השרירים והשלד. מערכת זו מורכבת מגידים, רצועות ושרירים. השרירים מורכבים ממכלול של סיבים שיכולים להתקצר, להתכווץ ולהתמתח בגלל הגמישות שלהם.
מצד שני, גידים הם חלקי השרירים המצטרפים לשריר ולעצם. הגידים מעבירים אנרגיה לעצם כדי לגרום לתנועה.
בנוסף, רצועות דומות במבנה לגידים. עם זאת, תפקידם הוא לקשור ולייצב את הרכיבים היוצרים מפרק. פציעות רקמות רכות מסווגות לשתי קטגוריות: חריפה ושימוש יתר.
פציעות חריפות של רקמות רכות
סוגים אלה של פציעות נגרמים על ידי טראומה פתאומית, כגון נפילה או מכה. נקעים, נקעים וחבורות שייכים לקטגוריה זו.
נקע
נקע הוא מתיחה ו/או קריעה של רצועות. חלקי הגוף בעלי הסיכוי הגבוה ביותר לסבול מנקע הם קרסוליים, ברכיים ופרקי כף היד. לפי חומרתם, הם מסווגים כ:
- דרגה 1 או קטין: מתרחשת מתיחה קלה, כמו גם נזק קל לסיבי הרצועה
- דרגה 2 או בינונית: קרע לא שלם ברצועה
- חמור (דרגה 3): קרע מוחלט ברצועה הגורם לאי יציבות
למרות שהעוצמה משתנה, כאב, חבורות, נפיחות ודלקת שכיחים בכל שלוש דרגות הנקעים.
מתח
מאמץ הוא פגיעה ברקמות רכות שנגרמת לרוב משימוש יתר, מתיחה או מאמץ קיצוני. המתחים עשויים לנוע בין מתיחה בודדת לקרע חלקי או מלא בשילוב של שריר וגיד. אלו הם התסמינים הנפוצים ביותר של זן:
- התכווצות שרירים
- התכווצויות
- חולשת שרירים
- דלקת
כדאי לקרוא גם: לרפא נקע בקרסול בעזרת תרופות משלימות
חבורה
חבלה או חבורה הם תוצאה של כוח חיצוני או מכה. עקב שבירה של כלי דם, מתרחש שינוי צבע. זה אפילו יכול להגביל את התנועה.
טיפול בפציעות חריפות של רקמות רכות
הטיפול משתנה בהתאם לסוג ולחומרה. כאשר מתרחשת פציעה חריפה של רקמות רכות, הטיפול הראשוני שיושם מתאים לפרוטוקול RICE: מנוחה, קרח, דחיסה והרמה.
חשובה הפסקה מהפעילות שגרמה לפציעה, לצד מריחת קרח או קומפרסים קרים למשך 20 דקות, מספר פעמים ביום. יתר על כן, כדי למנוע דלקת, מומחים מייעצים ללבוש תחבושת דחיסה אלסטית ולהרים את האיבר הפגוע מעל הלב.
הטיפול בנקעים קלים הוא גם RICE. עם זאת, נקעים מתונים דורשים לעתים קרובות תקופת אימובילזציה ונקעים חמורים עשויים אף לדרוש ניתוח לתיקון הפציעה.
באשר לזנים, מומחים ממליצים גם ליישם מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה. עליך לעקוב אחר פרוטוקול זה, יחד עם תרגילים פשוטים כדי להקל על הכאב ולהחזיר את הניידות. רוב הזנים הקלים מגיבים היטב לפרוטוקול RICE.
פציעות שימוש יתר ברקמות הרכות
פציעות אלו מתרחשות בהדרגה עם חלוף הזמן. הם מתבטאים כאשר מישהו עושה פעילות גופנית לעתים קרובות כל כך שלגוף שלו אין מספיק זמן להחלים. דלקת בגידים ובורסיטיס הן הפציעות הנפוצות ביותר ברקמות הרכות בקטגוריה זו.
דלקת בגידים
פגיעה זו ברקמות הרכות היא דלקת או גירוי של הגיד. בדרך כלל, זה מתרחש עקב סדרה של מאמצים חוזרים ונשנים המשפיעים על הגיד. תסמינים אופייניים של דלקת גידים הם נפיחות וכאב המחמיר עם הפעילות.
מאמר זה עשוי לעניין אותך גם: כיצד להקל על דלקת גידים עם פתרונות טבעיים יעילים מאוד
אמתחת
בורסה הם שקיות ג'לטיניות קטנות הממוקמות סביב הכתף, המרפקים, הירך, הברכיים והקרסוליים. במובן זה, הם מכילים כמות קטנה של נוזל וממוקמים בין העצמות והרקמות הרכות. לפיכך, הם פועלים ככריות להפחתת החיכוך. בורסיטיס היא דלקת של בורסה. מצב זה מתרחש כתוצאה ממאמצים קטנים ונשנים.
טיפול בפציעות שימוש יתר
מומחים ממליצים על מנוחה, תרופות אנטי דלקתיות ותרגילים לשיפור הגמישות לטיפול בדלקת גידים. אם הנפיחות נמשכת, היא עלולה לגרום לנזק משמעותי לגיד, שעלול לדרוש טיפול כירורגי.
אתה יכול להקל על בורסיטיס על ידי שינוי הפעילויות שלך. כמו כן, אתה צריך לקחת תרופות אנטי דלקתיות. אם לא תשתפר, ייתכן שיהיה צורך להסיר את הנוזל מהבורסה.
