צוואר תפוס? נסה את התרופות הביתיות האלה!
האם אי פעם היה לך צוואר נוקשה? האם תרצה ללמוד כיצד לטפל בבעיה נפוצה זו? אז תמשיך לקרוא!
צוואר נוקשה מאופיין בקושי להזיז או לסובב את הצוואר עקב כאב ואי נוחות. זה יכול להיות מלווה בתסמינים נוספים כמו כאב ראש, אי נוחות בכתפיים או בזרועות, כאבים צורבים ובלתי נסבלים בצוואר, אובדן שינה עקב אי הנוחות וכו'.
מידע נוסף על צוואר נוקשה
הכאב יכול להופיע בפתאומיות בצוואר ולהיעלם באותה מהירות שהוא הופיע. אם מדובר בכאבים חוזרים שלא נעלמים לאחר מספר ימים או מופיעים מספר פעמים בחודש, אומרים שזה מקרה כרוני שיש לטפל בו.
איך נקבל כאבי צוואר? צוואר נוקשה יכול להיגרם מהרבה דברים, למשל:
- נקע או פציעה בשריר
- יציבה לקויה
- להישאר באותו תנוחה במשך מספר שעות (ישיבה, מעל הכל)
- לחץ
- מתח
- איכות שינה ירודה
- אילוץ הצוואר לתמוך במשקל או בתנועות פתאומיות
- ולבסוף, תרגילי הרמת משקולות
קרא עוד: 7 השפעות של שינה לקויה
זה יכול להתרחש כתוצאה ממצבים חמורים שידרשו טיפול רפואי. דלקת קרום המוח ופריצת דיסק גורמות שניהם לצוואר נוקשה, למשל. בגלל זה, חיוני לא להתעלם מהתסמינים, במיוחד אם הם הופכים חזקים יותר.
תרופות ביתיות לצוואר תפוס
כפי שכבר הזכרנו, צוואר נוקשה יכול להיות קל או אינטנסיבי (כרוני). באחרון, לא תוכל לסובב את הראש מבלי לחוות כאב עז. כמה טיפולים שתמצאו שימושיים אם אתם סובלים מבעיה זו הם:
עיסויים
זוהי התרופה הביתית הפופולרית ביותר. אתה יכול ללכת למטפל בעיסוי או לחילופין לבקש ממישהו בבית לעסות בזהירות את הצוואר. להשפעה גדולה יותר, אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים. אתה לא צריך לצאת ולקנות, פשוט השתמש באלה שכבר יש לך בבית כמו שמן זית או שקדים.
פשוט מחממים אותם מעט על הכיריים או במיקרוגל. עם זאת, היזהר שלא תשרוף את העור שלך. החום והתנועה טובים לשחרור השרירים, בין אם בצוואר ובין אם במקומות אחרים בגוף.
קח כמה טיפות שמן (אם אתה משתמש בשמנים אתריים, נסה לבנדר או רוזמרין) ולאחר מכן מרחי אותן על האזור הפגוע בתנועות סיבוביות בלחיצה עדינה. זה ירפה את השרירים הכואבים ויגביר את זרימת הדם, ויפחית את הנוקשות תוך דקות.
ראה גם: 6 חלקי גוף שכדאי לך לעסות
חום
הפעלת חום על צוואר נוקשה היא דרך מצוינת להקל על הכאב. אתה יכול, למשל, להתקלח חם ולכוון את סילון המים על הצוואר. לחלופין, ניתן להרטיב מגבת במים רותחים ולמרוח אותה כקומפרס, או אפילו להשתמש בכרית חימום חשמלית.
ניתן גם לקנות כריות מיוחדות במילוי אורז או זרעים שניתן לחמם במיקרוגל.
מלחי אפסום
אמבטיה עם מלחי אפסום היא עוד תרופה מצוינת לצוואר נוקשה. מלח זה עשיר במגנזיום המעודד את זרימת הדם ובעל יכולת להפחית מתח בשרירים.
ראשית, מלאו את האמבט במים חמים והוסיפו חופן מלחי אפסום להמסה. לאחר מכן לטבול את עצמך במים כך שיכסה את צווארך. החדשות הטובות הן שתרופה או טכניקה זו תעזור לך להרגיש רגועה יותר באופן כללי, ולשחרר את השרירים שלך.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים מציע יתרונות רבים לבריאותך. עבור כאבי שרירים, זה עוזר להפחית נפיחות. כל שעליך לעשות הוא להרטיב מטלית בחומץ ולאחר מכן להניח אותה על הצוואר כקומפרס. אפשרות נוספת היא לשפשף את האזור הפגוע בחומץ.
צנון
ראשית, חתוך כמה פרוסות של צנון גולמי ומרחה אותם על האזור הכואב. תן לזה לעבוד כמה דקות ואז שטף במים חמים. זה ממש מרגיע, והוא תרופה מרעננת ובמחיר סביר.
תרגילים
למרות שאולי לא תוכל להזיז את הצוואר שלך, בין אם מכאב או פחד, חשוב להחזיר את הגמישות של השריר. התחל עם תרגילים עדינים ואיטיים באמת, היזהרו מסימני כאב.
