לרפא נקע בקרסול בעזרת תרופות משלימות

נקע בקרסול יכול לקרות לכל אחד. זוהי פציעה המתרחשת כאשר אתה מסובב פתאום את הקרסול בזמן ריצה, הליכה, לא מתחמם מספיק לפני אימון וכו'. בנוסף לביקור אצל רופא, אתה יכול להשתמש בתרופות טבעיות כהשלמה לטיפול הרפואי שלך על מנת לעזור זה מתרפא מהר יותר.

טיפים והמלצות בסיסיות לנקע בקרסול

לאחר מתיחה של הרצועות, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להימנע מהנחת משקלך על כף הרגל הפגועה בזמן שאתה מניח אותה על הקרקע. יתר על כן, השתתק אותו ככל האפשר. שחרר כל סוג של לחץ ממנו והשתמש במקל או קביים בעת ניסיון ללכת.

נקע בקרסול הוא פציעה חמורה שלוקח זמן להחלים.

עם זאת, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לנוח. בנוסף, הרם את הרגל לגובה הלב ככל האפשר על מנת להפחית דלקות וכאבים.

דבר נוסף שאתה יכול לעשות כדי לקבל הקלה הוא לנענע את אצבעות הרגליים לעתים קרובות ככל שאתה יכול. זה גם יקדם את ההתאוששות המהירה שלך ויפחית את הדלקת.

מומלצת גם מתיחה עדינה, מכיוון שהיא תשפר את זרימת הדם על הקרסול.

תרופות חינם לשיפור נקע בקרסול

ישנן תרופות טבעיות רבות שיעזרו לרפא נקע בקרסול והן יכולות להשלים את אלו שנקבעו על ידי רופא.

אם הפציעה קלה מאוד, ניתן לטפל בה בבית באמצעות מספר תרופות קלות להכנה/קלות ליישום. להיפך, אם הקרסול הנקע שלך ממש גרוע, אז ללכת ישירות למומחה שיכול לטפל בזה.

קומפרס קרח

קרח הוא אחד התרופות הביתיות המוכרות ביותר לשיפור נקעים בקרסול. בזמן הטוויסט, שקית קרח או ג'ל שמורחים על האזור הפגוע יסייעו בהפחתת הנפיחות.

ניתן לחזור על קומפרסים של קרח במפגשים של 15 או 20 דקות, כל שלוש או ארבע שעות, במשך שבוע. כמובן, הכל יהיה תלוי בריפוי הפציעה ובסוג הכאב שאתה מרגיש.

שימו לב שלעולם אין למרוח קרח ישירות על העור מכיוון שהוא עלול להוביל לכוויות.

מגנזיום גופרתי

מגנזיום סולפט הוא עוד טיפול מצוין לנקע בקרסול.

• מדללים אותו ב-0.5 כוס מים חמימים.
• הכניסו את כף הרגל הפצועה בנוזל זה למשך 30 דקות, פעמיים ביום, למשך שלושה עד ארבעה ימים רצופים.

שמנים חיוניים

שמנים טבעיים הם אלטרנטיבות מצוינות לטיפול בנקע בקרסול ולהקל על הכאב והדלקת הנלווים אליו. אלו הן רק תרופות משלימות כדי לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הכאב על ידי הרפיית השרירים שלך.

ישנם שמנים טבעיים רבים שתוכלו להשתמש בהם למטרה זו: שמן קיק, שמן קוקוס, שמן שום, שמן בצל, שמן כורכום, שמן ארניקה או שמן זית.

• יש למרוח אותם על האזור ולכסות בתחבושת ולשמור אותם לפחות חצי שעה.
• חזור על זה מדי יום עד שבוע. יישום נוסף יהיה תלוי בהתקדמות הפציעה שלך.

בנוסף, חשוב לדעת כיצד למרוח תחבושות, המשמשות למניעת תנועה של אזור כף הרגל, האצבעות והקרסוליים עד לברך. אזור זה צריך להיות רגוע ולא להפעיל לחץ על מנת לקדם זרימת דם טובה.

כורכום ובצל

מערבבים אבקת כורכום עם לימון לקבלת עיסה סמיכה. הנח אותו ישירות על האזור הפגוע. בנוסף, ניתן לערבב אותו עם כוס חלב חם ולשתות אותו פעמיים לשיכוך כאבים.

לחילופין, חותכים את הבצל לחתיכות ומוסיפים מלח לקבלת עיסה רכה. החל אותו עם תחבושת על האזור הפגוע ותן לו לפעול במשך שעתיים. אתה יכול לחזור על זה כמה פעמים שאתה צריך כדי למקסם את ההשפעה האנטי דלקתית שלו.

לרפא נקע בקרסול עם ארניקה ושמן זית

ארניקה ושמן יחד הם צמד כוח בכל הנוגע להפחתת חבורות ודלקות.

• מרחו כמה טיפות על האזור הפגוע ועסו. תן לזה לשבת לפחות חמש שעות.

כמו כן, ניתן לערבב שמן זית עם חלמון ביצה ולהניח ישירות באזור הפגוע.

• מכסים את המשחה בכותנה ותחבושת. השאר אותו למשך יומיים.

התרופה השלישית היא למרוח מספר טיפות של שמן זית שחומם בעבר ישירות על האזור הפגוע.

• לעסות בעדינות. אתה יכול לחזור על זה עד ארבע פעמים ביום.

אם תלמד כיצד לרפא נקע בקרסול באמצעות תרופות טבעיות משלימות, זה עשוי לעזור לך להתאושש מהר יותר. השימוש בשיטות אלו הוא מאוד פשוט וזול אבל, מעל הכל, יעיל. (כל עוד אתה משתמש בהם יחד עם הטיפולים שצוין על ידי הרופא שלך, כלומר.)