דיאטת הלימון
שמעתם על דיאטת הלימון?
מלבד היותו פרי הדר עשיר בויטמין C, ללימונים יש תכונות הרזיה. לכן הם משמשים לדיאטה זו שיכולה להיות יעילה מאוד.
הודות לדיאטת הלימון, אתה יכול לקדם ירידה במשקל. עם זאת, אתה צריך לזכור כי זוהי דיאטה מאוד קפדנית , ולכן הם ממליצים לעשות את זה רק במשך חמישה ימים. אם לא תמלא אחר המלצה זו, זה עלול לגרום לבעיות.
תכונות הלימון, במיוחד תכונות ההרזיה, ידועות ומוערכות מאוד. באופן דומה, זהו ניקוי רעלים מצוין ומפחית דלקות טבעי.
אולי תאהב: 6 דרכים להשתמש בלימונים ליופי
דיאטת הלימון
לימונים הם המזון שאתה צריך לאכול הכי הרבה בזמן שאתה בדיאטה זו (מסיבות ברורות). עם זאת, אתה יכול גם לאכול ירקות, פירות ובשר על ידי שילובם לאט.
אתה יכול לעשות את דיאטת הלימון פעמיים בשנה על מנת להרזות או פשוט כדי לנקות את הגוף מהרבה רעלים שמצטברים בעיקר בגלל אכילת מזונות רעים.
איך אני עושה את הדיאטה הזו?
יום שני
שתו מיץ לימון מדולל במים פושרים לאורך כל היום. אם רוצים מתוק יותר, אפשר להמתיק עם סטיביה בלבד.
לארוחות צהריים וערב, אתה יכול לאכול ירקות מבושלים, כמו מנגולד, תרד, לפת, גזר, דלעת וקישואים. אסור לאכול תפוחי אדמה.
יום שלישי
לארוחת בוקר וחטיף:
- תה עם לימון, ממותק בסטיביה
- באמצע הבוקר או אחר הצהריים, תפוז או אשכולית
לארוחת צהריים:
לארוחת ערב:
- שתי כוסות מיץ לימון מדוללות במים פושרים
- צלחת בינונית של אורז חום עם ביצה קשה
- אגס
יום רביעי
לארוחת בוקר וחטיף:
- תה עם לימון, ממותק בסטיביה
באמצע הבוקר/צהריים:
- תפוז או אשכולית
לארוחת צהריים:
- שתי כוסות מי לימון מדוללות במים פושרים
- חזה עוף בגריל עם לימון
- פרוסות עגבנייה עם מעט מלח ושמן זית
- תפוח
לארוחת ערב:
- שתי כוסות מי לימון מדוללות במים פושרים
- מנה של מחית דלעת
- סלט חסה ועגבניות
- עשרה עד חמישה עשר תותים
יום חמישי
לארוחת בוקר וחטיף:
- תה עם לימון, ממותק בסטיביה
באמצע הבוקר/צהריים:
- תפוז או אשכולית
לארוחת צהריים:
- שתי כוסות מיץ לימון מדוללות במים פושרים
- מנת דג צלוי עם לימון
- סלט חצילים
- שתי פרוסות אננס
לארוחת ערב:
- שתי כוסות מיץ לימון מדוללות במים
- קישואים ממולאים באורז חום וגבינה
- פירה גזר
- אגס
יום שישי
לארוחת בוקר וחטיף:
- תה עם לימון, ממותק בסטיביה
באמצע הבוקר/צהריים:
- תפוז או אשכולית
לארוחת צהריים:
- שתי כוסות מיץ לימון מדוללות במים פושרים
- מנת בשר בקר
- סלט
- עגבנייה ומלפפון
- תפוח
לארוחת ערב:
- שתי כוסות מיץ לימון מדוללות במים פושרים
- מנת עוף אפוי ללא עור
- תרד צלוי
- שתי פרוסות מלון
אל תשכחו שאפשר לשתות את כל מיץ הלימון שרוצים, אבל יש לדלל אותו במים פושרים. הם ממליצים לשתות שש עד שמונה כוסות ביום מהתערובת הזו.
כמו כן, כדאי לזכור שכדאי לאכול את מה שהמלצנו כדי שתקבלו את התוצאות הרצויות מהתזונה הזו.
חשוב לזכור שמלבד שמירה על דיאטה זו, יש צורך לשנות הרגלים לאחר מכן ולהתחיל להתאמן באופן סדיר יותר (גם אם מדובר רק בהליכה של 30 דקות ביום).
