מה קורה כשאתה עושה יוגה רגילה?
יוגה היא דיסציפלינה עם יתרונות רבים. הוא מספק חיבור בין הגוף לנשמה. כאשר אתה מתחיל לתרגל יוגה רגילה, אתה מתחיל ליהנות מאינספור יתרונות בריאותיים.
ראשית, תבחין בשינוי ברווחה הכללית שלך. רמות הלחץ והחרדה שלך יפחתו, ותלמדו להתבסס יותר בהווה.
יוגה כטיפול תרופתי יכולה לשמש לשיפור איכות החיים של אנשים. באמצעות דיסציפלינה זו, תוכלו לפתור בעיות בריאותיות כמו מחלות לב, זרימת דם, דלקות פרקים, כאבי גב, בין היתר.
במאמר זה נסביר מה יקרה לגוף שלך כשתתחיל לתרגל יוגה רגילה.
היתרונות של יוגה רגילה
זה מגדיל את קיבולת הריאות שלך
נשימה היא מרכיב מרכזי בתרגול זה מכיוון שהיא תאפשר למוח לקבל חמצן ולבצע את התנוחות כראוי. ביוגה, נשימה מהבטן עוזרת לך לשמור על שיווי המשקל שלך ונותנת לך כוח לתנוחות שלך.
נשימה עמוקה, שאיפה ונשיפה דרך האף מרחיבה את הריאות. זה לא רק עוזר לשפר את בריאות הריאות שלך, אלא שהחמצן המשופר גם יעזור לשמור אותך בריא ולנקות את דעתך.
זה מחזק את השרירים והמפרקים שלך
בעת תרגול יוגה, תחזקו את השרירים ותעצימו את הרגליים, הישבן, הגב והידיים. התנוחות יוצרות התנגדות המאפשרת לשרירים שלך לעבוד.
בינתיים, גם בעיות מפרקים ישתפרו. תנוחות המתיחה והפיתול יעזרו גם הם לשפר את הגמישות שלך.
זה מחזק את הלב ואת מחזור הדם שלך
תנוחות יוגה מעודדות זרימת דם מיטבית.
בינתיים, תרגילי הנשימה יעזרו לך לווסת את לחץ הדם שלך. עם זאת בחשבון, אם אתה סובל מיתר לחץ דם, פעילות זו תהווה טיפול מצוין לשיפור בריאותך.
זה עוזר לשפר את הסיבולת הפיזית שלך
תרגול תנוחות היוגה גם עוזר לך לפתח סיבולת גופנית. זה יעזור להפחית עייפות ותשישות.
בנוסף, נשימה יוגית תעזור לך לקבל סיבולת רבה יותר בזמן ביצוע תרגילי לב וכלי דם. בסך הכל, זה ישפר את הסיבולת שלך.
זה מקדם ירידה במשקל
יוגה עוזרת לך לרדת במשקל מכיוון שהיא עוזרת לקדם את שריפת הקלוריות. זו צורה נהדרת של פעילות גופנית.
למרות שזה יכול לתרום לירידה במשקל, זכרו ללוות כל פעילות גופנית בתזונה מאוזנת והרגלים בריאים.
אתה תבחין ביתרונות של תרגול יוגה בכל הגוף שלך ברמות רבות. מקד את האנרגיה שלך בתרגול, ותבחין בהתקדמות לאחר כל תרגול.
חזקו את הנפש, הגוף והרוח עם יוגה!
