הופעת אלצהיימר - האם ניתן לעצור אותה?
מחלת אלצהיימר מאובחנת יותר ויותר בעשורים האחרונים. בתחילה, אדם עם אלצהיימר מוקדם עלול לחוות בלבול קל ובעיות לזכור כמה דברים.
ואז, עם הזמן, הם עלולים להתחיל לשכוח אנשים חשובים בחייהם. הם עשויים אפילו לסבול משינויים דרסטיים באופי שלהם. מה שבטוח, מצב זה גורם להרס לחולה ולבני משפחתו. מסיבה זו אנשים רבים תוהים האם ניתן להאט את התהליך הניווני שמתחיל עם הופעת מחלת האלצהיימר.
מה זה אלצהיימר?
המוח פועל כמרכז השליטה של הגוף. הוא מפרש גירויים פנימיים וחיצוניים ומעביר פקודות שיוצרות תגובות. בדרך זו, הוא אחראי לשלוט בכל תפקודי הגוף; להרגיש צמא, ללכת, לעמוד, לזכור ולדבר, בין רבים אחרים.
מחלת אלצהיימר היא מחלה נוירונית ניוונית הכוללת תסמינים רבים של דמנציה. המונח "דמנציה" מתייחס לקבוצה של הפרעות מוחיות הגורמות לאובדן מיומנויות אינטלקטואליות וחברתיות.
בין היכולות הללו ניתן למנות יכולת קוגניטיבית וזיכרון, כפי שמפורט במדריך למחלה שפרסם מרכז אלצהיימר של קרן המלכה סופיה.
ככל שאנו מתבגרים, נוירונים נשחקים ומתים, מה שגורם לירידה של תפקודי מוח רבים. כתוצאה מכך, מבוגרים יותר פגיעים יותר לדמנציה.
עם זאת, למרות שזה קשור בדרך כלל להזדקנות, דמנציה יכולה להשפיע גם על צעירים עם גורמי סיכון. על פי מחקר שפורסם ב-cell, גורמים אלה כוללים שינויים גנטיים, מצבים ניווניים עצביים ואפילו הפרעות דלקתיות. כל אלו עלולים להוביל להזדקנות לא בריאה.
תסמינים של אלצהיימר
ככל שתהליך ניווני זה מתקדם, מטופלים רבים מפגינים שינוי ניכר בהתנהגותם ובאופי היומיום שלהם. איגוד האלצהיימר-AA- יצרה רשימה של 10 הסימנים לאלצהיימר. ברשימה זו הם מפרטים את התסמינים השכיחים ביותר שנראו בחולים, כגון:
- בעיות זיכרון המקשות על פעילויות יומיומיות
- קושי בפתרון בעיות פשוטות
- קושי בביצוע משימות שגרתיות רגילות
- אובדן מודעות מרחבית או זמנית
- קושי לפרש תמונות
- בעיות בשפה הכתובה או המדוברת
- לשים חפצים במקומות מוזרים ובדומה, נאבקים למצוא דברים
- קושי בקבלת החלטות או אובדן שיקול דעת טוב
- אובדן מוטיבציה
- שינויים במצב הרוח, בהתנהגות או באישיות
הגורמים לאלצהיימר
למרבה הצער, עדיין אין הסכמה בין המדענים לגבי הגורמים העיקריים לאלצהיימר. עם זאת, בנוסף להזדקנות, גורמי הסיכון הבאים כלולים במדריך הנקרא מידע בסיסי על מחלת אלצהיימר שפורסם על ידי ה-AA.
- הרגלי אכילה רעים.
- עודף משקל, סוכרת וכולסטרול גבוה.
- עישון, אלכוהוליזם ואורח חיים בישיבה.
- בעיות לב, כגון לחץ דם גבוה.
- צריכת חומרים כימיים רעילים, כגון סמים.
- היסטוריה משפחתית של המחלה; במקרה זה, הסיכויים גדלים אם ליותר מבן משפחה אחד היה לו.
- פעילות חברתית מועטה או ללא פעילות, מה שמוביל לירידה מתקדמת במוח.
- נזק מוחי שנגרם כתוצאה מתאונה, טראומה או מחלה.
האם ניתן להאט את הופעת אלצהיימר?
כאשר אנו מדברים על האטת הופעת אלצהיימר, המטרה הכללית היא למנוע את התקדמות הסימפטומים או להאט אותה. ייתכן שניתן גם למנוע זאת על ידי הגבלת גורמי סיכון.
להלן, בהתבסס על גורמי הסיכון שהוזכרו לעיל, אנו מפרטים שינויים בהרגלים שיעזרו לטפל בגוף ובנפש. עם זאת, זכור ששינויים באורח החיים הללו אינם יכולים להחליף טיפול רפואי בשום תנאי.
- הקפידו על תזונה מאוזנת, הימנעו מאכילת יתר וקלוריות ריקות.
- התאמן באופן קבוע, לפחות 30 דקות ביום, לפי המלצת ארגון הבריאות העולמי.
- שימו לב למשקל שלכם על מנת למנוע עודף משקל ומחלות לב.
- צרכו מזונות המכילים ויטמין C ונוגדי חמצון.
- נסו לשתות אלכוהול במתינות (או עדיף, הימנעו ממנו לחלוטין). אל תעשן ואל תצרוך חומרים רעילים.
- הפחת את רמות הלחץ עם פעילויות כגון מדיטציה ויוגה.
- קח זמן להירגע וליהנות.
- ישן שמונה שעות ביום ונראה שיש לך איכות שינה טובה.
- שמרו על מערכות יחסים בריאות וסביבות חיוביות.
- שמרו על ההערכה העצמית שלכם והימנעו ממחשבות שליליות.
- פנה לייעוץ בעת הצורך.
התחלת אלצהיימר צריכה להיות בפיקוח רופא.
מעבר למפתחות למניעת התקדמות האלצהיימר שהוזכרו לעיל, ייעוץ והכוונה של רופא חיוניים מרגע גילוי התסמינים הראשונים.
למעשה, גם ביקור מונע אצל רופא הוא רעיון טוב. זה מספק הזדמנות לשנות הרגלים שלדעת הרופא יכולים להאיץ את הירידה הקוגניטיבית של המוח.
