תופתעו משלושת היתרונות הללו של אבטיח
ישנם מאכלים שהם באמת מתנה של הטבע. מלבד הטעם הטעים שלהם, הם טובים לגופנו עם התכונות המדהימות שלהם והערך התזונתי הגבוה שלהם. אבטיח נמצא בקטגוריה זו. גלה את היתרונות של אבטיח במאמר זה. לאבטיח תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, חומרים מזינים וויטמינים a ו-C. תוכלו למצוא אותו במיצים וכמלווה לארוחות. הוא מכיל גם ליקופין ובטא קרוטן, שני חומרים המסייעים במניעה ובטיפול בסרטן.
ככל שהוא בשל יותר, כך יש יותר יתרונות לבריאות שלך. תשעים אחוז מאבטיח בשל מורכבים ממים. בשל כך, זהו פרי שעוזר בטיפול במצבים כגון התייבשות חמורה, בעיות בכליות ואנמיה.
במאמר זה אנו מציעים 3 מתוך היתרונות הרבים של הפרי הנפלא הזה.
כמה מהיתרונות המדהימים של אבטיח
1. זה מחזק את הלב
אבטיח מכיל ציטרולין, שהופך לארגינין. שתי חומצות אמינו אלו תורמות למצב העורקים, זרימת דם יעילה ותפקוד קרדיווסקולרי כללי.
ארגינין והציטרולין נחוצים לייצור תחמוצת החנקן. זה תורם לאלסטיות של העורקים ושל כלי הדם.
2. זה משפר תפקוד לקוי של זיקפה
למרות שזה נשמע מפתיע, לאבטיח יש תכונות דומות לאלו של מרחיבים כלי דם. אלה משמשים לטיפול בתפקוד לקוי של כלי הדם.
עם זאת, הבעיה עם אבטיח היא שאין כמויות מדויקות שצריך להשתמש כדי לשפר את המצב הזה.
עם זאת, הפוטנציאל הזה של אבטיח מבטיח למי שמנסה את השפעתו על חוסר תפקוד זה.
למד על: טיפול בהפרעות זיקפה
3. הוא תורם ערך תזונתי רב
אבטיח ידוע כחומר משתן וביכולתו להעניק לחות. עם זאת, מעט ידוע על הערך התזונתי יוצא הדופן שלו.
מלבד הטעם המעולה שלו, אבטיח מכיל כמויות גבוהות של חומרים מזינים מרובים. זה נותן לו ערך תזונתי גדול כמו כמה פירות אחרים.
רק 100 גרם. של אבטיח מכיל את החומרים המזינים הבאים:
• פחמימות 8 גרם.
• חלבונים 0.6 גרם.
• שומן 0.2 גרם.
• קלוריות 30 גרם.
• סיבים 0.5 גרם.
• אשלגן 112 מ"ג.
• מגנזיום 11 מ"ג.
• ברזל 0.2 מ"ג.
• ויטמינים נוספים: B1, B2, B3, ו-B6
• מינרלים נוספים: מנגן וזרחן
זה לא אומר שהכמויות שאנו צורכים גבוהות בהרבה מהמנה הקטנה הזו. כמות זו מדגימה את התועלת שהפרי האקזוטי הזה מסוגל להציע לגופנו. בגלל זה, אבטיח מומלץ מאוד ונצרך על ידי ספורטאים, במיוחד ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים.
לאחר שלמדת את היתרונות המדהימים של אבטיח, סביר להניח שתסתכל על זה אחרת. אתה תצרוך אותו מתוך הבנה של כל היתרונות שהוא יכול להציע לך. הדבר החשוב ביותר הוא שתכלול אותו בתזונה היומית שלך כמזון מועיל מאוד.
