6 חלקי גוף שכדאי לעסות

כשאתה חושב על עיסוי, אתה כנראה מדמיין אוטומטית להיפטר מקשרים ומתח מהגב ומהכתפיים. אבל אתה יכול ליהנות מכל היתרונות של עיסויים אם אתה מקבל אותם באזור הנכון.

אתה רוצה לדעת מה אלה? אז המשך לקרוא!

שפר את איכות החיים שלך

אתה יכול להעלים מתח יומיומי, להפחית כאבי גב, להיפטר מחרדות ואפילו להקל על אצירת נוזלים... אלו רק חלק מהיתרונות של עיסויים.

אמנם זה נכון שאתה צריך חינוך ותרגול כדי לעסות אדם אחר, אבל אתה יכול לפחות לשפר את איכות החיים שלך עם תנועות מסוימות.

כדי להיות מסוגל לבצע עיסוי משולב, אתה צריך קודם כל להיות נוח.

המשמעות היא שגם החדר שלכם וגם המיטה או המושב שאתם משתמשים בו חייבים להיות מקום נעים להיות בו.

כמו כן, יש לוודא שהטמפרטורה מתאימה למי שיקבל את העיסוי.

• ניתן להאיר את החלל באמצעות נרות (אם האדם שתעסו אינו אלרגי ולא אכפת לו מריח חזק יותר).
• אתה יכול גם לבחור קטורת או שמנים אתריים עם ניחוח מרגיע, כמו לבנדר.
• ואל תשכח מוזיקת אווירה! בחר שירים ללא מילים, מהמגוון האינסטרומנטלי להרפיה או מדיטציה. אולי תרצו נושאים שמחקים קולות של הטבע (גשם, גלי אוקיינוס, מפלים, ציפורים וכו').

נדרשים גם שמנים מיוחדים. קל להשיג אותם מכיוון שהם נמכרים בחנויות מיוחדות.

בדקו האם העור של מקבל העיסוי רגיש, או שצריך לרכוש שמן מסוג מיוחד. האפשרויות המתונות ביותר הן שמן שקדים וחוחובה (או שאתה יכול אפילו להשתמש בשמן תינוקות).

מגבות חיוניות, במיוחד אם הן חמות. השתמש במחמם מיוחד כדי לחמם אותם.

הדבר החשוב ביותר הוא שהם משמשים כדי לכסות את האדם שיקבל עיסוי, וגם כדי לשמור על נוחות אם יש לך ידיים קרות. בתום הטיפול תזדקק להם כדי להסיר עודפי שמן.

איפה כדאי לעסות (והיכן לא)?

מלבד העובדה שאתה עשוי להזדקק לעיסוי מסיבות רפואיות, אף פעם לא מזיק לעשות עיסוי של 30 או 45 דקות בסביבה דמוית ספא כדי להסיר את הכאבים והכאבים של כל יום.

אבל האם אתם יודעים שיש חלקים בגוף שלא זוכים לתשומת הלב הראויה, ושאתם יכולים לעשות בעצמכם בבית? ברגע שאתה יודע מה הם ותעבוד עליהם, אתה לעולם לא תהיה אותו הדבר. אתה תרגיש הרבה יותר רגוע ומאושר!

שימו לב היטב לששת המקומות שבהם כדאי לכם לקבל עיסוי:

1. החלק העליון של הראש שלך

יותר ממחצית מהאנשים שעובדים היום טוענים שהם עייפים מאוד כשהמשמרת שלהם מסתיימת.

עיסוי על הראש (ליתר דיוק, עטרת הראש) מייצר תחושה נעימה מכיוון שהוא מרפה את שרירי הגולגולת תוך הפעלת זרימת הדם.

2. הפנים

זה לא רק עוזר לך להיראות צעיר יותר כי זה מהדק את העור, אלא זה גם עוזר לך להירגע. אם אתם מאוד לחוצים או חרדים, אנו ממליצים על עיסוי פנים.

זה יכול להיות שימושי גם כדי להקל על עייפות יומיומית, דאגות או מתח.

3. הגולגולת

כבר הזכרנו שעיסוי על עטרה של הראש מועיל לבריאות שלך. עם זאת, זה לא המקום היחיד שבו אתה יכול לעסות כדי להרגיש טוב יותר.

בנוסף, אם אתם מזכירים לעצמכם כיצד הצטברות מתח מייצרת בעיות בריאות ודיכאון, שווה לנסות משהו כדי להפחית אותו.

עיסוי בין המצח והעטרה הוא אידיאלי למי שעבודתו דורשת הרבה ריכוז ותכנון.

זה מושלם גם למי שניגש למבחן או שיש לו עבודות שדורשות הרבה ריכוז וזמן מול מסך המחשב.

זה יעזור לשחרר מתח, לחסל את מצב הרוח הרע שלך ולשפר את איכות השינה שלך. זה ממש מרהיב!

4. האוזן

אין כמו עיסוי אוזניים כדי לייצר את המצב הרצוי של הרפיה. הידעתם שאחד הגורמים העיקריים ללחץ הוא הרעש הנשמע מדי יום בעיר גדולה?

צופרים, צעקות ומוזיקה רועשת מעוררים בעיות עייפות וחרדה נוספות.

במקום זאת, שתיקה מרגיעה את המוח, עוזרת לך להימנע ממחשבות שליליות ומפחיתה את הוצאות האנרגיה של המוח שלך. זה מקל על שינה בלילה ולהתמקד בדברים הטובים.

עיסוי זה צריך להתבצע מאחורי האוזניים, תוך שימוש בתנועות מעגליות ולנוע בכיוון השעון לתנוך האוזן.

5. קצות האצבעות

אנשים בדרך כלל לא מעסים את אצבעותיהם אלא אם כן הם סובלים מכאבים. זו טעות ענקית! בעוד שקצות האצבעות הן החלקים הקשים ביותר בגוף שלך, הם גם רגישים מאוד וזקוקים לתשומת לב וטיפול.

הם מלאים בקצות עצבים שניתן להרפות באמצעות טכניקות לחץ. זה אידיאלי עבור אנשים שמבלים את ימיהם בהקלדה.

6. הישבן

זהו אחד האזורים המוזנחים ביותר, שכן רוב העיסויים נעצרים בירכיים. לא רק שזה מהנה, זה גם יכול לעזור למנוע את אי הנוחות של ישיבה במשך שעות ארוכות.